?????養(yǎng)生食療方分享
今日14：00，老官將為大家分享：益氣健脾、止瀉止帶---山藥薏米枸杞子湯[飯]
脾胃虛弱，就容易出現(xiàn)面色黯黃、便溏腹瀉的情況。這類人群需重點調(diào)節(jié)脾胃[愛心]稍后分享，歡迎大家收藏學(xué)習(xí)！
????養(yǎng)生食療方分享????
常聽人說“脾胃虛弱”，脾胃虛弱到底指什么？
中醫(yī)里脾胃虛弱的含義是比較籠統(tǒng)的，包含了脾氣虛，脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陽虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候。簡單的講，脾胃虛弱最基本就是指脾氣不足，失其健運。多數(shù)因為飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。
??如果你有以下癥狀，那么很有可能是脾胃虛弱的表現(xiàn)：
1??腹瀉時輕時重、時發(fā)時止；
2??食后易瀉，吃多后易腹脹，大便多；
3??平素食欲不振，面色萎黃，形體瘦弱；
4??肢體易浮腫，胃部隱痛。
?以上癥狀如果有1~2種以上，接下來的食譜就要仔細學(xué)習(xí)了。
[飯]益氣健脾、止瀉止帶---山藥薏米枸杞子湯
?原料：山藥25克，薏米50克，枸杞子10克，生姜3片，冰糖適量。
?做法：
1.山藥洗凈；薏米洗凈，泡發(fā)；枸杞子洗凈。
2.鍋中加清水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時。
3.再加入冰糖調(diào)味即可。
?功效：適宜脾胃虛弱、便溏腹瀉者；面色黯黃、面生痤瘡者；慢性萎縮性胃炎患者；脾虛水腫者；婦女帶下過多者。
[愛心]特別提醒：
枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實，當(dāng)屬寧夏枸杞品質(zhì)最佳。富含多種營養(yǎng)元素，也是一味功效顯著的傳統(tǒng)中藥材。盡管平時很常見，但老官還是要提醒大家在選購時注意以下幾點：
一看色澤，品質(zhì)好的枸杞子，表面鮮紅色至暗紅色，有不規(guī)則皺紋，略具光澤；二聞氣味，沒有異味和刺激的味道；三嘗味道，口感甜潤，無苦味、澀味，則為優(yōu)質(zhì)品。而用堿水處理過的枸杞子有苦澀感。
以上就是本次養(yǎng)生食療方分享，大家可以自測自己是否屬于脾胃虛弱的體質(zhì)，今天這道藥膳方簡單易做，食材也很常見，適合各類人群食用。
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