（1）情緒低落。抑郁癥的最重要特征是情緒一落千丈，你感到悲傷、憂郁、悶悶不樂(lè)，一件微不足道的小事都可能讓你痛哭，一切看上去都陰暗、毫無(wú)希望。你已經(jīng)忘記了不憂郁的時(shí)候是什么感覺(jué)了，并且開(kāi)始相信你再也無(wú)法恢復(fù)原來(lái)的感覺(jué)。
（2）對(duì)事物的興趣降低。人生看起來(lái)灰暗無(wú)趣，毫無(wú)價(jià)值，你沒(méi)有興致去上班、讀書(shū)、看電視，甚至不想與親朋好友在一起，覺(jué)得一切都麻煩透頂，根本不值得去做。一旦發(fā)展到嚴(yán)重的程度，你會(huì)喪失去感知事物的能力，興趣全無(wú)，根本沒(méi)有能力去關(guān)心任何事情，內(nèi)心一片空白。
（3）體重和胃口發(fā)生明顯變化。有些人失去對(duì)食物的興趣，因此必須逼著自己吃東西，甚至強(qiáng)迫進(jìn)食；而另外一些人卻在食物中找到安慰，只要看見(jiàn)食物就想吃，特別是甜食和高熱量的食物。
（4）睡眠品質(zhì)不佳。有些人無(wú)法安睡；而另外一些人睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，但還是感到倦怠。失眠也分幾種：很難入眠；半夜多次醒來(lái)；天亮前即醒，然后再也無(wú)法入睡。睡眠和飲食的變化相吻合：睡不好的人也常常沒(méi)有胃口，而且坐立不安；而那些睡得過(guò)多的人則會(huì)吃得過(guò)多，并且情緒沮喪。
（5）坐立不安和懶散。心理和生理有時(shí)太過(guò)緊張，有時(shí)又松弛過(guò)度，而有些人兼而有之。坐立不安是極難受的一種體驗(yàn)，你無(wú)法安靜下來(lái)，無(wú)法安坐，有時(shí)會(huì)在一個(gè)地方走來(lái)走去。另一方面，身心動(dòng)作遲緩是指周圍的人都在忙忙碌碌，而你的思想和行動(dòng)如同置身事外地緩慢運(yùn)行。你會(huì)花費(fèi)了過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間做事、交流、出行，洗一次澡或是讀完一篇文章需要花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，直到你干脆懶得去做了。
（6）疲勞。你總覺(jué)得疲勞，清早很難從床上爬起來(lái)，做什么事都必須花費(fèi)巨大的努力。你身上一絲力氣也沒(méi)有，一天下來(lái)，似乎什么事情也沒(méi)有做成。你無(wú)法應(yīng)付眼前的工作，手邊的事已經(jīng)堆積如山，變得一團(tuán)糟，但你卻沒(méi)有心思弄好。
（7）自覺(jué)一無(wú)是處，或者懷有強(qiáng)烈的負(fù)疚感。你覺(jué)得自己一無(wú)是處，對(duì)別人是個(gè)負(fù)擔(dān)，是世上最沒(méi)用的人。你對(duì)一切都會(huì)產(chǎn)生負(fù)罪感，甚至對(duì)得了抑郁癥這件事也會(huì)感到內(nèi)疚。你覺(jué)得生病完全是自己的錯(cuò)，原本應(yīng)該盡最大的努力來(lái)克服自己憂郁情緒。你浪費(fèi)大量的時(shí)間反省自己的過(guò)錯(cuò)，認(rèn)為自己不但毀掉了自己的生活，而且也毀掉了別人的生活。
（8）很難集中精力，無(wú)法作出決定。你無(wú)法清晰地思考問(wèn)題，無(wú)法完成手邊上的事情。由于你的內(nèi)心充滿了焦慮，反復(fù)思考為何如此不幸，所以想要集中精力做任何事都極其困難，即便是日常生活中最簡(jiǎn)單的事情，你都無(wú)法作出決定，比如，穿什么衣服，吃什么東西等等。你反復(fù)思考，猶豫不決，直到最后，你寧可躺在床上不起來(lái)，也不愿去面對(duì)日常生活中種種的決定。
