一、中氣不足
何以謂中氣？在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的語境中，中氣者，乃中焦脾胃之氣也。
我們都聽說過一句話，叫做“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物”。
脾者，五行屬土，生養(yǎng)氣血之基本，故而有厚土之德。
一旦脾胃之氣衰敗、不足，氣血生化失常，四肢百骸和五臟六腑沒有了滋養(yǎng)，仿佛萬頃良田沒有了肥沃的土壤，身體豈能安好？
這么說，列位看官或許還是不能明白。
下面，我們就把中氣不足的種種表現(xiàn)，和大家說一說。
中氣不足，則四肢乏力、臉色發(fā)黃——脾胃生化氣血，脾主肌肉。
氣血不能濡養(yǎng)周身肌肉，必然導(dǎo)致肢體的乏力、枯瘦。
氣血無法上榮面部，所以我們的臉色變得蠟黃，了無生機。
中氣不足，則便溏、容易腹瀉——脾主運化。
二便有常，全賴脾的約束和運化。
如果脾虛中氣不足，大便就會不成型，常常腹瀉。
同時，患者還可能出現(xiàn)食欲降低、腹脹腹痛等現(xiàn)象。
中氣不足，則懶得說話，聲音不洪亮，底氣不足——脾屬土，肺屬金。
土生金。
中氣不足，肺氣就會虛弱。
人語言聲音，全賴肺氣充盈作為發(fā)聲之基，故而脾虛者，說話聲音不響亮，甚至不愛說話。
中氣不足，人會怕冷、四肢發(fā)涼，愛感冒——脾土不足，肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固。
這個時候人就比較容易感冒，皮毛沒有足夠的陽衛(wèi)之氣來溫煦，患者就會四肢發(fā)涼、特別怕冷。
由于肺衛(wèi)不足，毛孔開闔失度，所以容易出汗。
中氣不足，人會頭暈、頭痛、目眩、耳鳴、耳聾——脾陽不振，人體清陽之氣不能上濡頭面，水谷精微不能濡養(yǎng)官竅，所以會造成耳、鼻、眼等官竅功能的失常，同時人還會頭痛和頭暈。
這種頭痛，往往是時作時休。
中氣不足，人會口渴——這是脾陽虛弱，水谷精微不能運化成水液而上濡口腔所致。
這一點，在很多糖尿病人身上是比較常見的。
中氣不足，患者多崩漏、胃下垂、子宮脫垂、脫肛——這是中氣不足而下陷，升舉無力，不能固攝內(nèi)臟所致。
中氣不足，人會感到莫名發(fā)熱——中焦陽熱之氣不足，正氣虛弱，則清陽下陷，流于腎間成熱。
這個時候的患者如果按照外感疾病發(fā)熱來治療，往往會走彎路。
由此可見，這中氣不足，乃是人健康的大敵。甚至也可以說，人到了中老年以后，中氣足不足，關(guān)乎壽命的長短。
中氣不足了，我們該怎么辦？
今天在這里，“精誠名醫(yī)匯”要告訴你一張傳統(tǒng)的補益、理氣方劑。
它對于中氣不足是有著非常好的調(diào)理效果的。
組方如下——
黃芪15克，炙甘草5克，人參9克，當(dāng)歸9克，陳皮6克，升麻3克，柴胡3克，白術(shù)9克。水煎服即可。
此方化自大名鼎鼎的補中益氣湯。
補中益氣湯出自《內(nèi)外傷辨惑論》。
它到底在中醫(yī)的世界里邊多有名呢？
告訴大家，任何一部方論著作里，如果沒有補中益氣湯，可以說就是不完善的。
正因為補中益氣湯如此重要，所以“精誠名醫(yī)匯”才把它用很大的篇幅介紹給各位。
此方如何補中氣？說起來并不復(fù)雜。
其中的君藥，乃是黃芪莫屬。
黃芪善于補中益氣，大補脾肺之氣，所以比較適合脾虛不振的人應(yīng)用。
《本草正義》就說它“凡中氣不振，脾土虛弱，清氣下陷者最宜”。
最主要的是，黃芪在補脾的同時，還能補肺氣。
