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在你和父母的相處過程中，有沒有過這樣的經(jīng)歷：

當(dāng)你想要做一個(gè)父母不同意的決定時(shí)，他們一面對(duì)你不斷強(qiáng)調(diào)：'沒有關(guān)系，選你喜歡的就好，不用管我。'一面又開始自怨自艾，甚至當(dāng)著你面抹眼淚：'現(xiàn)在孩子長(zhǎng)大了，我們也老了不中用了，再也不是以前小時(shí)候了……'

過年回家，總聽到父母在你面前若有若無的暗示：'昨天我看到隔壁小王抱著孫子散步，老王真是太幸福了，有這么個(gè)孝順的兒子……'、 '上個(gè)月我單位李姐的女兒辦婚禮，李姐跑來我們家送喜糖，我看她臉都笑開花了……'

父母給你擅自安排了相親，或托朋友在單位幫你找了工作，你不愿意去時(shí)，他們對(duì)你說：'我這么做不都是為了你……'、'你爸都一把年紀(jì)了，為了你這個(gè)工作求爺爺拜奶奶，你要是真關(guān)心你的父母……'

每當(dāng)遇到這種情況，你內(nèi)心總是很矛盾。你既不想妥協(xié)去做自己不愿去做的事，可同時(shí)又似乎為自己的自私感到內(nèi)疚。面對(duì)心力交瘁的父母，你一方面為他們感到同情，另一方面又總覺得好像不是那么回事。

如果你也有這樣的經(jīng)歷，你很可能被你的父母通過'內(nèi)疚感的制造'而操控了。

操縱，是為了個(gè)體自己的利益，采用巧妙的、不公正的或者暗中的方式來控制或利用他人的行為。操縱的一種重要途徑就是制造內(nèi)疚感。因?yàn)?，?nèi)疚是一種極容易被利用的情感。通過制造內(nèi)疚感，使對(duì)方覺得有愧于自己，從而讓其為了彌補(bǔ)，而按照自己的意愿行事。這種操控手法在親密關(guān)系與親子關(guān)系中最為常見。

那么，還有哪些在親子關(guān)系中最常見的操縱方式呢？以下是最常用的操縱的5種跡象和對(duì)應(yīng)的例子：

1. 取悅。一個(gè)媽媽在給孩子報(bào)了一大堆補(bǔ)習(xí)班之后對(duì)他說： '我這樣做，都是因?yàn)閻勰?關(guān)心你。'

2. 冷漠。當(dāng)孩子在學(xué)校里沒有取得父母所要求達(dá)到的成績(jī)時(shí)，父母對(duì)孩子愛理不理，表現(xiàn)出冷漠和陰沉的態(tài)度。

3. 威脅。 '我告訴你，你要是這么做，以后你會(huì)吃虧/后悔的。等你過幾年就知道了！到時(shí)候后悔就來不及了！'

4. 勸說。 '我比你大，經(jīng)歷得更多，在這些事情上更有經(jīng)驗(yàn)，聽我的吧，不會(huì)錯(cuò)。'

5. 自貶。為了能讓子女做一件事，操縱型的父母可以貶低自己，表現(xiàn)得低聲下氣，或者做出下跪、扇自己耳光、自傷等等舉動(dòng)。

雖然我們的父母經(jīng)常打著'愛'的旗號(hào)在對(duì)我們實(shí)施操縱，但其實(shí)很多時(shí)候，他們受到教育認(rèn)知水平與年紀(jì)過大的限制，并沒有意識(shí)到自己的行為本質(zhì)是在操縱。那么，面對(duì)讓我們既愛又恨的父母，我們應(yīng)該怎么做才能主動(dòng)逃離這種情感綁架呢？

1. 學(xué)會(huì)識(shí)別操控的信號(hào)

你需要警惕父母是否一直將自己擺在一個(gè)看似弱勢(shì)的位置上，是否總在對(duì)你刻意強(qiáng)調(diào)自己的付出和犧牲；你在與父母的意見發(fā)生分歧時(shí)，是否一直在被動(dòng)地妥協(xié)、讓步。

2. 在父母試圖操控時(shí)，直接說出你當(dāng)下的想法

比如，當(dāng)父母又開始若有似無地在你面前表達(dá)對(duì)別人家孩子的欣賞，并開始自怨自艾時(shí)，你可以直截了當(dāng)?shù)貑柍瞿銉?nèi)心的猜想：'你說這些，是想告訴我應(yīng)該像Ta那樣做嗎？'

在這個(gè)'拆穿'的過程中，需要尤其小心自己的情緒和態(tài)度，要抱著真誠(chéng)而溝通的心態(tài)去交流，而不要抱著一種故意讓父母難堪的心態(tài)，或是變成帶有火藥味的'質(zhì)問'。

3. 建立良好的個(gè)人邊界，學(xué)會(huì)自我堅(jiān)定

你需要先想清楚，作為子女，你需要承擔(dān)哪些責(zé)任，又有哪些責(zé)任并非你應(yīng)該承擔(dān)的；父母是否有權(quán)干涉你的決定和選擇，如果有，又有權(quán)干涉到何種程度。

如果父母對(duì)你的干涉超出了你的接受范圍，你要學(xué)會(huì)溫柔而堅(jiān)定地拒絕他們。這在一開始或許并不容易，尤其是面對(duì)我們?cè)诤醯娜?。你可以試著與他們真誠(chéng)地溝通，向他們表達(dá)你內(nèi)心的感受、對(duì)這件事的看法，告訴他們你有勇氣承擔(dān)這個(gè)決定的所有后果。

4. 最后，記得平日里多向父母表達(dá)自己對(duì)他們的愛。因?yàn)?，很多時(shí)候，父母對(duì)你有過分要求，或許只是因?yàn)樗麄兲^害怕失去你們對(duì)他們的愛。