失眠已經(jīng)聊過很多次了，也是非常常見的癥候，今天我們來看下為何說：失眠如失血？

失眠有多可怕？有一句話對此做了形象的形容——3天失眠，體虛脫形；10天失眠，脫發(fā)尿頻；3年失眠，氣虧血損，百病纏身！

為什么失眠的人都有血虛無力的癥狀？因為氣虧血損！撇開脾胃因素不談，我們今天換個角度——腎主骨，骨生髓，髓生血。也就是說，造血由骨髓系統(tǒng)負(fù)責(zé)，而骨髓由腎所主。腎什么時候工作效率最高呢？就在晚上9點到凌晨3點，造血基本都集中在這個時候。此時不睡覺，腎就沒法兒主骨、生髓、生血，時間長了，肯定血虛——所以說，“失眠如失血”。

中醫(yī)對于睡眠還有過這樣的說法：精于此道者，氣足而體健；暗于此道者，血虧而色衰。這也是對“失眠如失血”這一觀點的肯定。

我們來看下失眠最常見的：入睡難，多夢，容易醒該如何改善。

入睡難，順肝

表現(xiàn)：難以進入睡眠狀態(tài)，這種人的舌頭往往是尖尖的，舌邊尖紅，有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸等癥狀。

原因：肝主藏血，對應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就進入了正常的睡眠。倘若肝火過旺或肝郁氣滯，魂魄就易失潛藏，難以入睡。

治則：疏肝氣

主方：逍遙散加減

容易醒，調(diào)脾

表現(xiàn)：就是睡不踏實，一晚上要醒好幾次，而且醒來后再次入睡比較困難，常伴有口膩、口淡、厭食、大便不成形等癥狀。

原因：多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。俗話說，“胃不和，則臥不安”，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎(chǔ)，正因為有脾的升清和胃的降濁，通上連下，平衡陰陽，人體的生命活動才能維持。如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好，就會造成腹脹、胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠，時睡時醒。

治則：和胃健脾安神

主方：補脾益腸湯加減

睡不沉，調(diào)腎

表現(xiàn)：總感覺一直醒著，對身邊的動靜一清二楚。

原因：腎陰虛損，陰精不能上承，導(dǎo)致虛火上炎，心居上焦，腎居下焦，就會心腎不交，心火偏亢。

治則：交通心腎

宜用：交泰丸加減

徹夜難眠，清熱瀉火

表現(xiàn)：徹夜難眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干結(jié)、舌紅苔黃等癥狀。

原因：多由心肝火旺所致，多見于更年期婦女。氣有余就是火，肝郁時間長了，肝火就會怫逆，沖擊肝魂，擾犯心經(jīng)，灼傷心脈，導(dǎo)致睡臥不寧，也就是中醫(yī)常說的“陽浮于外，魂不入肝，心不定神，則不寐”。

治則：清熱瀉火安神

主方：龍膽瀉肝湯加減

做夢頻繁，養(yǎng)血安神

表現(xiàn)：夢多，整晚似睡非睡，導(dǎo)致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。

原因：心脾兩虛，脾虛則氣血生化之源不足，營血虧虛，不能上奉于腦，則腦室失養(yǎng)，致頭暈?zāi)垦?；心主血，血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會心神失養(yǎng)，致失眠、多夢、健忘。

治則：養(yǎng)血安神

主方：歸脾湯加減

失眠難，在于癥型較多，所以辯證清楚才是關(guān)鍵所在。