我的一位親屬,剛過七十歲,就在一個(gè)月前,洗澡時(shí)突然倒地去世了，心源性猝死,令人悲哀。據(jù)日本一家雜志報(bào)道,日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致的死亡人數(shù)高達(dá)14萬人,每年冬天是意外發(fā)生最多的時(shí)間。
天氣冷了,老人洗澡要注意什么呢?
先喝一小杯溫水
冼澡前,最好先喝杯熱水,讓身體保持溫暖狀態(tài)。這杯水非常重要。因?yàn)橄丛钑r(shí)一般會(huì)流失汗液,很多人洗澡后口渴,如果此時(shí)體內(nèi)津液不足,又有汗液流失,那經(jīng)絡(luò)空虛,出來后猝然感受風(fēng)寒,則寒氣更易進(jìn)入體內(nèi)。洗澡后可再喝一小杯,使身體繼續(xù)溫暖,汗液不至于匱乏。
氣溫上來再脫衣
一般人在天氣冷時(shí),出門都要穿厚衣服,注意保暖,但忽略了房間里的溫度也是比較低的,洗澡前,如果脫了衣服,赤裸身體,最易瞬間被寒涼傷到。易感體質(zhì)的人群,先把房間溫度調(diào)高一點(diǎn),比如打開空調(diào)暖風(fēng)或浴霸,讓溫度提升。要知道,生命第一。
別最先熱水沖頭
建議先洗臉,然后洗四肢,再洗身體,最后洗頭。冬天人脫衣服后,由于寒冷,身體會(huì)把血液收縮集中在內(nèi)臟和大腦,如果此時(shí)先用熱水沖洗大腦,腦部血液突然流通,一下增加大腦里的血液流通的壓力,導(dǎo)致問題出現(xiàn)。最該反對(duì)的,是那種直接用熱水上來就噴的,有人氣血較弱,身體突然升溫,毛細(xì)血管擴(kuò)張,大量血液涌入,大腦缺血易暈倒。
控制在20分鐘內(nèi)
夏天時(shí)一般洗澡的空間多是開放的,比如有窗子可以打開透氣。而冬天,連房間都是封閉的,更不用說浴室了,所以,時(shí)間長了,氧氣不足,濕熱蒸騰,體質(zhì)偏弱的人,尤其氣虛之人,會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。一般控制在20分鐘之內(nèi)為好。