（9）感覺(jué)人生毫無(wú)意義。你會(huì)覺(jué)得未來(lái)沒(méi)有希望，因此產(chǎn)生自殺的念頭，覺(jué)得自己某一天最好徹底消失了事。結(jié)果這樣的情緒漸漸變成了主動(dòng)的思考，于是，你開(kāi)始做準(zhǔn)備，想方設(shè)法結(jié)束自己的生命。
自殺念頭來(lái)自強(qiáng)烈的認(rèn)知扭曲，而認(rèn)知扭曲又來(lái)自于抑郁癥。你相信自己的未來(lái)是毫無(wú)希望的，至少跟現(xiàn)在一樣暗無(wú)天日。你已經(jīng)看不清真相了，甚至不相信差不多所有患上抑郁癥的人最后都會(huì)好轉(zhuǎn)。大部分有自殺想法的人都認(rèn)為，他們的朋友和家人會(huì)因?yàn)樽约旱乃蓝玫浇饷?。但事?shí)上，自殺會(huì)讓你的親人在以后的日子里感到不安和難過(guò)，你憂郁時(shí)或許是別人的負(fù)擔(dān)，但如果你真的自殺，他們就會(huì)覺(jué)得自己因?yàn)闆](méi)有盡到責(zé)任而內(nèi)心備受折磨，遺憾終生，他們會(huì)認(rèn)為："如果我的關(guān)心更多一點(diǎn)，如果我更努力一些，如果我多花一點(diǎn)時(shí)間照顧他，他今天一定還會(huì)活在世上……"
重郁癥的類型
抑郁癥患者至少患有五種以上所描述的癥狀，但并不是說(shuō)他們就屬于同一種病癥類型，下面是重郁癥的一些重要的類型：
（1）帶有精神病特征的抑郁癥。這是最嚴(yán)重最危險(xiǎn)的抑郁癥類型，患有此類型患者的自殺率、攻擊性最高，需要住院治療?；颊呤?duì)現(xiàn)實(shí)的掌控，出現(xiàn)瘋狂和扭曲的妄想和幻覺(jué)，而且幻覺(jué)或妄想基本是負(fù)面的，例如，患者認(rèn)為自己應(yīng)該對(duì)世上所有的不幸負(fù)責(zé)，或者確信自己得了不治之癥等等。這類患者很容易傷害自己，也容易傷害別人。
（2）自我封閉型抑郁癥。這是另一種比較嚴(yán)重的抑郁癥，患者會(huì)躲進(jìn)悲傷的殼中，什么事情也不會(huì)令你高興。你將不再會(huì)有感動(dòng)，變得非常冷漠，無(wú)法體驗(yàn)到任何一種快樂(lè)。這種情緒很難描述，要比你體驗(yàn)過(guò)的任何一種情緒都要惡劣，其他癥狀還包括沒(méi)有胃口、體重驟減、很難入睡，整個(gè)人面臨著崩潰的危險(xiǎn)。
這一類型抑郁癥的癥狀有起有伏。你會(huì)凌晨醒來(lái)，內(nèi)心充滿了絕望，坐臥不寧。打開(kāi)電視，卻無(wú)心觀看，拿起書(shū)來(lái)卻無(wú)心閱讀，回到床上，但又輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心里非常難過(guò)。天亮之后，你開(kāi)始在屋子內(nèi)走來(lái)走去，心情毫無(wú)改變，最后只好又回到床上。你覺(jué)得自己一文不值，躺在床上純粹是浪費(fèi)時(shí)間，但人又筋疲力竭，無(wú)法起來(lái)做點(diǎn)什么事。你會(huì)不停地思索，腦子里全是憂慮和自我批判的念頭。直到下午，你才能輕松下來(lái)，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西。夜晚還可以勉強(qiáng)忍受，但到了凌晨，你的心情重新又降到了谷底。有些人受盡了折磨，他們不愿意穿衣起床，不想洗澡，甚至不想進(jìn)食，最后有可能一整天躺在床上胡思亂想?；颊邥?huì)出現(xiàn)脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、身心衰竭等癥狀，甚至去自殺。
