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剛剛?cè)虢∩頃r(shí)困惑的問題

NO.1 一天最佳的鍛煉時(shí)間?

NO.2 最常用的健身器械是什么?

可以鍛煉身體的各個(gè)部位的肌肉。

NO.3 關(guān)于啞鈴如何選擇?

NO.4 初級(jí)健身者一周鍛煉幾次?

給肌肉充分的休息時(shí)間

NO.5 三大力量鍛煉動(dòng)作是什么?

NO.6 肌肉鍛煉后的修復(fù)時(shí)間?

NO.7肌肉的增長(zhǎng)原理是什么?

在休息和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充過程中

達(dá)到超量恢復(fù)

NO.8 健身動(dòng)作要保持正確性

NO.9 初級(jí)健身者以什么動(dòng)作為主?

NO.10 8RM的重量是什么意思?

NO.11 動(dòng)作次數(shù)與健身的關(guān)系?

NO.12 鍛煉后多長(zhǎng)時(shí)間開始進(jìn)食?

然后每半個(gè)小時(shí)可以少量進(jìn)食

NO.13 健身后進(jìn)食以什么為主?

如雞蛋、牛奶等

NO.14 關(guān)于健身最關(guān)鍵的是什么?

堅(jiān)持

聽了這么多道理

依然沒有練出一身肌肉

原因只有一個(gè)

這會(huì)是最重要的一點(diǎn)

堅(jiān)持

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