很多正處于孕晚期的孕媽或者分娩后的寶媽都深受疼痛的困擾，比較常見的就是恥骨痛，以為忍忍就過去了，實際上不恢復可能伴隨很長時間。
恥骨痛通常是由恥骨分離引起的，一般發(fā)生在懷孕后期和產后，受胎兒發(fā)育的影響，恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現(xiàn)不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉身時會加重。
由于激素水平增高，再加上子宮重力增加，使恥骨聯(lián)合關節(jié)及韌帶松弛，有時甚至自發(fā)性分離而產生疼痛。尤其是第一胎為了讓胎兒順利通過，孕婦會自然用力猛烈，把恥骨聯(lián)合撐開，但往往會損傷恥骨和韌帶，因此產生疼痛。
（1）恥骨聯(lián)合疼痛，負重、遠行時加重。
（2）行走時重心移動緩慢，影響步行速度，步態(tài)呈鴨步。
（3）骨盆擠壓或分離試驗陽性，產前超聲檢查顯示恥骨聯(lián)合寬度≥10mm或產后骨盆X線檢查顯示恥骨聯(lián)合寬度≥10mm。
（4）部分患者會出現(xiàn)腰背部、腹股溝區(qū)疼痛。檢查恥骨聯(lián)合上方有局限性明顯固定壓痛。表現(xiàn)局部拒按，恥骨聯(lián)合處可觸到增寬的間隙，少數(shù)人可伴有局部軟組織腫脹和血腫。
使用專業(yè)的骨盆矯正帶，也是目前比較有效的方法，是利于骨盆帶的物理收緊作用達到矯正恢復寬大或分離的骨盆效果，優(yōu)勢是使用簡單方便安全。缺點是長時間擠壓盆腔，束縛感太強，而且影響血液循環(huán)，也會影響胎兒生長發(fā)育。
選取特定腧穴，給予局部或者遠端取穴針刺治療，適合產后2個月以上患者，孕期不適合。
屬于整體治療，使用肌肉穴位慢刺激調整盆底肌肉，結合盆底肌肉康復練習技巧，達到放松局部肌肉的目的，還可改善產后小便失禁及子宮脫垂，安全有效。
錐狀肌按壓
了解詳細內容-臨床按摩療法十二講
患者仰臥位，治療師站在患者臀部一側，將拇指放在錐狀肌上，即恥骨聯(lián)合上方一側。深深地按壓組織，檢查肌肉緊張程度。保持至緩解。在另一側重復此操作。
盆底肌群和閉孔內肌按壓
了解詳細內容-臨床按摩療法十二講
患者仰臥位，治療師立于患者一側，臀部旁邊。戴手套，將手掌置于暴露的臀部上，拇指位于臀溝處，拇指從前側面探及尾骨前緣，避免碰觸肛門括約肌。用力按壓尾骨前緣，然后揉壓尾骨兩側組織，尋找柔軟的組織，保持直至放松。
了解詳細內容-臨床按摩療法十二講
重復該過程，拇指向前方移動，探查盆底肌群及臀大肌內側緣。觸及閉孔時，按壓入閉孔以探查閉孔內肌，視需要保持，直至放松。
了解詳細內容-臨床按摩療法十二講
腹式深呼吸運動：去枕平臥，雙手置于腹部，吸氣時腹部隆起，用嘴呼吸，腹部肌肉盡量收縮；隨后進行臀部運動（收縮盆底肌肉），囑患者將臀部從床上抬起，然后還原為1次，吸氣時收縮腹肌及臀部肌肉抬臀，吸氣時還原，提肛保持5秒，連續(xù)做10次，每天60次。
了解詳細內容-臨床按摩療法十二講
腹直肌與盆底肌肉運動：患者仰臥于床上，雙腿屈曲，大腿貼于腹部，雙手抱腿并觸趾尖，深呼氣后身體向前坐起，但肘部不可觸及床，然后躺下并深吸氣，10-15分鐘/次，3-4次/天。
了解詳細內容-臨床按摩療法十二講
坐立提肛?。?/span>患者坐于床邊或凳子上，雙足交叉，雙手叉腰或者平放于大腿上，起立時做收縮上提肛門的動作，并持續(xù)5-10秒，放松后坐下，如此重復，10-15分鐘/次，2-3次/天。
收縮會陰和肛門：練習前將膀胱內尿液排空，于深吸氣末時用力收縮會陰和肛門3-5秒，間隔10-15秒后重復上述動作，然后再快速收縮5-10次之后放松5-10秒，每次如此往復練習5-10分鐘，3-4次/天。
每次小便時有意識的主動中斷3-5次，即主動收縮尿道括約肌，增加尿道括約肌的收縮力。
恥骨痛不進行處理，除疼痛外，身體也會因疼痛改變日常的姿勢，比如骨盆前傾造成長時間行走中的下肢疼痛，所以一定要重視起來。出現(xiàn)相關癥狀的朋友們請及時就醫(yī)診治，以上手法及訓練需要在專業(yè)人士指導下進行，不要自我嘗試，以免造成傷害！
聯(lián)系客服
