“婷婷，你們北方人冬天真的會一個月洗一次澡嗎？”剛剛來北方上學(xué)不久的南方人佳佳，傻愣愣地直接問自己的北方人室友。

其實佳佳之所以會這么問，是因為她在南方的時候，總看網(wǎng)上的人說，北方的冬天特別冷，所以很多人在冬天都不愿意洗澡，有些人甚至?xí)粋€月才洗一次。因此，當(dāng)她來到北方上學(xué)以后，就一直想要尋找機會搞清楚這件事的真?zhèn)危?strong>長期不洗澡難道不會對健康有危害嗎？

然而婷婷卻并不知道佳佳的想法，在聽完佳佳的問話以后生氣道：“胡說八道，就你們南方人愛干凈唄，你們一天洗八遍澡是吧?！?/p>

"八遍倒沒有，但熱的時候確實每天都得洗澡。"佳佳直言道，可話剛出口，她就意識到自己的問題不太恰當(dāng)，室友正在因此而生氣，忙急著和婷婷解釋自己沒有惡意。當(dāng)然，婷婷也沒那么小氣，最終也原諒了佳佳。

雖然這只是一次因網(wǎng)上傳言導(dǎo)致的小烏龍，但現(xiàn)實生活中確實存在一個月才洗一次澡的人。那么這些人和每天都洗澡的人相比，哪種人會更為健康呢？對此，專家給出了答案。

洗澡有哪些好處？

自古以來，我們國人就非常重視沐浴。

在古代，沐浴不僅僅只被作為清洗身體的方式，當(dāng)時的人們甚至認(rèn)為，沐浴還是一種凈化心靈的方式，并擁有相當(dāng)繁瑣的一套流程?？梢姡丛柽@件事在我國確實一直都很受重視，至于為什么？那當(dāng)然是因為洗澡這件事對人體本身就有很多好處。

首先，就是消除疲勞，這是絕大部分人都愛洗澡的原因。

比如在運動以后，用40℃左右的溫水洗澡，可以在很大程度上改善疲勞狀態(tài)。這是因為運動過程中，人體血液中的乳酸濃度會增加，而溫水能夠身體的新陳代謝加快，從而提高乳酸的分解速度，達(dá)到消除疲勞的目的。

其次，洗澡還能幫助血管保持彈性。

我國的著名學(xué)者馬寅初先生，曾經(jīng)在他的百歲生日壽誕上，分享他自己的長壽秘訣，那就是洗澡。

不過馬老的洗澡方式較為不同，具體過程是先洗15分鐘的熱水澡，緊接著再用冷水淋浴。這樣人體全身的血管，會在洗熱水澡的時候發(fā)生擴張，然后又在洗冷水澡的時候迅速遇冷收縮，經(jīng)常堅持這樣讓血管一張一縮，就能達(dá)到增強血管彈性，使其不容易發(fā)生硬化的效果。

不僅如此，洗澡還能夠起到散寒除濕的作用。

因為泡澡能夠疏通人體經(jīng)絡(luò)，幫助血液循環(huán)得更為流暢，從而讓淤積在人體內(nèi)的寒氣，以汗液的形式被排出人體。在我們受寒以后，我們常常會聽到家里的老人說“趕緊去洗個熱水澡”，其實就是基于這個原理。

不過要注意的一點是，在洗完熱水澡后，大家應(yīng)該盡快擦干身體，否則剛洗完熱水澡而被打開的毛孔，會被外界的濕氣重新入侵，反而起到加重體內(nèi)人體內(nèi)寒氣的作用。

除此之外，洗澡的同時還能改善腦供血不足所帶來的頭痛癥狀。

這有賴于洗熱水澡時，被加速的人體血液循環(huán)和被擴張的全身血管。腦部血流量受影響也隨之增加，大腦供血充足的同時，讓腦供氧也變得充分，自然就會緩解頭痛癥狀。

最后，清潔皮膚也是洗澡所能產(chǎn)生的好處之一。

這是由于人在洗澡的過程中，皮膚毛孔會在熱水的刺激下被打開，身體里面的臟東西趁機就能隨汗液被排出人體之外，從而起到清除皮膚表層油脂和污垢的作用。

可見，洗澡的好處確實很多。這么看來，好像每天都洗澡的人，應(yīng)該會比一個月才洗一次澡的人健康很多，那么真的是這樣嗎？

每天洗一次澡，還是每月洗一次澡更健康？

洗澡對人體健康有好處，但這種好處具體有多少會作用到人的身上，卻和洗澡頻率有關(guān)。

比如一個月洗一次澡和一天洗一次澡相比，洗澡頻率對人體健康的影響會非常明顯，甚至連這個影響是否是正面的，都無法保證。那么，這兩種不同情況的人群，到底哪一個更健康呢？

先來說一天洗一次澡，這種頻繁的洗澡次數(shù)，可能會導(dǎo)致皮膚的油脂平衡被破壞。

一般來說，正常的皮脂，會起到保持皮膚濕潤、柔韌和抵御外部侵害的屏障作用。而頻繁洗澡，則會損害皮脂，讓皮膚更容易處于缺水狀態(tài)，以及被外部細(xì)菌感染出現(xiàn)發(fā)癢等過敏癥狀。

