脂肪肝可導(dǎo)致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應(yīng)如何預(yù)防脂肪肝呢?對(duì)于脂肪肝患者在飲食方面應(yīng)注意些什么?那哪些適宜脂肪肝患者吃的食物。下面就來(lái)具體的了解一下。
1、無(wú)花果 含有脂肪酶、水解酶等成分有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，以進(jìn)而起到降血壓、降血脂的功效。
2、黃瓜 含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
3、牛奶 含有較多的鈣質(zhì)、乳清酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。
4、甘薯 含有較多的纖維素，有通便、保持人體體液的酸堿平衡的作用，并可將腸道中多余的脂類、毒素等排出體外，從而起到降脂作用。
5、燕麥 極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三脂。
6、玉米 豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
7、海帶 含有豐富的?；撬?、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，并能促進(jìn)膽固醇排出體外。
8、魚(yú)類 含優(yōu)質(zhì)的保肝蛋白，含有大量甲硫氨酸和類似甲硫氨酸物質(zhì)，在體內(nèi)可提供甲基制造膽堿，從而合成磷脂，有將肝內(nèi)脂肪運(yùn)轉(zhuǎn)外排的功效。
9、大蒜 可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
10、洋蔥 含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不但具有殺菌的功能，而且可降低人體內(nèi)的血脂，防止動(dòng)脈硬化。
11、山楂 含有果酸等酸性物質(zhì)，具有消食化積、降脂散淤的作用，常期飲用山楂片沏水有調(diào)節(jié)血脂作用。
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