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文：男終身黑白語音：女終身黑白

今天讀書會更新《象與騎象人》，作者是喬納森·海特，看完之后覺得有很多可以和大家交流的地方，做個小小的分享。

想了解讀書會的可以進入公眾號發(fā)送“讀書會”提取二維碼，讀書會以外黑白的陪讀也會每周正常發(fā)在公眾號。

《象與騎象人》這其實是一本完全和投資不相干的書籍，但是我認(rèn)為本書依然能給我們的投資以及人生帶來很多值得思考的地方。

象與騎象人是一個比喻，大象代表著我們的本能、直覺和情緒的部分；騎象人，代表著理性、思考和分析的部分。

騎大象不像開汽車，因為大象是活生生的，它并不是全盤接受執(zhí)行人類的指令，它會有自己的行動。

也就是說，我們的情緒就像是這頭大象，我們看似可以控制他，但大象也經(jīng)常有自己的行動意識。

我們必須承認(rèn)，人類并非總是正確的，理性的，盡管有時我們確實知道應(yīng)該去做什么，但我們卻經(jīng)常被非理性影響。

我們期望減肥，可晚上還是禁不住大吃了頓火鍋；

計劃好要看書，結(jié)果打開抖音一刷就是一個小時；

我們知道股市賺錢并不容易，但我們依然執(zhí)著于打探消息，以及尋找各種各樣快速致富的捷徑。

我們總想逃避困難，更愿意享受當(dāng)下，這都是因為，我們無法完全回避心中的“大象”，為我們帶來的負(fù)面偏好。他總是想讓我們回避我們不愿意面對的事情。

我們有沒有發(fā)現(xiàn)如果午覺睡的太香，睡了過長時間直到天黑才醒來，或者深夜起床上廁所的時候，偶爾會有孤獨或失落感。

這就是因為我們進入深度睡眠后突然醒來，心中的防御機制還沒有馬上啟動，無法幫我們化解負(fù)面情緒。

這其實是一種有效的防御機制，防止我們被悲觀的情緒擊倒，但這種防御機制也會幫助我們回避很多應(yīng)該做，但不想做的事情。

比如：

1、薄弱的意志力

我們經(jīng)常在剛開始做一件事的時候，充滿干勁，但時間一長往往選擇了放棄，因為意志力薄弱而失敗。

每年年初的時候，我們立著各種各樣的計劃，或讀書，或減肥，但是到了年尾回頭去看，會發(fā)現(xiàn)其中的絕大部分都因為各種各樣的原因選擇了放棄。

黑白去朋友家做客的時候，總喜歡看看朋友的藏書，時間久了發(fā)現(xiàn)一個很有趣的現(xiàn)象，很多朋友的書都有一個共性，前30頁都閱讀的非常認(rèn)真，做著標(biāo)注，畫著各種各樣的線條，但很奇怪的是，每本書都只讀了前幾十頁。

后來想想大致有兩種情況，第一種我們每本書看了幾十頁就覺得讀懂了大意，然后興趣就逐漸減弱，直至放棄。

另一種，我們每次勵志要認(rèn)真閱讀，可是時間一長，意志力減弱，就慢慢放棄了。

因為如果你不愛閱讀，堅持就是一件痛苦的事，這時候心中大象的本能就是幫我們回避痛苦。

潛意識就會幫我們尋找各種各樣的理由，比如今天已經(jīng)很晚了，周末我一次多讀點，甚至刻意回避去考慮這件事情。

我們經(jīng)常因為網(wǎng)上看到了一些心靈雞湯后，大徹大悟，決定重新做人，下定決心要改變自己人生的方向。

但是第二天起床，或者過了幾天，曾經(jīng)發(fā)的毒誓、制定的計劃通通都被拋之腦后。

總結(jié)一句話就是，晚上想想千條路，早晨起來走原路。

因為僅僅靠下定決心，是改變不了心中大象的，因為這些計劃你根本就不喜歡。不喜歡的事情，心中的大象一定會幫我們找到各種各樣放棄的理由。

我們不用勵志也能刷一個小時抖音，因為這件事本身就是能給我們帶來快樂的。

但是學(xué)習(xí)和改變是艱難很痛苦的。一旦我們面對痛苦的事，內(nèi)心的防御機制就會啟動，幫我們尋找理由減少情緒的負(fù)擔(dān)，以免我們情緒失控。

