很多菜鳥級別的健身小伙，都有一個共同的目標(biāo)，就是讓自己變成一個肌肉男。因為他們都或多或少有自卑感，他們個子矮小，生活里各個方面并不是很優(yōu)秀，很難引起他人注意。
這個小伙98年出生，個子非常的矮小，并且瘦弱，他想改變自己。健身一年多的時間他改變了身體和心理，在這一年多時間里他發(fā)生了哪些變化？
這是小伙在寢室里拍的寫真，從最初非常瘦弱的他，經(jīng)過一年多的時間他胖了很多，胸前也有一些肌肉，這給他的心理增加了很多的自信心。
在看一下背闊肌，雖然不是很大，但這比以前好很多，也胖了很多。在健身圈有這么一句話“三分練，七分吃”。這句話可不只是說說這么簡單，不論是最基礎(chǔ)的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還是對肌肉恢復(fù)增長有重大作用的維生素。
健身增肌是個漫長持續(xù)的過程，我們不能著急，慢慢來，再說健身并不是生活的全部，并不決定你什么，希望健身帶來的是快樂和自信，而不是一味的自卑和自責(zé)，大家加油吧！
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