作者：五色曉一
如何做一個(gè)自律的人，與你分享五點(diǎn)實(shí)用的方法，可以即刻提高你的自我管理能力，增強(qiáng)你的意志力、勇氣與責(zé)任心。
1.創(chuàng)建自律約束表。
也許你會(huì)偶爾寫下自己的目標(biāo)，但是你可能從來沒有列出過需要用自律去約束的事情。自律約束表所列的都是你必須堅(jiān)持不懈地去完成的事情，因?yàn)槿羰窍胍@得期望中的結(jié)果，你就必須不斷處理這些事情。
自律約束表跟目標(biāo)清單不同：目標(biāo)是你想要實(shí)現(xiàn)的事情，是你在某一段時(shí)間內(nèi)努力實(shí)現(xiàn)的結(jié)果。到了特定的一天，目標(biāo)或是完成或是沒有完成。而自律約束表沒有明確的終止日期。
舉個(gè)例子：在今年跑一次半馬，這是一個(gè)目標(biāo)；而每天健身，這是一個(gè)自律行為。
2.做出書面的承諾。
把自己的承諾給寫下來，會(huì)極大地影響你實(shí)現(xiàn)承諾的能力。記下自律行為之后，它們就能由短暫變得具體，從而跳出主觀世界，變得更加真實(shí)。
寫下你的承諾，你不妨加入一些更加生動(dòng)的描述：
實(shí)現(xiàn)承諾之后將享受的積極結(jié)果，如果不履行承諾將會(huì)產(chǎn)生的負(fù)面結(jié)果。
3.做出公開承諾。
公開承諾可以增加外在的監(jiān)督。
作為社會(huì)人，我們都很看重別人對(duì)自己的信任。
公開承諾能夠激勵(lì)你變得更加自律。
4.將難事優(yōu)先處理。
我們每個(gè)人都難免會(huì)遇到不愉快或是困難的任務(wù)，而且我們會(huì)下意識(shí)地將它們往后推，轉(zhuǎn)而先去完成其他更容易的事兒，甚至有的時(shí)候哪些是不必要或者不重要的事兒。
這就是傳說中的用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。
不要推遲最為困難的任務(wù)。相反，應(yīng)該趁著自己的注意力還沒有被耗盡之前，一大早完成這些事情。
比如我最近4個(gè)多月會(huì)在早上起來之后，先完成寫作的任務(wù)，今天也就是現(xiàn)在你看到的這篇文章。
5.停止多任務(wù)模式。
做到自律并不容易，尤其是在這個(gè)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，到處都是讓人分心的東西。
我們經(jīng)常都開很多個(gè)網(wǎng)頁，不斷處理各種即時(shí)信息，一邊打電話一邊跟進(jìn)會(huì)議記錄一邊點(diǎn)擊電子郵件。
而很難在一段時(shí)間內(nèi)專注于任何一件事。
有的人很癡迷于多任務(wù)模式，認(rèn)為可以幫助自己完成更多任務(wù)。
但是最新的研究表明，多任務(wù)模式會(huì)分散你的注意力，削弱你的腦力，最終降低你的工作效率。
你不妨有意識(shí)地一個(gè)時(shí)間就做一件事，一次專注于一項(xiàng)任務(wù)，集中所有心力來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
馬云曾說：“看一個(gè)人、一家公司是不是優(yōu)秀，不要看他是不是哈佛或北大畢業(yè)，而要看這幫人工作是不是發(fā)瘋一樣，每天下班是不是笑瞇瞇回家”。我覺得任何一個(gè)好員工、一個(gè)好企業(yè)都應(yīng)該如此：工作時(shí)負(fù)責(zé)投入，生活中快樂陽光。無論從事什么工作，都祝你像巴菲特那樣跳著踢踏舞去上班。
五色時(shí)間元的含義：
第一、生命并無顏色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個(gè)人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨(dú)屬自己的五色。
第三、五諧音無，五色是過渡階段，五色時(shí)間元也只是一只船，上岸即心無掛礙。
五色時(shí)間元的色調(diào)：
周一 藍(lán)色學(xué)習(xí)日（謙） 周二 紅色熱血日（勤）
周三 綠色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黃色能量日（情） 周六隨心日 周日繽紛日
五色時(shí)間管理法：
屬于第五代時(shí)間管理方法。很多專家認(rèn)為，人的幸福取決于五個(gè)方面：智慧、事業(yè)、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對(duì)時(shí)間，人人平等，我們主張像配置資產(chǎn)一樣投資每一分鐘，通過五色習(xí)慣的培養(yǎng)，優(yōu)化時(shí)間在智慧、事業(yè)、健康、人格和情感五個(gè)方面的分配。五色習(xí)慣基于時(shí)間管理，但不限于時(shí)間管理。它能幫助你有的放矢地利用時(shí)間，將內(nèi)外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會(huì)對(duì)時(shí)間的掌控。
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