很多人都愛玩英雄聯(lián)盟或者王者榮耀之類的競技游戲，但是玩了很多年都是很低的段位，因為玩和玩好是不一樣的，玩是單純的快樂，玩好就需要我們有一定的刻意練習(xí)，練習(xí)的過程是枯燥乏味的，我們心中的大象是排斥的。

所以我們會喜歡玩，但很多人都玩不好。

其實炒股也是一樣的道理，很多人都參與股市，但真正能做好投資的人不多，因為簡單的參與很容易，參與了就能滿足我們賭性帶來的快樂。

但如果想把這件事做成一個高成功率的事情，就需要付出大量的時間閱讀學(xué)習(xí)，看繁瑣的財報，掌握各種各樣的知識，這個過程也是很枯燥乏味的。

所以呢更多的人，寧可花大量的時間去尋找捷徑，尋找一個簡單有效的致富方法。也不愿意花同樣的時間，靠自己的努力和付出，做好這件事情。

很多人愿意花6年的時間尋找直接上6年級的方法，卻不愿意從一年級耐心學(xué)6年，原因就是，這個學(xué)習(xí)的痛苦過程，是我們本身排斥的。

2.冠冕堂皇的理由

我們不愿意承擔(dān)責(zé)任，因為承擔(dān)責(zé)任會帶來自責(zé)，自卑等一系列的痛苦，所以當(dāng)我們犯錯時，心中的大象也會啟動防御機制，幫我們尋找自我安慰的理由。

為什么兩個人吵架的時候，都會覺得自己理直氣壯，因為在防御機制下，我們會忽略自己的錯誤，放大對方的錯誤。我們的防御機制為了避免自責(zé)的痛苦，會讓我們覺得自己才是正確的。

這種防御機制雖然初衷是為了保護我們，但如果我們不加以控制，就會越發(fā)嚴(yán)重，把一切的錯誤都?xì)w咎于別人。

體現(xiàn)在我們股民身上的就是，一旦虧損，我們就會賴某人的分享，賴政策，賴基金減持，賴股東套現(xiàn)，賴宏觀調(diào)控。

但我們卻會刻意忽略，我們選擇進入股市的時候也是這樣的政策和環(huán)境，我們刻意會忽略，我們所有的交易都是自己輸入的賬號密碼，然后點擊確認(rèn)。

怎樣控制我們的負(fù)面情緒呢？之前看到一段Risher(里舍）老師的分享。

首先我們要弄清自己的負(fù)面情緒因何而來。

比如就是因為虧錢，比如就是因為看某某人行為不順眼。

當(dāng)我們負(fù)面情緒爆發(fā)的時候，其實往往都是因為同一個核心原因：我們總期待別人，滿足自己的需求，所以我們會用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別人。

持倉的股票，有人說他的缺點，我們就會生氣。

即使合理合法的股東減持，我們也會因為引起自己持倉下跌而感到不滿。

這其實和別人的行為沒有關(guān)系，而是和我們內(nèi)心的期待有關(guān)系，因為別人的反應(yīng)沒有滿足我們的期待，所以我們覺得他不該這樣說，不該這樣做。

如果我們理性的知道，我們沒有資格要求別人按我們的期待行事，我們就不會那么憤怒了。

所以于其把時間用來指責(zé)和要求他人改變，不如專注如何放下自己不理性的期待，保持平常心。

3.不理性的決策

每個人心中都有一個“歡喜計量表”，它會讓我們做一些特別有意思的事。

“象”在享樂面前，總是沒有原則的，“騎象人”不一定能左右“象”的想法，就像理智不一定能控制情緒。

為什么廣告大多采用感性策略而不是理性策略？為什么很多產(chǎn)品會請明星代言，畫面中還會呈現(xiàn)香車美女等等一系列令人喜歡的元素。

產(chǎn)品宣傳的時候為什么不是一些全面數(shù)據(jù)，從理性地角度宣傳產(chǎn)品的優(yōu)勢，而是大多廣告都是播放明星，成功人士，帥哥美女使用產(chǎn)品的畫面。

因為越是奢侈的品牌，越不希望你理性，他們知道我們心中的大象看不懂?dāng)?shù)據(jù)，大象是基于聯(lián)想原則來行動的。

當(dāng)大象看到產(chǎn)品和別的美好的事物出現(xiàn)在同一個畫面上，就會產(chǎn)生彼此有關(guān)系的聯(lián)想，愛屋及烏，大象喜歡某個明星，也自然喜歡這個明星手中的產(chǎn)品，大象看到帥哥美女穿上某品牌瀟灑漂亮的樣子，自然而然得覺得自己穿上也會是一樣的效果。

