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發(fā)信人: michaelzxj (豬一只, 懶得要死.....), 信區(qū): single
標(biāo) 題: 胡言亂語 - 2
發(fā)信站: BBS 未名空間站 (Tue Aug 7 23:52:46 2007)
好了，下面開始打通任督二脈吧 （這個過程不分男女感覺都差不多）：）
在非雷雨夜，先找個安靜的環(huán)境，正常的坐著or一般的打坐都行，閉眼然后讓自己放松
靜下來，就做一般的呼吸即可（能反腹式呼吸當(dāng)然更好）。在吸氣的時候無所謂，在呼
氣的時候，意識集中在肚臍下三寸的那個地方，中醫(yī)稱為關(guān)元穴，道家叫丹田，仔細體
會那種納氣的感覺（這叫做意守丹田）。你們可以試著做幾次，這些都很簡單了。可能
你們都不相信，這些就是打通任督二脈所有需要做的事情。 ：）
對于初學(xué)者，能真的靜下來每次呼吸都意守丹田很不容易，經(jīng)常沒一會兒腦子里面就開
始放電影了，呵呵，這個也沒什么特別的辦法，堅持就好。說來慚愧，我就一直沒有能
夠靜下來。其實古書上用”心猿意馬“來形容這個狀態(tài)，很貼切。再者就是你什么時候
能開始體會到氣感，這個我覺得是最大的壁壘。在沒有體會到氣感以前，幾乎所有人都
會抱著懷疑的態(tài)度，畢竟到現(xiàn)在也沒有能夠發(fā)現(xiàn)氣啊，經(jīng)絡(luò)啊，穴位啊這些個東西，而
且有可能就算你方法對了，天天坐好幾個小時，坐了好幾個月也沒有什么感覺，沒辦法
，還是那句話，堅持。 我相信一旦如果開始能夠體會到氣感了，你就不會再放棄了，
因為那種好奇的心情可以讓你堅持下去。扯一點別的，我還沒有真正體會過氣感，但是
我好幾次體會過針刺的時候那種沿著經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)的針感，其傳導(dǎo)的路徑和古人記載的經(jīng)絡(luò)
圖一模一樣，當(dāng)時讓我極度的詫異和興奮，以后我再詳細說說。
回到筑基上來，第一個明顯的氣感應(yīng)該是意守丹田的時候覺得丹田發(fā)熱，進而慢慢會變
成不用練功的時候丹田那個地方都覺得是熱的。再后來等丹田氣開始足了，就會自行開
始沖開穴道。打個比喻就是你把丹田想成一個玻璃瓶，密封著一根豎起來的管子，等玻
璃瓶里面的水越來越多到滿了之后，就會開始沿著管子上升了，而這根管子，就是在人
體背后正中間的督脈。
當(dāng)?shù)ぬ餁庾阋院?，其熱氣會通過會陰穴（差不多在兩腿中間身體正下方），繞到尾閭關(guān)
（尾骨附近），一般來說第一個沖開督脈的反映叫做”氣沖尾閭“，就是尾閭這個部位
覺得在跳，麻麻的感覺（也有人在會陰處就有這種感覺）。沖開了尾閭（第一關(guān)）之后
，慢慢的熱氣會上行，每天大概一點點的樣子，后來就會到第二關(guān)夾脊關(guān)，再沖開，再
上升，就會到第三關(guān)玉枕穴（在腦后面）。這就是著名的尾閭，夾脊，玉枕三關(guān)，關(guān)指
的是熱氣在這個地方比較難通過，會停留一段時間。據(jù)說沖關(guān)的時候自我感覺很有意思
，好像是熱浪拍擊岸邊一般，一波一波的，但每次都回中止于關(guān)口出直到丹田氣足后才
能通過。另外在沖三關(guān)的過程中，有時候會覺得兩腎發(fā)熱甚至發(fā)燙，古人稱為”兩腎湯
煎“。 玉枕是個比較不容易過的關(guān)，很多人會在這里卡住很長的時間，而一但沖開了
玉枕穴，真氣就會直接沖上百會穴直達腦部，這個反映據(jù)說非常之巨大！有人說好像一
種什么東西突然一下沖入腦海使得腦中瞬間如雷鳴一般or自覺頭部突然變大，但慢慢的
此氣團會逐步變小，腦中的反映慢慢都會安靜下來。后面的過程就很容易了，畢竟頭部
是最高點，熱氣沖過百會穴后會開始變的清涼，會順著前額像水一樣留下來。 快到這
一步的時候要”舌頂上顎“，就是舌尖放在上排牙齒的齒根部，目的是讓任督二脈聯(lián)通
起來，你看看經(jīng)脈的圖就知道任督二脈在嘴巴附近斷開了。（我也推薦大家沒事的時候
就這么舌頂上鄂，產(chǎn)生的口水要吞下，據(jù)說烏龜就一直這樣的 ：）），醬紫那股'水
流’就會很自然的從督脈進入任脈，然后一路從身體前面任脈回流到丹田。 這樣就完
成了一次小周天的循環(huán)。前后大概100天，不過因人而異。
整個過程，所有需要做的事情就是納氣給丹田，其他什么都不需要，丹田氣足之后自己
會慢慢沖開任督二脈。在別人看來此人一動不動，但練功的人自己體會到的卻是完全不
同的一個內(nèi)景世界。我附了一張內(nèi)經(jīng)圖（內(nèi)景圖）（最好down下來看），是清初皇家畫
師所畫，其內(nèi)容是練小周天時所能夠感受到的景象，當(dāng)然不是直接的，更加隱晦和藝術(shù)
化了。 大概的內(nèi)容，你結(jié)合上面的周天景象應(yīng)該可以理解了，但其中還有很多細節(jié)恐
怕是真正練了的人才明白。
這個區(qū)區(qū)100天的筑基在道家看來微不足道，因為這只是丹道一個最初淺的開始，其后
還有有通大周天（全身的經(jīng)絡(luò)），進入胎息，煉氣化神，煉神還虛，等等一大堆非常奇
怪的東西。我在這里無法探討其真假，畢竟越到后面能夠達到的人越少，留下來的記載
就更少，而我這輩子都甭想那個高度了，但是這個'百日筑基’的過程對于像我一樣的
凡人來說至少很可行，能夠幫助自己強身健體，祛病延年。在中國通了小周天的人不在
少數(shù)，我就認(rèn)識好幾個，其中有一個還是北大很有名的教授， 是誰我就不在版上說了
，呵呵 ：）
前段時間我在版上說等我老了，沒事干的時候，要體會一下內(nèi)景世界，說的也是這個東
西。 ：）
（to be continued）
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