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午餐食譜,學(xué)會(huì)這幾道菜,實(shí)惠又好吃,做法特簡單

番茄醬燒豆腐


主料
  • 大豆腐1塊
輔料
  • 青椒1個(gè)
  • 胡蘿卜1根
  • 番茄醬2大勺
  • 油適量
  • 鹽少許
  • 五香粉少許
  • 蠔油1勺


步驟

  • 大豆腐一塊。

  • 切成片,控干水份。

  • 平底鍋加熱加點(diǎn)油,開始中火煎豆腐。

  • 兩面都煎黃,就可以了。

  • 準(zhǔn)備好食材,蔥,胡蘿卜,青椒,煎好的豆腐和自制番茄醬。

  • 青椒和胡蘿卜切片,切點(diǎn)蔥花。

  • 平底鍋加熱加油,炒香胡蘿卜和蔥花。

  • 加煎好豆腐翻炒。

  • 加2勺自制番茄醬翻炒。

  • 加1勺蠔油翻炒。

  • 加青椒,加鹽,加五香粉翻炒。

  • 營養(yǎng)好吃的番茄醬燒豆腐。


肉末粉絲


主料
  • 粉絲適量
  • 肉末200g
輔料
  • 色拉油適量
  • 料酒少許
  • 老抽1勺
  • 生抽2勺
  • 豆瓣醬1勺
  • 鹽少許
  • 雞精少許
  • 白糖1勺
  • 蔥適量


步驟

  • 粉絲用溫水浸泡20分鐘左右。

  • 起鍋燒油,五成油溫下肉末。

  • 加入少許料酒,肉末翻炒至完全變色。

  • 加入一勺豆瓣醬,翻炒出紅油。

  • 倒入泡發(fā)好的粉絲,翻炒均勻。

  • 加入一勺老抽提色,兩勺生抽。

  • 加入一勺白糖提味,少許鹽,雞精,大火翻炒至入味。

  • 撒上蔥花,出鍋裝盤。




蔥花雞蛋餅


主料
  • 雞蛋2個(gè)
  • 蔥花適量
  • 面粉2勺
  • 牛奶適量
輔料
  • 鹽少許
  • 白胡椒粉少許
  • 食用油少許


步驟

  • 小蔥洗凈切蔥花

  • 蔥花放完里,放2勺面粉。

  • 打入兩個(gè)雞蛋

  • 攪拌后倒入適量的牛奶

  • 攪拌均勻

  • 放少許鹽和白胡椒粉攪拌均勻

  • 平底鍋刷少許食用油

  • 倒入調(diào)好的面糊

  • 全程小火煎,表面凝固如上圖。

  • 翻面煎

  • 兩面金黃即可,出鍋切塊。




排骨燉小土豆


主料
  • 排骨500g
  • 土豆500g
輔料
  • 鹽適量
  • 糖適量
  • 生抽適量
  • 老抽適量
  • 蔥適量
  • 干辣椒適量
  • 雞精適量
  • 姜適量
  • 蒜適量


步驟

  • 排骨洗凈。

  • 土豆去皮洗凈。

  • 鍋中放入水、加姜片、料酒燒開把排骨放入焯水。

  • 用流動(dòng)水沖洗干凈。

  • 調(diào)料備好。

  • 鍋中放入油燒熱、加排骨翻炒。

  • 加調(diào)料炒香。

  • 加料酒、生抽、老抽翻炒均勻。

  • 加土豆翻炒。

  • 加清水沒過土豆、加鹽。

  • 大火燒開。

  • 加蓋調(diào)中火燜煮20分鐘。

  • 湯汁差不多了加糖、雞精調(diào)味。

  • 撒上蔥花出鍋。




炒花甲


主料
  • 花甲適量
輔料
  • 姜末適量
  • 蒜末適量
  • 豆瓣醬適量
  • 蔥末適量
  • 辣椒醬適量
  • 鹽適量
  • 雞精適量
  • 料酒適量
  • 生抽適量


步驟

  • 花甲洗凈,煮開再洗凈(防止里面有沙)。
  • 準(zhǔn)備好這些配料。

  • 下入蒜末、姜末、豆瓣醬、自制辣椒醬爆香。

  • 倒入花甲、加入料酒、生抽翻炒、撒入香蔥。



冬瓜燜鴨


主料
  • 鴨肉600克
  • 冬瓜500克
輔料
  • 姜15片
  • 八角2個(gè)
  • 桂皮1片
  • 香葉4片
  • 紅花椒20粒
  • 生抽2勺
  • 老抽1勺
  • 鹽2克
  • 雞精2克


步驟

  • 新鮮鴨肉600克斬成塊。

  • 放入鍋中加姜片、八角、桂皮、香葉、紅花椒、蔥段煮沸。

  • 煮好的鴨肉沖干凈浮沫,瀝干水份。

  • 鍋內(nèi)熱油,下姜片小火炒香。

  • 將鴨肉放入鍋內(nèi)小火煸炒兩分鐘。

  • 調(diào)入適量生抽、老抽炒上色。

  • 將炒好的鴨肉轉(zhuǎn)入砂鍋中。

  • 往砂鍋加適量清水,煮沸后上蓋轉(zhuǎn)小火燜25分鐘。

  • 冬瓜去皮切塊。

  • 將冬瓜放入砂鍋中,小火燜煮八分鐘。

  • 最后大火收一下汁,調(diào)入鹽和雞精。



蒸淋茄子


主料
  • 紫色茄子1條
輔料
  • 干辣椒5個(gè)
  • 蒜3瓣
  • 蔥2棵
  • 生抽2勺
  • 香醋3勺
  • 鹽1克
  • 雞精1克
  • 芝麻油1克


步驟

  • 茄子去除頭尾,切成長條。

  • 切好的茄子均勻的擺入盤子。

  • 將盤子置于燒開水的鍋內(nèi)上蓋,大火蒸四分鐘轉(zhuǎn)小火再蒸六分鐘。

  • 干辣椒切段,蒜、蔥白、蔥葉分別切末。

  • 干辣椒放入鍋中,淋上燒熱的花生油。

  • 加入蒜末、蔥白、生抽、香醋、芝麻油、鹽、雞精調(diào)成涼拌汁。




涼拌小豆芽


主料
  • 小豆芽適量
  • 包菜適量
  • 胡蘿卜適量
  • 干紅椒適量
輔料
  • 鹽適量
  • 油適量
  • 米醋適量
  • 麻油適量


步驟

  • 所需食材洗凈就緒。

  • 豆芽入開水鍋中焯熟撈出。

  • 包菜胡蘿卜改刀備用。

  • 依次入鍋中焯水。

  • 盛出放入盆中,紅辣椒切段放入。

  • 鍋中入油燒熱淋入紅辣椒上激出香味,加鹽,米醋,麻油攪拌均勻即可。

  • 家常小菜,請您品鑒。



排骨蝦仁冬瓜湯


主料
  • 排骨適量
輔料


步驟

  • 排骨洗凈,焯水后,再次洗凈備用。

  • 將排骨放高壓鍋里,加水,放蔥姜,大料,料酒煮湯。

  • 冬瓜洗凈去皮,切片備用。

  • 將排骨煮熟,熬好排骨湯。

  • 放入冬瓜和蝦仁,放鹽。

  • 將冬瓜片煮熟即可。

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