當(dāng)一個產(chǎn)品提價到1000，又打折回500的時候，我們心中的大象就會覺得自己站了便宜。更多時候是否真的便宜不重要，我們覺得自己占到了便宜才重要。

面對外來誘惑的時候，我們總是容易沉迷，因為“象”快速的占據(jù)了我們的大腦，發(fā)出各種享樂的指令，而騎象人理智勸阻的建議卻不被采納。

我們喜歡立即享樂，而非延遲滿足。這就是為什么我們在誘惑面前，意志力顯得很不堪一擊的原因。

不過，騎象人也并非毫無作用。騎象人可以引導(dǎo)大象的行動。

當(dāng)人們想要減肥時，騎象人不能強迫大象不要產(chǎn)生饑餓感和尋找食物的沖動，但是騎象人可以在剛吃完飯不那么餓的時候提前把冰箱清空，當(dāng)食物再次對我們充滿誘惑的時候，大象就找不到食物了。

面對誘惑最好的解決辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，盡可能地遠(yuǎn)離誘惑。

比如在看書的時候，把手機設(shè)置為靜音，放在看不見的地方，直到完成今天的看書任務(wù)。

沒有了外在的干擾，你看書的速度和專注度都在提升，可以更有效的完成自己的規(guī)劃。手機依舊存在，只是你和它的距離拉遠(yuǎn)了，注意力就會集中在書本上。

看到了上面的例子我們知道，我們心中的大象總?cè)臀覀兓乇懿幌胱龅氖?，協(xié)助我們做想做的事，那么我們還有另外一個方法，如果我們想做一件不想做的事，就需要我們有一件更想做的事。

比如黑白也不愛看書，但是我更渴望財務(wù)自由，這種強大的渴望遠(yuǎn)超過了我對看書的排斥。

比如很多人都無法戒煙和減肥，但是收到醫(yī)生最后警告的時候卻做到了，因為這個時候?qū)ι娴钠谕h(yuǎn)遠(yuǎn)大于了煙酒和食物的誘惑。

以前黑白看過一本書，建議把自己的夢想寫在紙上，每天起床和睡覺的時候大聲朗讀三遍，以前我不理解這是什么意思，后來才明白這其實就是一種心理暗示。

他的作用不是喊的多了天上就會掉餡餅，而是當(dāng)我們不斷的暗示自己，某某事情這才是最重要的事，時間久了就會真的覺得這才是最重要的事，為了這件事，我們就會去做很多以往不愿做的事，比如按時作息，比如閱讀等等。

這個道理其實很簡單，同樣是早睡，父母說了半年你也不聽，如果你追求的女神說按時作息就和你在一起，你一定能做到。

所以，如果我們有一件更想做的事，我們就會去做以往不想做的事。

看了上面的案例我們知道，作為心中的大象會刻意幫我們回避我們不愿意面對的事情，我們的應(yīng)對方法有兩種：

第一種為自己的目標(biāo)創(chuàng)造有利條件，比如減肥的時候家里別囤積零食，看書的時候把手機放在其他房間。

第二種，加強我們的目標(biāo)，讓他成為我們心中最重要的事。

騎象人和大象并非對立的關(guān)系。只有當(dāng)兩者和諧相處時，人才能收獲幸福。

說完第一段，我們再來聊聊如何追求幸福。

— 2 —

如何獲得幸福

如果你是一個普通的高中生，你的夢想就是考上清華，于是你天天努力學(xué)習(xí)，終于有一天你如愿以償，真的考上了清華，當(dāng)你拿到錄取通知書的時候，一定會覺得自己是全世界最幸福的人了。

但是這樣的生活過幾個月之后，你的這種幸福感還會繼續(xù)維持嗎？

事實上，當(dāng)我們的夢想實現(xiàn)了，過一段時間后，幸福感就會大幅下降。

莎士比亞說：成功之時，一切已結(jié)束；努力的過程是最幸福的”。

朝著目標(biāo)前進，比達到目標(biāo)要幸福，這是心理學(xué)上的“進展原則”。每天都有目標(biāo)，每天都動力滿滿的時候，反而是我們最幸福的時候，當(dāng)我們完成了一個階段的目標(biāo)，沒有找到下一個目標(biāo)的時候，反而會進入一個情緒的低落期。

