在古代太極拳經(jīng)典《十三勢(shì)行功歌》當(dāng)中有“尾閭中正神貫頂”一語。這是對(duì)想要練好太極拳的人的重要指導(dǎo)。但是很多人并不知道，或者有些人做了卻做的不對(duì)。
這里的關(guān)鍵是，首先沒有搞清尾閭指的是哪里，其次沒有正確的解析什么是中正。當(dāng)這兩點(diǎn)缺了一個(gè)的時(shí)候，你都沒法練好太極拳，更不要提兩個(gè)都沒有做到了。
當(dāng)你看到上圖，或許會(huì)驚嘆的認(rèn)為，原來這就是尾閭?。】墒俏乙嬖V你，這個(gè)并不是真正的尾閭，最起碼不是古人告訴后人練太極拳尾閭要中正的那個(gè)尾閭。
莊子在“秋水”一文中有：“天下之水，莫大于海。萬川歸之，不知何時(shí)止而不盈；尾閭泄之，不知何時(shí)已而不虛”之句。這是尾閭一詞最早的出處。從中可知，尾閭者，從大的范圍而言，是海水匯聚和分流的所指，所在。
而長(zhǎng)強(qiáng)穴無論是作為醫(yī)學(xué)上的名詞，還是所處的位置，皆與尾閭的概念截然不同。這就好似下丹田絕不是腹部?？墒菫榱吮阌诖蠹颐靼?，就泛指肚子這個(gè)區(qū)域時(shí)下丹田。久而久之，大家就把肚子這里稱之為下丹田了。
實(shí)際上，下丹田在肚子的里面。而且是氣機(jī)發(fā)動(dòng)而成丹田，氣機(jī)不發(fā)動(dòng)，這個(gè)丹田就等于是不存在的。同理，說長(zhǎng)強(qiáng)穴，也就是我們尾巴骨那里就是尾閭的，不是不懂，就是為了便于說明尾閭的大概位置而這么說的。
可大家若是因?yàn)槿绱硕娴木驮谖舶凸巧鲜箘磐锸?，也就是收緊臀部，那么就會(huì)做錯(cuò)，這么做就不是“尾閭中正神貫頂”了。那么，尾閭到底在哪里呢？其實(shí)，莊子所說的尾閭在人身上指的是襠下正中的會(huì)陰穴。
為什么是會(huì)陰穴呢？
會(huì)陰為督、任、沖三脈的交會(huì)之處。此處又聚集在人體前后陰之間，故名會(huì)陰。所以，人體陰陽二氣聚而泄者唯有此處。故真正的尾閭指的是這里。所以，“尾閭中正神貫頂”在練太極拳時(shí)的做法是，會(huì)陰穴這里輕輕往上吸提，此時(shí)，尾巴骨自然就會(huì)往前面勾。
現(xiàn)在的人給弄反了。直接跑收尾巴骨的做法上去了。簡(jiǎn)稱收臀。這其實(shí)已經(jīng)是本末倒置了。
如果你怎么都做不好吸會(huì)陰，那么按照我下面講的做一下就能找到了。大家回憶一下，自己尿要憋不住的時(shí)候卻要往回收，是不是會(huì)陰也會(huì)跟著吸，尾巴骨也會(huì)跟著往里面動(dòng)啊？也可以試一試，試試就什么都知道了。會(huì)陰這里往上輕輕一吸的標(biāo)準(zhǔn)是用意不用力，襠下有了感覺，往頭頂上的百會(huì)穴一找。上下感覺瞬間就有一根線兒似的連上了。這就是真正的，完整的“尾閭中正神貫頂”了。過去也把這么練的口訣說成”提頂?shù)跻d頂頭懸“。
此時(shí)，什么氣貼脊背，力由脊發(fā)，背是一張弓等等，自然都出來了。
其實(shí)，心法很簡(jiǎn)單，就是懂的人不多。在不多的人里也不給你說破。今天我把這個(gè)心法秘訣說清楚了。你能掌握了，恭喜你，你的太極拳功夫必然會(huì)突飛猛進(jìn)了。
最后我要說的是，尾閭中正≠收臀，可只要做對(duì)了尾閭中正，你的臀自然會(huì)收的。喜歡太極拳的你明白了嗎？贈(zèng)人玫瑰，手有余香。把這么好的太極心法分享給你最好的拳友們吧！
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