現(xiàn)如今，“高血壓是一種慢性病”的觀念已深入人心，但很多人并不知道，高血壓一旦控制不合理，可能誘發(fā)一系列的并發(fā)癥，后果比你想象的要危險得多。
高血壓本身不可怕，可怕的是并發(fā)癥
浙江省臺州市中心醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師蔡海鵬介紹，高血壓本身并不可怕，其所帶來的并發(fā)癥才可怕。
早期高血壓只有全身小動脈痙攣癥狀，血管受損度很小，因此患者不會有不適。
而一旦血壓持續(xù)上升，長時間處在“高壓”狀態(tài)，就會損傷心、腦、腎及視網(wǎng)膜等器官組織，導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
在此過程中，心臟、大腦、腎臟三種器官受到的損傷病變最嚴(yán)重，并發(fā)癥的危險系數(shù)也最高。
“高血壓時間久了，最易出現(xiàn)的并發(fā)癥是腦血管意外、冠心病心力衰竭和腎功能衰竭。大多數(shù)高血壓患者最后不是死于高血壓，而是死于高血壓的并發(fā)癥?！辈提t(yī)生解釋。
這三種并發(fā)癥不但常見，而且危害巨大。
“一旦發(fā)作，輕則致殘，重則喪命。”蔡醫(yī)生說。
腦血管意外主要指腦中風(fēng)，這些并發(fā)癥施救難度大，甚至有生命威脅，就算搶救回來，患者也會偏癱，或出現(xiàn)失語等后遺癥。
心力衰竭及心肌梗死等疾病，危害性不言而喻。
腎功能衰竭的危害性也不遜色于前兩者疾病。
支招：三種食物助力控血壓
雖然高血壓治不好，但只要病人認(rèn)真對待、科學(xué)管理，血壓大部分都能得到良好的控制。
除了要按時吃藥，患者也可適當(dāng)吃些有助調(diào)節(jié)血壓的食物。下面是美國臨床營養(yǎng)專家Natalie·Butler總結(jié)的最有利于控血壓的三種食物。
1、菠菜
鉀可以促進(jìn)腎臟排鈉，從而對鈉鹽升高血壓起緩沖作用。
并且研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。
在綠葉菜中，菠菜是含鉀大戶。
在食用時最好選擇新鮮的菠菜，如果無法吃到新鮮菠菜，速凍波菜也是可以的，營養(yǎng)素被保存得較好，而且容易儲藏。
2、香蕉
香蕉是最常見的水果之一，其高鉀低鈉的特性很好穩(wěn)定了血壓水平。
此外，香蕉中富含的鎂元素也對血壓有調(diào)控作用。
有研究證明，假如每天攝入368mg鎂元素，堅持三個月，總體收縮壓會下降2mmHg，舒張壓下降1.78mmHg。
不過，香蕉與螺內(nèi)酯、氨苯喋啶等保鉀利尿藥同服可能引起高血鉀。
因此，服用上述藥物的患者應(yīng)限制食用。
3、紅薯
紅薯富含鐵、鉀、維生素B6、膳食纖維等營養(yǎng)素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，讓人排便通暢，從而有助降低便秘引起的血壓暫時性升高。
其富含的鉀元素能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平均衡，輔助降壓。
有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)風(fēng)險降低20%。
但紅薯不能完全代替主食，部分人空腹食用還會出現(xiàn)反酸、燒心等不適。
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