為什么會這樣？這是我們內(nèi)心中的大象在作祟。我們內(nèi)心中大象對幸福的感知建立在一種原則之上，這種原則叫“適應(yīng)原則”。

什么是適應(yīng)原則呢？就是指我們對現(xiàn)況判斷的標(biāo)準(zhǔn)是，看現(xiàn)狀和我們已經(jīng)適應(yīng)的條件相比較，是更好還是更壞，而不是和過去的條件做對比。

考上清華幾個月后，你就已經(jīng)適應(yīng)了這種生活了，所以快樂的程度就會大幅下降。

我們沒有100萬的時候覺得有了100萬就知足了，當(dāng)我們有了100萬幾個月后幸福感就不那么明顯了，又期望自己有200萬，人總是不知足的，就是因為一旦我們適應(yīng)了當(dāng)下的環(huán)境，就只有更好的情況才能為我們帶來快樂。

在過去50年內(nèi)，許多工業(yè)化國家的國民財富呈現(xiàn)數(shù)倍的增長，但是這些國家的國民幸福水平和生活滿意度卻并沒有多大改變，反倒是抑郁癥越來越普遍。

GDP的大幅增加確實改善了生活的舒適度，使我們生活更加便捷，預(yù)期壽命更長，但是這些生活水平的改善早已變成常態(tài)，大家都已適應(yīng)了這樣的生活，且視為理所應(yīng)當(dāng)時，自然不會因此而更加幸福、滿足。

我們每次達成一個目標(biāo)，就會很快適應(yīng)它帶來的改變，然后在欲望的趨勢下去追求下一個更高的目標(biāo)，如此下去，如果不克制自己的欲望，前方終究會有挫敗和痛苦等待著我們。

所以呢我們既要有目標(biāo)，為我們帶來不斷變好的幸福感，同時我們也要克制欲望，不要有不切實際的目標(biāo)和毫無止境的欲望。

我們的幸福到底是由什么構(gòu)成的呢？一批積極的心理學(xué)家提出了一個幸福方程式：即我們真正感受到的幸福持久度，取決于我們天生遺傳的幸福的范圍，加上我們的生活條件，再加上我們自己可以控制的因素。

但是即便有公式，幸福也不是輕易能得到的。

有的人天生就很樂觀，而有的人生來就很少歡愉，這是基因決定的，我們無法改變，或者說很難改變，所以我們應(yīng)該將目光放在那些值得我們改變的外在因素上。

1.不要有攀比心

很多時候，同件事情好壞的認(rèn)定，我們會因為別人的情況而改變。我年終獎兩萬本身很開心，但我發(fā)現(xiàn)和我差不多職位的朋友在其他公司拿了5萬年終獎，我就不那么開心了。

我在股市一年賺了20%很滿足，但是我發(fā)現(xiàn)隔壁什么都不懂的王奶奶瞎買卻賺了50%，就不那么快樂了。

這個世界上一定有人比我們更幸運，也比我們更容易成功，如果我們的重點永遠(yuǎn)放在和別人比較上，那么我們永遠(yuǎn)都不會快樂，因為這個世界上總有比我們更幸運的人。

前幾年有一句非常有趣的簽名：幸福就是，貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。

我們每個人的喜好和追求都是不一樣的，我們不需要比較，也無法比較。

生活的累，一半源于生存，一半來自攀比，很多時候我們不是為了自己活著，而是為了“面子”而活著。

2.太在意別人的看法

說一個生活中的趣事，我媽退休后被選中去老年舞蹈隊，但是她本身不愛跳舞，可是有很多老年人想進這個舞蹈隊都進不來，于是出現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象，她本身不愛跳舞，卻擰著頭皮堅持，明明比上班還痛苦，卻不舍得放棄。原因其實很簡單，就是這個機會別人很期望得到，她放棄了覺得舍不得。

這種痛苦承受的簡直是毫無意義。

一件我們很快樂，很想做的事情，可能因為世俗的眼光，別人的說法，就放棄了。

一件我們自信滿滿的事情，可能因為別人不看好，我們就不做了。

一件本來自己不想做的事，因為別人喜歡，反而成了我們堅定的選擇。

王陽明說過一句名言：世人以不得第為恥，吾以不得第動心為恥。

這句話的意思是，世人覺得考試不中應(yīng)該感到羞恥，我覺得考試不中怕被別人笑話從而灰心喪氣才是羞恥的。

3.嫉妒

《次第花開》中有這樣一段話，嫉妒的表面是對別人的不滿，實際上是對自己的不滿，我們在哪些方面意識到自己的不足，就會在哪些方面表現(xiàn)出對別人的嫉妒。

看了上面三點，我們應(yīng)該知道，幸福的關(guān)鍵就是，不要以別人為重心，別人的看法，別人的好與壞其實都不重要，我們自己的喜好和內(nèi)心選擇才重要。