而“脾胃一虛，肺氣先絕”。
所以補肺氣可以保護患者的元氣，第一時間減少患者的損耗。
古人用藥，實在讓人欽佩。
接下來，我們用人參、白術(shù)和甘草來大補脾胃之氣。
人參、甘草和黃芪，還構(gòu)成了補氣的鐵三角。
其中，黃芪補外氣，人參補內(nèi)氣，甘草補中氣，故而大補一身之氣。
其中的白術(shù)，能健脾助運，可以讓脾胃更好地吸收如此多的補益良藥。
氣虛日久，必然傷及陰血。
所以，我們用當(dāng)歸來養(yǎng)陰補血。
有了血液的生化，陽氣的補養(yǎng)不會浮越。
另外，中土氣機升降失常，日久必然氣郁。
所以，我們用陳皮來理氣，使得全方補而不滯。
最后，我們有兩味藥十分關(guān)鍵，號稱“方根”，這就是柴胡和升麻。
這兩味藥都是升引之良藥。
你看《內(nèi)外傷辨惑論》里說：
“胃中清氣在下，必加升麻、柴胡以引之”。
其中，升麻引陽明清氣上升，柴胡引少陽清氣上升，它們?nèi)鐑筛K索，將下陷之中氣提升起來。
人體這個小天地，因為有了它們倆而氣機一升，諸癥悉平。
可見，這補中益氣湯，十分有力量的補益劑。
中氣不足日久的人，用它調(diào)理，是十分不錯的。
此方原來是治療氣虛發(fā)熱的。
但是后來人經(jīng)過反復(fù)實踐，認為其對于中氣不足所致的諸多病癥，都有很好的治療作用。
此方雖好，列位看官應(yīng)用前，務(wù)必要請中醫(yī)師辯證指導(dǎo)，隨癥加減。
切不可不顧自己的體質(zhì)而盲目應(yīng)用。
一旦應(yīng)用得法，延壽何止十年？
二、中氣即命根
人的命根是什么？
咱們老百姓理解，有多種含義。一種，指代男性生殖器官。一種，指代人們心中最掛念的人或事。有一句俗話，叫做“老兒子、大孫子，老太太命根子”，說的就是親情，乃是老人心頭的“命根”。其實，從中醫(yī)理論角度出發(fā)，所謂“命根”，當(dāng)指代我們的脾胃之氣。
咱們的脾胃，負責(zé)受納和運化水谷，衍生出氣血。氣血，運行于四肢百骸和五臟六腑，是滋養(yǎng)身體、培補腎精的關(guān)鍵物質(zhì)。同時，脾胃的氣機，一升一降，處于人體正中，故而是人一身氣機升降的中軸。所以我們說，脾胃之氣，是十分關(guān)鍵的，乃養(yǎng)生的重中之重。恰如《靈樞·營衛(wèi)生會》里面說：“人受氣于谷，谷入于胃，以傳于肺，五臟六腑皆以受氣，其清者為營，濁者為衛(wèi)”。這就是高度概括了，脾胃化生氣血、濡養(yǎng)經(jīng)脈、腠理、五臟六腑的機能。
脾胃之氣，又稱為中氣。中氣，就是我們的命根。別看中氣對人如此重要，但是當(dāng)代人有很多“自毀命根”的行為。這里，我們逐一點破，供您參考——
第一，一邊走路一遍吃東西。
邊走路邊吃東西，這是最容易傷害胃氣的。為什么呢？你看看咱們的祖先，古人是怎么而吃飯的。古人吃飯，要端坐，要心平氣和，要安安靜靜。等身體靜下來了，再吃東西。為什么呢？因為吃飯的過程，我們的脾胃行受納運化之職，所以我們身體的氣血，就要匯聚到脾胃之處。也就是說，只有讓脾胃受血，吃進去的東西才能被運化。但是，一邊走路一邊吃飯，就壞事了。走路的時候，血液要分配給下肢，分配給和運動相關(guān)的肌肉。這個狀態(tài)下，脾胃受血不足，就會導(dǎo)致消化不良等諸多問題。日子久了，就會傷脾胃。所以說，有邊走邊吃東西習(xí)慣的人，應(yīng)該改一改了。這是“自毀命根”的行為。
第二，帶著心事吃東西。
