下丹田---氣竅（也叫衛(wèi)氣竅）
1.下丹田的位置：肚臍下1寸半處的石門(mén)穴，向后找腰部陽(yáng)關(guān)穴，兩個(gè)穴位連線上的距前面（石門(mén)穴）7/10處（或者說(shuō)距后面腰部陽(yáng)關(guān)穴的3/10處）。
如圖所示：
2.下丹田的作用：儲(chǔ)存元?dú)?衛(wèi)氣
知識(shí)點(diǎn)：①人食五谷得五谷之氣，谷氣包括營(yíng)氣+衛(wèi)氣
②元?dú)馐桥c生俱來(lái)的（父母親給的）
③衛(wèi)氣的主要功能有三：一是保持體溫（黃帝內(nèi)經(jīng)稱(chēng)眴府）；二是負(fù)責(zé)免疫功能；三是可以生成勁（力量與活動(dòng)）。
④衛(wèi)氣的形態(tài)：衛(wèi)氣若霧露之溉。衛(wèi)氣就是一種“水”。
3.學(xué)拳必須掌握的東西有三：第一要懂理（拳理）
第二要明法（練拳的方法）
第三要懂竅（竅的位置與作用）
否則，練一輩子拳也等于瞎胡鬧！
4.下丹田的形狀：下丹田叫氣竅（衛(wèi)氣竅），它是一個(gè)部位，而不是一個(gè)點(diǎn)。
5.下丹田發(fā)勁兒的原理：下丹田相對(duì)的命門(mén)是尾閭關(guān)，人體的勁兒都是從這里產(chǎn)生的。哪怕你吃飯動(dòng)一動(dòng)筷子的勁兒也是從這里發(fā)出的。尾閭關(guān)為什么能產(chǎn)生勁兒呢？把下丹田儲(chǔ)存的衛(wèi)氣吸納到5節(jié)腰椎上，就能變成勁兒，這就是人體勁兒的根和源。這都是從尾閭關(guān)發(fā)出來(lái)的。怎么就能把下丹田的衛(wèi)氣調(diào)動(dòng)到尾閭關(guān)上呢？就是拱腰！沒(méi)有第二個(gè)辦法。尾閭關(guān)就是勁兒關(guān)。
6.如何才能生出腰勁？（打開(kāi)尾閭關(guān)）
“此處腰椎骨大都是稍向內(nèi)凹，凹深者則不能發(fā)揮整體勁。練功要求'掖胯斂臀’，丹田之氣自然貼背，此處自會(huì)慢慢凸出。與整個(gè)脊椎骨上下成一條微向內(nèi)合的弧形，腰脊中正則此竅自開(kāi)，自然上下通順，力達(dá)四梢，發(fā)揮整體一致之勁”。（摘自《靜功養(yǎng)生的理與法》P43）
補(bǔ)充解釋?zhuān)?.下丹田是個(gè)氣竅，是衛(wèi)氣儲(chǔ)存之地。衛(wèi)氣是勁之源，力之根。尾閭關(guān)開(kāi)啟，腰椎后拱，衛(wèi)氣才能化生成勁，順脊上下達(dá)于四梢。
2.下丹田位于臍下1.5寸小腹內(nèi)后三前七處，平對(duì)尾閭關(guān)。
3.關(guān)、丹田、宮皆稱(chēng)竅。竅是一個(gè)部位，不是點(diǎn)。是生理結(jié)構(gòu)中生來(lái)就存在的。
趙濟(jì)夫
2016年8月24日
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