知道了追求幸福心態(tài)上的選擇，那么我們來說說幸福的第二個關(guān)鍵：就是做一份讓自己幸福的工作。

對于全職上班的成年人來說，工作占據(jù)每天大部分的有效時間，如果以幸福作為人生的目標(biāo)，那么一份令人痛苦的工作是怎么都劃不來的。一個讓你充滿負(fù)擔(dān)和厭惡的工作，我想也很難長期勝任。

雖然我們必須接受的現(xiàn)實是，我們不可能幸運到自己想做什么就做什么，很多時候生存才是我們最重要的事情。

但我們可以適當(dāng)調(diào)整一下選擇的權(quán)重，兩個工作 A收入高但你不喜歡，B收入略低但是你非常熱愛，這個時候我們的考慮權(quán)重除了金錢，是否也應(yīng)該包含一些自己的幸福感呢？

即使我們暫時沒有賺錢和喜愛兩者兼?zhèn)涞倪x擇余地，我們也要知道自己的目標(biāo)，我們?nèi)绻胍@得幸福，即使我們現(xiàn)在做不到，我們也要朝這個方向努力。

黑白不擅長社交，喜歡安靜，說一句虛假的客套，感覺比登天還難，請別人幫個小忙，能尷尬死自己。

我如此珍惜自己的投資生涯，是因為這里可以規(guī)避我絕大部分缺點和不想做的事情，但在這之前我依然要強迫自己去做自己不愛做的事，為股市積攢第一桶金。

暫時達不到目標(biāo)沒關(guān)系，知道目標(biāo)是什么并為此努力才是關(guān)鍵。

阻止我們的永遠(yuǎn)不是目標(biāo)太遠(yuǎn)，而是對舒適圈的眷戀，對過去的沉溺，讓我們產(chǎn)生了一種什么都晚了的錯覺，實際上有沒有勇氣去追求你想要的生活，和你是20歲、30歲、還是40歲，都沒有任何關(guān)系，那些脫口而出的借口，說到底不過是我們的怯懦而已。

只有熱愛一件事情，才會讓你有源源不斷的動力提升自己。

到這里，這本《象與騎象人》的重點部分就講完了，我們最后再來總結(jié)一下。

第一部分告訴我們，我們的內(nèi)心會有各種沖突，而占主導(dǎo)地位的大象天生有著幫我們規(guī)避不適的特點，在大多數(shù)情況下這種機制是有益的，但如果我們不加以控制，這種機制也會幫我們規(guī)避我們應(yīng)該做，但不想做的事情，這個時候作為騎象人，我們要進行干預(yù)。

第二部分告訴我們，獲得幸福的方法其實很簡單，不要把自己幸福的標(biāo)尺訂在別人身上，以及投入自己熱愛的事業(yè)。

象與騎象人的比喻，是為了讓我們摒棄對人腦“理性”的想象，我們無法像柏拉圖所想的那樣，馴服心中的駑馬，控制它按照我們的意志行事。

任何渴望成長的人，做得第一步工作不是訓(xùn)練騎象人的技藝，而是弄清楚，自己的大象到底有什么秉性，然后根據(jù)自己的缺點和特點，提高騎象人的對應(yīng)能力。

只有明白心中大象的缺點，才能彌補不足追求幸福。

不要在意別人的看法，不與他人比較，我們的中心是自己，比過去有任何的改善，這都是只屬于你的小幸福。

你的工資比過去高了，這是幸福；你以前是和別人合租，現(xiàn)在變成一個人住了，這是幸福；你的廚藝水平提高了，做菜越來越有模有樣了，這是幸福；爸媽現(xiàn)在依然健康，不需要你操心，這是幸福；孩子更懂事了，成績更好了，這也是幸福。

現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)，你的幸福還挺多的？

同時你也會發(fā)現(xiàn)，獲得幸福好像也不難？

因為只要你改變或者改善一點點，就可以讓自己的幸福感提升一點。甚至每天得到的幸福，你都可以肉眼可見？所以幸福不是一種稀缺資源，我們每個普通人都是可以源源不斷獲得的，只要你明白：

別人擁有的都只是別人的，我們自己的成長與慢慢變好才屬于我們自己。

改變自己最快的方式，就是試著去做那些曾經(jīng)讓你退縮的事情。

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