（3）非典型特征的抑郁癥?；颊叻浅Ｃ舾?，會(huì)因?yàn)槟壳吧畹臓顩r或人際關(guān)系的變化而情緒波動(dòng)極大，也許與朋友一起外出吃飯，或者去參加一次聚會(huì)，情緒會(huì)明顯變得開(kāi)朗，而一個(gè)人一旦回到家中，心情立即會(huì)一落千丈。此類型的抑郁癥與自我封閉型抑郁癥的人正好相反，前者不管發(fā)生什么事都沒(méi)有任何反應(yīng)。非典型抑郁較容易引發(fā)多食和嗜睡，而自我封閉型抑郁癥患者會(huì)進(jìn)食困難、輾轉(zhuǎn)難眠。
（4）季節(jié)性抑郁癥。大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)榘讜兛s短而產(chǎn)生低沉的情緒，當(dāng)然，這樣的情緒的變化不能視為季節(jié)性抑郁癥，除非嚴(yán)重到符合重郁癥的標(biāo)準(zhǔn)?；颊邥?huì)對(duì)晚秋或初冬的白晝?cè)絹?lái)越短而變得敏感，并且進(jìn)入憂郁的蟄伏期，十二月至一月期間情況最差，之后會(huì)隨著白晝延長(zhǎng)而好轉(zhuǎn)，季節(jié)性抑郁癥在患有雙向性情感性精神病的患者當(dāng)中相當(dāng)常見(jiàn)。
（5）產(chǎn)后抑郁癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有9％的人在生產(chǎn)后8周內(nèi)有抑郁癥的病癥，而在孕期內(nèi)患有抑郁癥的婦女則多達(dá)13％。其表現(xiàn)的癥狀同樣是明顯的情緒低落、煩躁易怒、負(fù)罪感、思維混亂、無(wú)力感，甚至厭世和輕生。這種情況多發(fā)生于懷孕6～8個(gè)月的孕婦，而產(chǎn)后抑郁，一部分是在懷孕期就潛伏著抑郁，只是產(chǎn)后表現(xiàn)更明顯和極端；另一部分只在產(chǎn)后發(fā)生。
至于致病的原因，目前還沒(méi)有一個(gè)確切的定論。只是分析多與遺傳、生理、環(huán)境、生活事件、精神刺激等有關(guān)。研究情感性精神障礙的專家佛拉赫說(shuō)："抑郁癥的根本原因是，早期的依戀缺失導(dǎo)致以后對(duì)被冷落的高度敏感，難以承認(rèn)和調(diào)動(dòng)自己的情感、難以建設(shè)性地進(jìn)行調(diào)整，長(zhǎng)期處于抑郁誘發(fā)性的環(huán)境。"
孕婦和產(chǎn)后婦女之所以是抑郁癥高發(fā)人群，首先是因?yàn)樗齻兲幱谏砗托睦淼拇嗳鯐r(shí)期，這本身就是一個(gè)抑郁誘發(fā)的環(huán)境。加之，如果孕婦和產(chǎn)婦對(duì)"做一個(gè)好母親"懷有不確定感；或明確感到不能養(yǎng)育好孩子；或是擔(dān)憂自己不再年輕、不再體態(tài)輕盈；或在潛意識(shí)里有排斥、恐懼母親角色的心理；或是對(duì)兒童有某種潛在的敵意，對(duì)父母權(quán)威有某種厭惡等等，都極易產(chǎn)生抑郁傾向。
抑郁傾向是否發(fā)展到抑郁癥，要看她是否存在妄想癥特征，這種特征的人常擁有一種妄想型思維模式，即習(xí)慣性對(duì)什么事情都懷疑，過(guò)度在意自己的安全，對(duì)自己不清楚的事情會(huì)有偏執(zhí)的解釋，最后發(fā)展成過(guò)分夸張的妄想。