再來說一個月洗一次澡，長時間的不洗澡，會讓每天附著在人體皮膚表面的汗?jié)n、灰塵等不斷堆積，形成細(xì)菌繁殖的溫床，導(dǎo)致大量細(xì)菌在人體皮膚表面繁殖生長，讓人體散發(fā)出異味。

與此同時，這些細(xì)菌還會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物刺激人體皮膚，導(dǎo)致皮膚表面出現(xiàn)瘙癢癥狀。

那么問題的答案，難道就是不管是每天洗一次澡還是每月洗一次澡都不健康嗎？倒也未必。因為洗澡的正確頻率，受到很多因素的影響，比如氣溫、工作環(huán)境等等。

舉個例子，如果在四大火爐城市之一的重慶，夏天天氣非常炎熱，人體排汗速度加快，隨汗液被排出人體的垃圾如果不能及時清洗，就會附著在人體皮膚上，導(dǎo)致皮膚瘙癢等癥狀出現(xiàn)。所以當(dāng)?shù)鼐用?strong>每天洗一次澡，并不會損害到皮脂層。

因此，不管是每天洗一次澡，還是每月洗一次澡，只要符合周圍的生活環(huán)境即可，哪一種更健康無從比較。

與其爭論這種問題，不如掌握正確的洗澡方式，對人體的健康更為重要。所以，有哪些正確的洗澡方式需要大家掌握，避免進(jìn)入洗澡的誤區(qū)呢？

關(guān)于洗澡的三大誤區(qū)

關(guān)于洗澡這件事情，其實在我們的日常生活中存在很多誤區(qū)。雖然聽起來好像有幾分道理，但卻根本經(jīng)不起細(xì)究。所以下面就來說一說，有哪些聽起來很真但其實為假的"洗澡常識"。

1、睡前洗澡，干干凈凈渾身輕松，更容易入眠？

一般來說，體溫過高會使交感神經(jīng)過于興奮，從而讓大腦難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而剛剛洗完熱水澡，正是人體體溫較高的時候，這種情況下，如果立即上床睡覺，可能遲遲都無法入睡。

所以正常的步驟，其實應(yīng)該是大家在平常入睡的前2個小時左右洗澡，讓身體有更多的時間回復(fù)到正常水平，這樣才能夠幫助大家保持更優(yōu)質(zhì)的睡眠。

2、起床立刻洗澡，趕走睡蟲，一天都清醒？

雖然起床以后洗澡，確實能夠促進(jìn)大腦興奮，讓人迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)。但是這有一個前提，就是應(yīng)該在早飯后半小時再開始洗澡。

因為未吃早飯前，人體血液中的葡萄糖含量較低，缺乏能量。此時如果開始洗澡，過高的水溫會讓血管擴張，腦供血量減少，但卻又沒有能量的補充來源，大腦就很容易陷入眩暈狀態(tài)。

而剛吃完早飯的時候，身體內(nèi)的大部分血液都集中在胃部，以幫助胃部更快地消化食物。如果這個時候洗澡，全身血液流量加快，會導(dǎo)致腸胃沒有足夠的血液來維持消化系統(tǒng)的高速作業(yè)，從而導(dǎo)致大家出現(xiàn)消化不良等消化系統(tǒng)方面的問題，所以也不適合立刻洗澡。

3、洗澡的時間越長越好，能洗得更干凈？

洗澡的時間越長，越容易讓大家陷入大腦缺血情況。因為溫水長時間沖刷身體，會讓全身的毛細(xì)血管容量開始擴張，從而引起體內(nèi)血液分布的失衡，讓流向大腦的血液出現(xiàn)遲滯，導(dǎo)致大腦缺血。癥狀輕的可能只會頭暈一會兒，嚴(yán)重者甚至?xí)苯?strong>暈倒。

所以，并不是洗澡的時間越長越好，一般來說，一次洗澡的時間保持在10-20分鐘為佳。尤其是一些高血壓患者，長時間用熱水泡澡會導(dǎo)致血液循環(huán)加速，伴隨著血壓升高，輕則出現(xiàn)頭暈、視物模糊的癥狀，重則直接暈倒，需要引起重視。

最后的總結(jié)

從大家剛剛一出生，就被護(hù)士抱著洗澡開始，洗澡就貫穿了我們的一生，幾乎沒有人和洗澡這件事毫無關(guān)系。尤其是一些常見的洗澡誤區(qū)，如果不能及時發(fā)現(xiàn)并改正，很可能會出現(xiàn)危險。所以，了解如何正確地洗澡，以及怎樣洗澡對人體健康更為有益，就顯得尤為重要了。

比如每天洗一次澡和每月洗一次澡，用常理來看都是會影響人體皮膚健康。但掌握洗澡的相關(guān)知識，綜合考慮這兩種情況可能發(fā)生的情況，則又變成了可能對皮膚健康有益的洗澡方式。

總之，洗澡本來是一件讓我們很舒服的事情，大家千萬不要因為一些錯誤的認(rèn)知，反而讓自己陷入到健康問題當(dāng)中。

參考資料：

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[2]歐陽軍.馬寅初的養(yǎng)生之道[J].家庭醫(yī)學(xué),2021(11):47.

[3]陳海云.科學(xué)洗澡,遠(yuǎn)離皮膚瘙癢[J].糖尿病新世界,2012(02):62-63.