主播：大寶
作者約翰·戈特曼，美國著名人際關(guān)系大師、心理學(xué)家、“婚姻教皇”。本書以嚴(yán)密的論證、豐富的案例和可操作的方法剖析了不同教養(yǎng)方式對孩子情商的影響，是培養(yǎng)父母教育素質(zhì)的行動指南。
今天我們一起分享本書的兩部分內(nèi)容，分別是情感生態(tài)和鷹架式教育。
①
『情感生態(tài)』
《情商》（的）作者丹尼爾·戈爾曼指出：“家庭生活是我們學(xué)習(xí)情緒的第一所學(xué)校。”從孩子呱呱墜地開始，父母的婚姻氛圍為孩子提供了賴以生存的情感生態(tài)環(huán)境。就像自然環(huán)境中的空氣、水和土壤會影響小樹的生長一樣，父母關(guān)系的好壞，決定著孩子的情緒走向，并將影響他們的生活態(tài)度以及未來的發(fā)展。
然而，真正對孩子造成傷害的不是父母之間的沖突，而是他們處理沖突的方式。作者指出，保護孩子免受父母婚姻矛盾的傷害，并不意味著要求家長們避免一切形式的婚姻沖突，因為這是不現(xiàn)實甚至是有害的。研究表明，孩子適度地見證一些正面婚姻沖突對他們的成長大有裨益。
那么， 父母應(yīng)如何利用正面形式解決彼此矛盾從而減少對孩子的不良輻射呢？
001 不把孩子當(dāng)武器。夫妻雙方出現(xiàn)矛盾時，切忌挑撥、教唆孩子對配偶的感情，或者讓孩子選擇站在誰一邊來達到報復(fù)對方的目的。孰是孰非，如何取舍？這樣的行為只會讓孩子陷入自責(zé)、無助和困惑之中。
002 避免讓孩子成為調(diào)停人。父母之間出現(xiàn)沖突，孩子有時難免會在驚恐中不自覺地擔(dān)當(dāng)起“業(yè)余婚姻咨詢師”或者“裁判”的角色，從而急切地想做點什么去改變現(xiàn)狀。
然而，整個家庭的團結(jié)對孩子而言是一件難以勝任的工作。因此，父母最好不要讓孩子成為自己向?qū)Ψ睫D(zhuǎn)達信息的“傳話筒”，或是讓孩子對另一半保守秘密，因為這無形之中給孩子傳遞了一種家庭成員是不值得信任的錯覺。
003 矛盾解決時，讓孩子知道。父母爭吵，孩子感到痛苦；父母達成和解，孩子如釋重負。數(shù)據(jù)表明父母之間的和解方式對孩子帶來的影響各有差異。比如，父母通過互相道歉的方式達成和解，孩子的反應(yīng)會更積極。
家庭沖突在所難免，如何最大程度降低對孩子的傷害才真正考驗家長智慧。夫妻雙方應(yīng)直面問題，找一個合適時機彼此坦誠相待，而不應(yīng)把孩子卷入成人的漩渦中。家是一個講愛而不是處處講理的地方，如果事事以理論輸贏，那么家就不再是愛的港灣，而是針鋒相對的“法庭”。
②
『鷹架式教育』
“鷹架”原意是建筑業(yè)使用的腳手架，“鷹架式教育”被用來比喻對解決孩子問題和建構(gòu)意義起輔助作用的概念框架。作者在書中提出的情緒管理訓(xùn)練五步法，對孩子情商教育的培養(yǎng)有著深遠意義，具體分為以下5個步驟：
001 覺察問題。情緒問題的察覺包含察己察人。一方面家長可以通過冥想、畫畫、情緒日志等方式刻意練習(xí)，培養(yǎng)自我覺察問題的能力。比如，以情緒清單的記錄為“晴雨表”，為自己的情緒貼上標(biāo)簽。舉個例子，孩子考試不及格，自己的感受是憤怒還是難過？通過及時記錄，把容易忽視、看似神秘的情緒直觀地呈現(xiàn)出來，可以讓它們變得更加可控。另一方面，隨著自身感知能力的提升，父母會對孩子表達感受的情境更加敏感，進而分析和讀懂情緒背后的行為。
002 理解先行。當(dāng)孩子出現(xiàn)異常情緒時，父母切忌“一刀切”，以過來人的經(jīng)歷，否認孩子行為的不合理性。比如，孩子失去了心愛的寵物，最好不要對他說類似“這有什么大不了”的話。而應(yīng)充分認識喜怒哀樂是每個人應(yīng)有的正常反應(yīng)，孩子也不例外。
003 調(diào)整姿勢。無論是一只爆破的氣球，還是一張不盡如人意的成績單，孩子表達負面情緒之時也是他最需要父母的時候。為了讓孩子感受到你的關(guān)注，除了留意他們肢體語言、面部表情的變化，家長最好也調(diào)整自己的姿態(tài)。比如目光平齊、心情放松且專注，而不是只顧忙手頭的事卻對孩子卻敷衍了事。
004 定義情緒。在孩子表達感受后，家長可以通過“映射法”，即重復(fù)聽到的話以及說出自己觀察到的現(xiàn)象來定義和回應(yīng)他們。需要注意的是，相比試探性提問，簡單分享自己的所見所聞更有利于對話的展開。舉個例子，與其問孩子為什么傷心，不如說“你看起來很累”或者“當(dāng)提到考試時，我發(fā)現(xiàn)你皺著眉頭”以此來等待他們的回應(yīng)。
另外，家長要盡量避免提一些已經(jīng)知道答案的問句，比如：“你昨天晚上是幾點回來的？”因為這種不信任的語氣就像一個圈套，等著孩子“原形畢露”。最好的做法是開門見山地表達自己的真實想法――“你凌晨一點多才回來，這讓我很擔(dān)心?！?/span>
005 劃定行為。“允許所有情緒而非所有的行為”，對孩子共情并不意味著縱容孩子的任意行為。為此，我們需要做到：
第一，劃定界限。
第二，確認目標(biāo)。
第三，思考和評估方案。
舉個例子，孩子因被同齡人孤立而悶悶不樂。這時，父母首先要做的，不是大聲呵斥孩子，而應(yīng)在共情的基礎(chǔ)上和孩子一起分析他們的訴求，接著利用頭腦風(fēng)暴法鼓勵孩子通過思考得出自己的方案，最后可以采用游戲和角色扮演的方式和孩子共同探討方案的可行性。
總結(jié)一下，盡管為人父母者不需要持證上崗，但成功的親子教育是每個家庭畢生的財富。 今天的分享就到這里，希望能給你帶來啟發(fā)。
參考書目：《培養(yǎng)高情商的孩子》［美］約翰·戈特曼
