养护身体，好比种地

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八段锦，远离内耗的金抓手

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高血压站桩，低抱球，松指趾

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冬天养好腰间小盘盘

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站桩时，脊柱如丝线拽链条

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提升健康素养三部曲，拆墙，感恩，破习

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站桩，一种极致的自律

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失眠这事，少助喊“狼来了”

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冬天出汗，遍身漐漐，不伤正气

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和白发干仗的上兵之策

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推荐两个站桩时用的音乐

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半夜醒来睡不着，侧卧舒趾困意来

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入冬手脚冰凉，常开人体暖气阀

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关于“消渴”，看古代大医给出的谷方和导引法

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手眼一家，八段锦松弛身心的一把钥匙

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晚上“大簸箕坐”坐一会，调气血还助眠

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改善一个坐姿，保护一根脊柱

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站桩一年了，杂念还是多，咋办

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50+姐姐们，最好的医美是自己心中那把雕刀

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练功就像煲汤，火候最重要

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