吃東西的時候，不要想事情，不要思考，應(yīng)專心致志地品味飯菜。你去思考事情，就會令脾氣郁結(jié)。所謂“思則氣結(jié)”，就是這個道理。脾氣郁結(jié)，有兩個結(jié)果。第一，脾氣不升則胃氣不降，胃氣不降則受納失常，于是我們食欲降低，吃的東西就少，同時胃的蠕動也會減緩，這就導(dǎo)致了胃脹、胃反酸。第二，脾氣郁結(jié)，則運化失常，你吃進去的東西，來不及化作營養(yǎng)，吃了白吃，或者化作了痰濕之氣，反倒成了禍害身體的垃圾?？偠灾瑤е氖鲁燥?，吃絕對應(yīng)該避免的。但事實是，當(dāng)代人有太多人，帶著心事吃東西。有的，一邊工作一遍吃午餐，這邊吃著，那邊腦子在飛速運轉(zhuǎn)。有的，邊看手機邊吃，這邊在吃，那邊在追劇。還有的，幾個人在一起應(yīng)酬，觥籌交錯，各懷心事，美酒佳肴，成了達成目的的工具，當(dāng)此際，一邊吃，一邊盤算怎么說話、怎么辦事，還能吃好飯嗎？所以，帶著心事吃東西，是當(dāng)代人的養(yǎng)生大忌，為自毀命根的行為。
第三，帶著時間限制吃東西。
吃飯，不能心急。但事實上，很多人給自己吃飯的時間設(shè)置了限制。為了工作，為了上學(xué)，必須在幾點之前吃飯，吃不完，放在一邊，就不能吃了，或者等到下一頓再吃。
吃飯心急，有兩個危害。第一，來不及咀嚼?？谇痪捉?，可以說是脾胃消化功能的第一個關(guān)口。仔細的咀嚼，會大大減輕脾胃的負擔(dān)。胃，需要把食物變成食糜。如果咀嚼細致一點，那么胃就容易把食物變成食糜。如果咀嚼不細致，胃總需要消化堅硬的、大塊的食物，那日久會就傷及胃粘膜，給胃病的發(fā)生埋下伏筆。
吃飯心急，還有一個危害，就是在情急之下，氣機逆亂。氣機不平，則氣血不順。這個時候吃飯，脾胃升降之氣失常。所以在飯后，我們就特別同意打嗝、噯氣、腹脹。所以，吃飯心急，這是養(yǎng)命根的大忌諱了。
第四，吃飯的時候高談闊論。
我們現(xiàn)在有很多人，吃飯的時候，幾個人圍在一起，一邊吃，一邊聊，高談闊論。這種習(xí)慣，從人際交流的角度看，無可厚非，但是偏偏苦了我們的脾胃。
第一，邊吃邊聊，一定會影響到咀嚼。第二，人說話靠設(shè)么？靠脾肺之氣。肺，為氣之主。肺氣宣降，是發(fā)聲的基礎(chǔ)。同時，脾為氣生化之源，為氣血之根。能言者氣足，氣足者中焦健固。所以你看，人在大聲說話的時候，小腹都是堅硬的。我們的中焦脾胃，一邊要幫助我們消化食物，一邊還要支撐我們大聲喧嘩、高談闊論，情急之下還要大聲吵嚷，你說它能不被累壞嗎？所以我們說，吃飯的時候，不要說話，不要聊天。正所謂“食不言、寢不語”，就是這個道理。
第五，吃涼的，吃辣的，吃膩的。
涼的、辣的、油膩的食物，對脾胃來說，偶爾吃點沒事，吃多了就是毒藥了。涼的，會傷及胃陽和脾陽。脾胃之陽受傷，我們就腹瀉、腹脹、食欲不振，四肢不溫。辣的，主要會傷及胃陰。胃，喜潤勿燥。它里面有大量的黏液，來幫助我們腐熟食物。辣的食物，吃得太多，其燥熱之性會損害胃陰。一些胃炎的人，就和吃辣有關(guān)系。其辯證，就是胃陰不足。還有，油膩的東西，吃得多，容易加重脾濕?？垂夙氈?，喜潤惡燥。脾，恰恰相反，喜燥惡濕。油膩的東西，最初吃進去一些，脾可以將其運化掉。但是吃得多了，脾運化不及，就會形成痰濕，困阻我們的脾，降低脾的功能。所以你看，常吃油膩的人，往往大腹便便。這就是痰濕困積太多，導(dǎo)致身體無法運化所致了。所以說，涼的、辣的、油膩的食物，我們最好不要吃太多。否則，就“自毀命根”。
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