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在很多人看來，長了白頭發(fā)就代表著衰老的開始。即使擁有再年輕美麗的容顏，搭配上一頭白發(fā)，立刻會讓人看起來更加年長。其實(shí)，讓頭發(fā)變白的不只是歲月，有些疾病也會讓頭發(fā)“褪色”。頭發(fā)變白是衰老進(jìn)程中不可避免的現(xiàn)象，除了正常的老年化，下面這幾個(gè)因素也會影響頭發(fā)變白！那用什么方法可以讓白發(fā)來得晚一些呢？別急，小圈這就帶你去了解一下！
5個(gè)因素讓白發(fā)長得快
1. 疾病因素
比如甲狀腺功能異常、惡性貧血、腦垂體功能受損、自身免疫疾病（比如斑禿）、白癜風(fēng)和早衰綜合征。
2. 遺傳因素
在25歲以前就出現(xiàn)白發(fā)的稱為“少白頭”，遺傳因素是主要原因，男性或女性發(fā)生少白頭的幾率是一樣的。
3. 微量元素缺乏
低鈣、低鐵、維生素B12及維生素D水平降低。
4. 吸煙
吸煙人群提早出現(xiàn)白發(fā)是不吸煙人群的2倍~4倍。
7件事讓白發(fā)來得晚一些
在短期內(nèi)出現(xiàn)較多白發(fā)，或排除遺傳因素后卻在25歲前就出現(xiàn)較多白發(fā)時(shí)，建議到皮膚科就醫(yī)，排除是否伴隨有其他系統(tǒng)性疾病，以及是否為彌漫性斑禿、頭皮白癜風(fēng)等。目前，醫(yī)學(xué)上還沒“特效藥”治療白發(fā)，但是可以讓它來得晚一些。不妨在生活中做好下面這些事！
1. 學(xué)會減壓
因?yàn)榫o張、精神壓力大而出現(xiàn)的白發(fā)，要及時(shí)調(diào)控情緒，合理減壓。
運(yùn)動(dòng)是調(diào)控情緒的重要方式。壓力大時(shí)，更要堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，游泳、跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，被證實(shí)可以幫助減輕焦慮情緒。
此外，還可以聽音樂、看電影、寫日記或與親友傾訴?？傊鶕?jù)自己的實(shí)際情況選擇適合的方法。
2. 按摩頭皮
用木梳由前額往后梳，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各1次，每次5分鐘~10分鐘。按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應(yīng)。
3. 頭發(fā)防曬
發(fā)際線、發(fā)型的邊分線處，更容易出現(xiàn)白發(fā)，這些部位容易長期受到紫外線刺激。平時(shí)要注意給頭皮做好防曬，尤其是紫外線較強(qiáng)的晴天。出門戴頂帽子、打遮陽傘等都是不錯(cuò)的選擇。
4. 減少燙染
不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，少燙發(fā)、染發(fā)，減少對頭發(fā)的傷害，保護(hù)發(fā)質(zhì)。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時(shí)間不能少于半年。對于已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，更應(yīng)注意減少燙染次數(shù)。
5. 立刻戒煙
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙與30歲以下人群頭發(fā)變白相關(guān)，吸煙者頭發(fā)早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。對于已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，要盡快戒煙。
6. 避免熬夜
睡眠不足還會擾亂自律神經(jīng)，影響生長激素的分泌及全身血液循環(huán)，常熬夜的人更容易長白發(fā)。最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，保證7.5小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
7. 合理飲食
頭發(fā)和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切，毛囊中的細(xì)胞是人體增長最快的細(xì)胞，其生長必須得到充分營養(yǎng)。建議平時(shí)多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護(hù)發(fā)”食物，幫助強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。
坊間一些宣稱可以治療白發(fā)的產(chǎn)品或藥物不要輕信，可能進(jìn)一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。
此外，不要強(qiáng)行將白發(fā)拔出，雖然不會“拔一根長十根”，但長期反復(fù)拔出毛發(fā)容易引起毛囊發(fā)炎，甚至破壞毛囊使毛發(fā)不能再長出。
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