對(duì)孕期或產(chǎn)后抑郁的最好治療是家庭支持療法。因?yàn)樵袐D或產(chǎn)后婦女，需要家庭成員——尤其需要丈夫的情感關(guān)懷與支持。丈夫應(yīng)該抽出比平常多一些的時(shí)間來(lái)陪同和關(guān)愛(ài)妻子，與妻子一起分析抑郁的積極面（抑郁也會(huì)激發(fā)人的潛能），分析"生命產(chǎn)生生命"的意義，并告訴妻子，雖然科學(xué)進(jìn)步了，但世界上仍然有很多人渴望成為母親，但卻因?yàn)榻】岛推渌N種因素而不能實(shí)現(xiàn)愿望。心理學(xué)家在女性心理健康學(xué)中特別提到，所有的女人都必須經(jīng)歷懷孕、生產(chǎn)、哺乳來(lái)完成一個(gè)女性角色。
如果孕婦或產(chǎn)后婦女有較重的抑郁傾向，建議她接受心理治療，孕婦和產(chǎn)后婦女的情緒將直接影響胎兒和嬰兒的性格發(fā)育。
輕郁癥
這是一種慢性的抑郁癥，一般會(huì)保持著相對(duì)穩(wěn)定的發(fā)作期。你對(duì)未來(lái)悲觀失望，對(duì)自己的過(guò)去悔恨甚多，對(duì)目前出現(xiàn)的種種機(jī)遇視而不見(jiàn)。輕郁癥不怎么容易被發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槟阋恢币詠?lái)視為當(dāng)然，而且沒(méi)有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行衡量。雖然輕郁癥沒(méi)有重郁癥那么嚴(yán)重，但是，長(zhǎng)期積攢的惡劣情緒同樣會(huì)產(chǎn)生極大的傷害，同樣會(huì)破壞人的正常功能?；加休p郁癥的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)功能缺陷，還會(huì)有自殺的傾向。相比較而言，輕郁癥比較常見(jiàn)，約占人口的4%左右。
自我評(píng)估
如果出現(xiàn)下列情況，則代表你可能患有輕郁癥：
（1）至少在兩年之內(nèi)，心情一直非常憂郁，但與重郁癥相比，又不是那么嚴(yán)重。
（2）至少符合下列情況中的兩種：
①胃口很差或者暴飲暴食。
②睡得太少或者太多。
③很疲倦，沒(méi)有精神。
⑤看輕自己。
⑥注意力很差，很難作出什么決定。
⑦認(rèn)為未來(lái)沒(méi)有希望。
輕郁癥者沒(méi)有正常的自我評(píng)估和自信心，常會(huì)感到自己一無(wú)是處，做什么都不行，讓別人厭煩，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)也不會(huì)成就什么事。在人際交往過(guò)程中容易退縮，形成非常拘謹(jǐn)?shù)纳罘绞剑斐了寄?，操心過(guò)度?？偸欠瓉?lái)覆回想自己作出的決定做過(guò)的事情，惟恐出現(xiàn)失誤。
盡管輕郁癥和重郁癥在嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間有所不同，但是，患者大多兼而有之。輕郁癥是慢性的，癥狀較為緩和，發(fā)病期也較早；而重郁癥一般是偶爾發(fā)作，癥狀比較嚴(yán)重，往往是在人生后期形成的。
輕郁癥最大的問(wèn)題是，它有可能持續(xù)許多年，甚至是一輩子，之后才明白這到底是什么病。輕郁癥的特點(diǎn)是，它已經(jīng)成為你習(xí)慣的"正常生活"了，所以它是一種隱性疾病。憂郁、悲觀和精神不振被視為"正常"，緩慢持續(xù)的悲觀情緒是如此得自然，以至于讓你很難識(shí)別它，根本無(wú)法意識(shí)到它的危害。你是不是經(jīng)常在成功時(shí)還抓住失誤不放、吹毛求疵？你是不是經(jīng)常只看到事情錯(cuò)誤的一面而忽略了正確的一面？你會(huì)不會(huì)為了照顧自己的情緒而降低自己對(duì)事業(yè)的熱情？你是不是因?yàn)楸^而影響你的友情和愛(ài)情？最好讓非常熟悉你的人來(lái)問(wèn)一些這樣的問(wèn)題，使自己得到一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。其實(shí)，輕郁癥是可以治愈的，而且任何時(shí)候進(jìn)行都不算晚。
