人起床后第一件事除了睜大眼睛，揉揉睡眼，現(xiàn)在更多的是床上看看手機(jī)外；第二件事99%的人都會(huì)選擇晨起小便。但“卸完二兩”你是否立即沖掉扭頭就走？
這多浪費(fèi)啊，你損失了一次免費(fèi)的“尿檢”機(jī)會(huì)。
“健康小便”的標(biāo)準(zhǔn)
晨起第一泡尿能最直接反應(yīng)人體現(xiàn)在狀況，淡黃、澄澈、透亮的尿液是健康的重要指標(biāo)。尿液氣味濃淡不是重要指標(biāo)，一般不作研究，但如果聞到“爛蘋果”的味道，請(qǐng)謹(jǐn)慎，那可能是糖尿病的征兆。
尿液的顏色、排尿次數(shù)、尿量都能作為檢測(cè)腎臟疾病的重要信號(hào)。
小便有哪些健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？
一天小便幾次算正常？次數(shù)約為一天8次，并不是次數(shù)越多越好，尿液總量超過3000ml就有點(diǎn)“不對(duì)”了；
尿頻的定義：飲水量不多，但是小便依然超過8次。
不少人都有過這個(gè)誤解，尿得多肯定是腎虛了，但其實(shí)尿頻與腎真的沒太大關(guān)系，小便次數(shù)多但是尿量小，都有可能是膀胱和尿道出了問題；
小便次數(shù)多，尿量也多則考慮是內(nèi)科代謝疾病，不好聽的說，請(qǐng)注意排查糖尿病或多尿癥。
具體細(xì)分：一天8次尿，尿尿時(shí)機(jī)分布是怎樣的？
一般白天7次，晚上1次，睡眠過程中盡量不起夜，以防影響睡眠質(zhì)量。晚上起夜小便一般情況下都是睡前喝水過多導(dǎo)致的，也屬于正常情況，但是沒有必要為了不起夜而刻意減少晚上飲水量，一般睡前1小時(shí)補(bǔ)充好水分，睡前1小時(shí)內(nèi)口渴了補(bǔ)充幾口，不適宜喝多。在睡前把尿液排清即可安靜入眠了。（充血性心力衰竭、高血壓患者更需要控制全天飲水量）
腎有問題的人晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉可能會(huì)浮腫，因?yàn)榻】档哪I，其代謝正常不會(huì)造成浮腫。
有不少老人為了晚上不起夜保證睡眠，晚上一點(diǎn)水都不喝，久而久之尿液很濃很臭，還容易導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病發(fā)生。
如果晚上沒喝多少水卻依然頻繁起夜，說明可能有內(nèi)科代謝性疾病，請(qǐng)注意排查。
喝水后多久去排尿正常？
一般情況下，水在體內(nèi)正常代謝需要30-45分鐘，這就是為什么學(xué)生一節(jié)課的時(shí)間總在40分鐘、45分鐘兩者間選擇。水在體內(nèi)停留時(shí)間長短主要受兩個(gè)因素影響，一是人的口味，平時(shí)吃得咸還是吃得淡；二是吃得多還是吃得少，此外還有部分研究表明，天氣的冷熱也影響排尿時(shí)間。
從尿量分析人體是否正常
人每天尿量，1500ml左右最正常，但只要在400ml~3000ml之間就算正常，沒毛病。
少于400ml：已經(jīng)是少尿范疇，常見于急性腎衰竭，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
多于3000ml：屬于多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神煩渴癥。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間，尿量激增。
人們常常有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為多喝水、多排尿就能“排毒”，這實(shí)在是個(gè)誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
健康的小便是淡茶色的
就像沏茶時(shí)候的第一遍茶水。尿液顏色也受多種因素影響，有幾種顏色的尿液要特別注意。
1.尿液發(fā)亮黃
尿液變黃可以是藥物因素引起，例如：黃連素、維生素B等藥物都會(huì)引起，如果沒有吃藥，尿色依然很黃且持續(xù)半個(gè)月以上，就要提高警惕。
2.血尿，顏色鮮紅
血尿原因非常復(fù)雜：
a.血尿伴隨鼻出血、牙齦出血，應(yīng)該警惕全身性出血性疾?。ɡ缪巡?、血小板減少等）；
b.如果血尿伴隨腰痛、發(fā)燒，則有可能是泌尿系結(jié)石或感染；
3.尿液白色
小便呈現(xiàn)黃白色很渾濁，有時(shí)甚至可以看到絮狀物，很可能是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染。常見的疾病包括：急性腎盂腎炎，淋病等。
4.乳糜尿
尿液如稀牛奶，常見的疾病包括：絲蟲病，腹腔淋巴結(jié)結(jié)核等。
若長時(shí)間出現(xiàn)“多尿尿頻、排尿時(shí)間長、尿液泡沫多、異味尿且顏色不正”等情況，就要注意健康問題了及時(shí)到醫(yī)院檢查檢查吧。
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