在我國龐大的人口上，有近1/10的人們頭頂腎病這片陰云。很多人剛開始對其不管不顧，隨著時間的延長，陰云越積越多，“突然”有一天，冰雹（腎衰竭、尿毒癥）來臨，驚慌失措地想要逃跑卻避無可避，只能任由其宰割，在綿延的悔恨和恐懼的淚水中度過余生。
其實，腎病本來就是個慢性病，很多人看似“突然”尿毒癥，怪罪腎臟什么信號也沒有發(fā)出來，腎臟可不想背這個鍋哦！
不想頭頂腎病過下半生，甚至惡化到腎衰竭、尿毒癥余生和透析相伴，不妨做好以下5件事，如何避免腎病到來、患腎病后應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)和治療以及腎病“臨床治愈”后又應(yīng)該如何避免腎病的復(fù)發(fā)、惡化，希望你都能認(rèn)真記?。?/p>
1、老生常談之管住嘴，邁開腿
無論是“轉(zhuǎn)正”的腎病患者，還是想要腎臟健康更持久的普通一分子，先鍛煉自己“管住嘴，邁開腿”的耐力吧~這雖然是老生常談，可它卻始終走在健康的前沿，讓很多人從中獲益良多，健康、年輕、快樂、幸福感、好的身材、皮膚等等，開掛的人生就是這么簡單！
飲食牢記三低：低鹽低脂低油
腎臟怕咸怕油怕脂肪，但現(xiàn)在不少人為了逞一時之爽而忽略了腎臟的感受，經(jīng)常食用高鹽高油高脂的外賣，燒烤炸雞配啤酒，無辣不歡......長時間的這樣下去，就會加重腎臟濾過、代謝負(fù)擔(dān)，一步步損傷腎臟。少吃夜宵、三高的外賣，平時在家做飯時減少鹽的使用，一般每天一啤酒蓋的量即可，醬油、味精、醬汁、蠔油、掛面等的鹽量也要算在內(nèi)，咸菜、臘肉等高鹽食物盡量少吃或不吃；烹飪時用植物油代替動物油，排骨湯、魚湯等內(nèi)含有的脂肪較高，并沒有什么營養(yǎng)，還不如吃肉。
運(yùn)動抽空就行，少量總比不動好
生命在于運(yùn)動，正是由于體內(nèi)各種器官的“運(yùn)動”，人體這臺大的精密機(jī)器才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而各種器官的健康也需要我們的意念與行動配合：坐了一段時間后起身走走、換換姿勢，離公司近的可以下班走回家，每周有意地去公園跑跑步......慢慢讓身體適應(yīng)動起來，增強(qiáng)抵抗力，也是不錯的護(hù)腎方法，長期堅持能夠減少腎病等疾病的發(fā)生。
2、5大“催債主”，一時之樂腎卻遭了殃
熬夜抽煙喝酒憋尿久坐不動，相當(dāng)于5大“催債主”，大多人只沉迷于當(dāng)下的快樂或者當(dāng)前的“省時”，卻讓腎臟的健康一點(diǎn)點(diǎn)消失殆盡，出來混，債遲早是要還的，最后遭殃的只能是腎臟。
3、腎毒性食物、藥物劃重點(diǎn)，護(hù)腎再謹(jǐn)慎也不為過
魚膽、蛇膽等動物膽囊、生山藥汁、黎豆等具有明確腎毒性的食物，每個人都要避免食用；腎病患者禁食楊桃、小龍蝦。
關(guān)木通、廣防已、馬兜鈴、蒼耳子、水蛭、朱砂等中草藥及含其成分的中成藥、復(fù)方制劑，使用不當(dāng)都會傷腎；氨基糖苷類抗生素、新霉素、四環(huán)霉素等抗生素都含有腎毒性對乙酰氨基酚、安乃近等解熱鎮(zhèn)痛藥也有腎毒性累積效應(yīng)。
如果已經(jīng)出現(xiàn)腎損傷，患者應(yīng)放好心態(tài)，與病友們共渡難關(guān)：
4、飲食牢記五低一高，腎臟會感激你（上文2、3點(diǎn)也要堅持，不再贅述）
除了低鹽低脂外，腎臟已經(jīng)受損的患者也要視個人病情限制鉀、磷、蛋白質(zhì)的攝入量，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物如雞蛋、牛奶、豆制品以及富含維生素食物的攝入。高鉀血癥的患者禁食土豆、小白菜、香蕉、菠菜、銀耳、竹筍、油菜等高鉀食物；血磷高的患者應(yīng)減少蛋黃、動物內(nèi)臟、可樂、麥片、冰激凌等高磷食物的攝入；腎功能正常/透析的患者每日攝入蛋白質(zhì)0.8-1克/公斤體重，而腎功能下降還未透析的患者應(yīng)適量減少蛋白質(zhì)的攝入（0.6-0.8克/公斤體重）等，不盡相同。腎病患者最好根據(jù)病情制定個性化飲食方案。
5、藥物治療方案各異，根據(jù)病情多斟酌
目前并沒有能夠治愈腎病的方子，也沒有腎病治療的“通用方”，患者在治療前應(yīng)明確腎病病理類型。比如如果是腎綜，具體的是微小病變腎病、局灶階段性腎小球硬化、還是膜性腎?。?strong>明確腎病的發(fā)病原因，是原發(fā)還是糖尿病、高血壓等繼發(fā)的腎損害；了解各項指標(biāo)，尿蛋白、肌酐、血壓、血脂、血糖、腎功能受損程度、對激素的敏感性等，是單用激素還是加用免疫抑制劑，如何利用中醫(yī)中藥及熏蒸藥浴等從根本上延緩腎功能的惡化，并實時糾正，還要采取一系列的手段避免貧血、代謝性酸中毒等并發(fā)癥的發(fā)生。
如果你已經(jīng)通過了正規(guī)的治療配合生活飲食等，恭喜你，已經(jīng)成功了一大步，到腎衰竭的幾率已經(jīng)大大減小。但切勿得意，在今后的生活中還是要避免感染、熬夜煙酒等二次傷腎，避免腎病復(fù)發(fā)，加速尿毒癥的到來。
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