性別和抑郁癥
抑郁癥可能因性別而異。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患重郁癥的比例大概是男性的兩倍。不過(guò)，越來(lái)越多專家相信，其實(shí)男人和女人罹患抑郁癥的機(jī)會(huì)一樣，只是社會(huì)價(jià)值觀教育男性應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，使得他們很難承認(rèn)自己有問(wèn)題而去尋求幫助。這也就是為什么很多人總覺(jué)得男性輕易不會(huì)得抑郁癥，那是因?yàn)樵S多男性并不承認(rèn)自己得了抑郁癥。心理專家認(rèn)為，那些常常被引用的有關(guān)調(diào)查男性抑郁癥患者數(shù)的比例太低，可信度更低。男性感情的痛苦不像女性那樣容易被發(fā)現(xiàn)。所以，他們是否患有抑郁癥也不得而知。男性傾向把難過(guò)的情緒藏在心里，試圖轉(zhuǎn)移自己的注意力。不少男性抑郁癥患者承認(rèn)沮喪時(shí)常把自己變成"工作狂"，試圖排遣憂郁，有些人則用其他方法試圖忘卻負(fù)面的情緒。
許多研究發(fā)現(xiàn)，男性容易轉(zhuǎn)向酒精及藥物尋求慰藉，心理醫(yī)生會(huì)用"帶面具的抑郁癥"或"隱匿性抑郁癥"形容一個(gè)人以喝酒"治療"難過(guò)的心情。
盡管研究資料都指出，男性抑郁癥并沒(méi)有如實(shí)統(tǒng)計(jì)出來(lái)，但絕大多數(shù)專家還是相信女性得抑郁癥的現(xiàn)象較為普遍。許多罹患抑郁癥的女性和她們的社會(huì)經(jīng)歷有關(guān)，包括生理、社會(huì)文化和心理等各個(gè)層面，流產(chǎn)、懷孕、服用避孕藥造成荷爾蒙改變，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、暴力，以及職員、妻子、母親之間角色轉(zhuǎn)換的沖突等等。根據(jù)研究，誘發(fā)抑郁癥的因素，還包括破裂的婚姻關(guān)系或感情、社交孤立、家有幼兒或年邁的雙親。如果女性在照顧家庭和孩子上得到更多的支持或幫助的話，通常會(huì)降低她們罹患抑郁癥的機(jī)會(huì)。一般而言，女性傾向于借由人際互動(dòng)建立自尊，因此很容易受到人際關(guān)系問(wèn)題的影響。
大部分人認(rèn)為憂傷常常伴隨著沮喪，但對(duì)男性卻未必這樣，抑郁會(huì)使他們惱怒或者煩躁，而不會(huì)像女人想辦法調(diào)劑，改善自己焦慮的心情。處于抑郁中的男性卻正相反，他們和親朋好友在一起時(shí)對(duì)痛苦避而不談，而在行為上卻有暴力傾向，常常把妻子、孩子和同事當(dāng)作出氣筒。人們賦予男人的社會(huì)角色又會(huì)加劇這種負(fù)面行為。
如果對(duì)抑郁癥置之不理的話，后果會(huì)很嚴(yán)重。自殺者中有15％的人患有抑郁癥。如果想自殺的話，男性比女性更有可能采取極端行為。
微笑背后的抑郁
