夜尿多，可不是個小麻煩
估計吃瓜群眾有過體會，晚上睡的正香，一泡尿給憋醒了，尤其在寒冷的冬夜，上廁所，不上廁所……，這叫一個糾結。
憋著不去，連后面的夢都是找?guī)?/span>
夜尿多，不見得都是泌尿系統(tǒng)的毛病，有一種常見的是心臟功能減弱，回血能力差。
白天受體位影響，水分就沉在下面；到了晚上，人像個放倒的大水瓶，于是夜尿就多了起來。下午或傍晚時輕微運動，可以減少這種夜尿。運動一方面可以加速水液的代謝，另一方面可以保持心臟的動力。
由腎虛導致的夜尿多，多伴有腰酸乏力，四肢酸軟，這是腎對水液的固攝功能出了問題。
腎陽虛、腎陰虛，這個題目有點繞
腎陽虛、腎陰虛，確實有點繞，不都是個虛嗎，咋還這么矯情。因為它們癥狀確實不同，又相互連帶。
腎陰虛是由于消耗的物質過多，內空而虛。陰虛生內熱，表現(xiàn)為五心煩熱（手心、腳心、心口），容易盜汗，頭暈耳鳴等。
腎陽虛是由于腎氣的推動能力減弱，導致功能下降。陽虛生外寒，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、大便稀薄。
他們共同的表現(xiàn)是腰酸乏力，四肢酸軟，性欲減退，夜尿頻多。
艾瑪，我這么費勁的嘮叨，親們能懂嗎。你就這么想，就那么點寶貴的腎精，要是耗沒了，陰的、陽的、男的、女的，都得虛。
趕緊上碗羊肉芡實湯
羊肉半斤，芡實50克，大棗5枚（炒過，掰開）一起煮湯，加入適當佐料和鹽，喝湯、吃肉、吃芡實，連著吃5天，腎虛、夜尿多的癥狀便會緩解。
芡實，又叫雞頭米，主要的功用是補脾止瀉、固腎澀精。人家也是中藥里的元老，好的贊譽一大堆。
《神農本草經(jīng)》將芡實列為上品，稱它能益精氣，令耳目聰明，久服輕身不饑，耐老神仙。
《滇南本草》中記載：芡實能止渴益腎，治小便不禁、遺精、白濁、帶下。很多固精縮尿的方子都會用到芡實。
羊肉是藥食同源的動物藥，能夠更深地補精血，溫補肝腎，經(jīng)常用來治療腎虛造成的腰膝酸軟、腹部冷痛等。
炒過的大棗咱們在止癢毛芋湯中說過，有健脾、益氣、補血的功效。
這個湯要加鹽，因為鹽也有固澀作用，而且口感也好。
不喜歡吃羊肉的，可以熬芡實粥。芡實和大米各一半，提前把芡實泡半天，然后一起下鍋熬粥，可以經(jīng)常喝。
再推薦一個止慢性泄瀉的小方。
芡實、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分，磨研成細粉，加白糖蒸熟當點心吃。
如果覺得磨粉麻煩，也可以買鮮淮山藥，上面四物和大米一起熬粥喝，粥快熟時再放山藥。
芡實固澀收斂，平時有腹脹，或者便秘的人群盡量少吃。
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