"微笑性抑郁"常見(jiàn)于那些學(xué)歷較高、有相當(dāng)身份地位的事業(yè)有成之士，特別是高級(jí)管理和行政工作人員。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為患抑郁癥是種恥辱。擁有這種觀念的人特別多，即使是那些受過(guò)高等教育的白領(lǐng)和管理人員也不例外。
"微笑予人，煩苦傷己"是微笑抑郁癥的常見(jiàn)病癥。生活中，每個(gè)人都會(huì)有情緒落差，但有不少人由于工作或者其他原因，把這個(gè)正常的心理現(xiàn)象給硬生生地"抹殺"了。
一般而言，人在少年時(shí)期，是不會(huì)掩飾自己感情的，微笑一般都是內(nèi)心愉悅的外在表現(xiàn)。但是，當(dāng)人逐漸長(zhǎng)大后，就得學(xué)會(huì)控制情緒，學(xué)會(huì)微笑面對(duì)別人。這種在外人面前表現(xiàn)的微笑只不過(guò)是對(duì)別人的一種禮貌，不是出自內(nèi)心真正的歡
樂(lè)。尤其是在相關(guān)的服務(wù)行業(yè)或者一向都表現(xiàn)優(yōu)雅的高級(jí)白領(lǐng)容易出現(xiàn)這種壓抑的狀態(tài)。
其實(shí)，人的情緒是有高低起伏的，每個(gè)人都不可避免，最好的方式就是讓情緒發(fā)泄出來(lái)。高興也好，悲傷也罷，通過(guò)各種途徑表現(xiàn)出來(lái)后就不會(huì)出現(xiàn)抑郁了。但是，現(xiàn)在有很多人的工作壓力過(guò)大。而且，他們會(huì)強(qiáng)迫自己在別人面前展現(xiàn)出最完美的一面。哪怕自己的內(nèi)心是悲痛的，在別人面前也要強(qiáng)顏歡笑。
當(dāng)人壓抑自己悲傷情緒時(shí)，其實(shí)悲傷并沒(méi)有走遠(yuǎn)，它只是潛伏起來(lái)了。而且，下次來(lái)的時(shí)候會(huì)來(lái)得更猛烈。歸根到底，還是現(xiàn)代人由于工作或者其他的原因承受的壓力大，人們沒(méi)法排遣?，F(xiàn)在大多數(shù)有"微笑抑郁癥"的人，表面上都是比較成功的人。但是，這種成功人士并沒(méi)有什么知心朋友，也很少將自己的寂寞和悲傷向別人訴說(shuō)。
出現(xiàn)抑郁的早期癥狀時(shí)，這些人往往更抵觸，他們總認(rèn)為只是自己情緒不好而已，根本算不上病。其實(shí)，"微笑抑郁癥"比一般普通的抑郁癥危害更大。一般而言，患"微笑抑郁癥"的人一般都是較優(yōu)秀的人，他們?yōu)榱司S護(hù)自己在別人心目中的美好形象，會(huì)刻意掩飾自己的情緒。而當(dāng)承受的壓力大到再也無(wú)法承受的時(shí)候，他們的反應(yīng)也是巨大的，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰Α?/p>
"微笑抑郁癥"不僅會(huì)導(dǎo)致心理上的疾病，而且可能導(dǎo)致身心雙重疾病。理智和情感是相互依存但又相互矛盾的一對(duì)共存體。所謂的"微笑抑郁癥"就是理智過(guò)度地壓制感情，等把感情壓制到一定程度的時(shí)候，感情便會(huì)出現(xiàn)反彈，這樣會(huì)使身體表現(xiàn)不適，甚至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損害。而一旦神經(jīng)系統(tǒng)不能很好運(yùn)行，內(nèi)分泌便會(huì)不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致免疫能力下降。在這種情況下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。
當(dāng)然，還有一種情況是有自殺企圖的重癥抑郁患者為了實(shí)現(xiàn)其自殺的目的，有意識(shí)地掩蓋自己的痛苦體驗(yàn)而強(qiáng)作歡顏，以此逃避醫(yī)務(wù)人員、親友的注意。
重癥抑郁患者情緒突然"好轉(zhuǎn)"、心情"豁然開(kāi)朗"可能是一個(gè)危險(xiǎn)的征兆，應(yīng)高度防范自殺。這些"微笑"的患者，"微笑"過(guò)后是更深刻的孤獨(dú)和寂寞。他們的行為具有表演性質(zhì)，與他們的情感體驗(yàn)缺乏內(nèi)在的一致，而難以表現(xiàn)其"真我"的一面。
抑郁癥的治療
抑郁癥屬于最容易治療的心理疾病之一，有效治療的辦法非常多，通常都可以按照每個(gè)人的需要來(lái)選擇。只要有足夠的時(shí)間和耐心，患者一般都能找到合適的治療方案，而且達(dá)到良好的治療效果。你最好能盡量掌握一些病因、癥狀及治療的相關(guān)常識(shí)，如果你了解得越多，你就越能成為疾病的主人，而不會(huì)被它控制。比如，引發(fā)抑郁癥的特殊環(huán)境是什么？如何降低自殺的風(fēng)險(xiǎn)？哪些是你能辨別出來(lái)的早期癥狀？等等。
治療抑郁癥的方法分為生理的和心理的。生理的治療包括服用抗憂郁藥物、電療法及光照法。抑郁癥的心理治療包括認(rèn)知療法、行為療法、人際療法和精神動(dòng)力學(xué)療法。可根據(jù)自己的喜好選擇，有時(shí)候幾種方法合起來(lái)比單獨(dú)一種方法治療效果更好。
對(duì)于重郁癥患者來(lái)說(shuō)，抗憂郁藥物非常有效，成功率可達(dá)到90%以上，但患者在治療過(guò)程中必須耐心。藥物發(fā)生作用一般需要幾周的時(shí)間，達(dá)到最大藥效往往需要幾個(gè)月的時(shí)間。找到最有效的藥物也有可能需要很長(zhǎng)時(shí)間，而且還要確定合適的劑量。有些人必須嘗試幾種抗憂郁藥，直到找到對(duì)自己有效的藥物。一般來(lái)說(shuō)，三分之二的抑郁癥患者會(huì)對(duì)第一次開(kāi)的藥物有非常好的反應(yīng)。目前有將近二十種抗憂郁藥，而且還在不斷開(kāi)發(fā)新藥。
許多人對(duì)使用藥物有誤解而不太愿意嘗試，一是對(duì)這些藥物產(chǎn)生的效果不確信；二是擔(dān)心會(huì)對(duì)抗憂郁藥產(chǎn)生依賴，會(huì)上癮；三是認(rèn)為依靠抗憂郁藥物來(lái)控制一個(gè)人的情緒，就意味著喪失了意志力，他們認(rèn)為應(yīng)該依靠自己的意志力來(lái)克服病癥。
事實(shí)上，抑郁癥與高血壓并無(wú)本質(zhì)上的差別。吃高血壓藥是要重新恢復(fù)人體保持正常血壓的能力，抗憂郁藥也是同樣的道理，即要讓大腦內(nèi)的神經(jīng)化學(xué)平衡恢復(fù)到原來(lái)的自然狀態(tài)?？箲n郁藥對(duì)于沒(méi)有抑郁癥的人來(lái)說(shuō)不會(huì)產(chǎn)生任何影響，只有少許不適的副作用而已，而且也不會(huì)讓人上癮。
電療法，有時(shí)候也稱為電擊法，不要被電療法的名字嚇到了，其實(shí)它非常有效，而且相當(dāng)安全。那些希望獲得快速效果，或吃藥沒(méi)有效果，或者無(wú)法忍受抗憂郁藥的人來(lái)說(shuō)，電療法特別有用。與藥物相比，電療法的效果更為顯著快速。電療法一向被認(rèn)為是沒(méi)有辦法中的辦法，是別的辦法都不起效果以后所用的最后手段，其實(shí)這種療法值得更經(jīng)常地使用。
陽(yáng)光療法看來(lái)是比較受人歡迎的，但只對(duì)季節(jié)性抑郁癥的患者有效，這些患者只在秋天或初冬發(fā)病，春天到來(lái)就好.
