關(guān)于吃水果這件事存在很多誤區(qū)，文小叔有必要拿出來說一說。

事情的緣起是河南的一個小胖妹，有一天中午，她突然發(fā)微信問，水果煮熟了吃可以嗎？

文小叔反問，為啥要把水果煮熟了吃？煮熟了還叫水果嘛。

胖小妹答，因為我脾胃不好，水果生吃會胃痛，拉肚子。

文小叔反問，吃水果胃痛拉肚子為啥還要吃水果呢？

胖小妹答，因為水果可以減肥美容防止便秘治療痘痘……

文小叔反問，那你吃水果美容成功了嗎？減肥成功了嗎？便秘好了嗎？痘痘消了嗎？

胖小妹答，沒有。

文小叔有些生氣，加重了語氣，沒有還吃它干嘛！自己瞎折騰?。?/span>

胖小妹很不好意思答，因為水果可以減肥美容防止便秘治療痘痘……

文小叔當場被氣暈了過去……

這位胖小妹自稱吃水果堅持了八年，目的是為了減肥。每天雷打不動，一個一個蘋果是必須的，涼拌西紅柿、涼拌黃瓜是家常便飯，還經(jīng)常換著花樣吃，有時候把水果榨成果汁喝，有時候做水果沙拉吃。主食吃的很少，甚至直接用水果代替主食……

結(jié)果可想而知，減肥沒有成功，反而喝水都發(fā)胖，現(xiàn)在吃點生冷水果胃就不舒服了……

八年啊，八年抗戰(zhàn)啊，多不容易，一個新中國都打下來了，可減肥還沒成功，還執(zhí)迷不悟，還想著水果煮熟了吃。文小叔還真是挺佩服這位小妹的，能夠把一件小事做下來堅持八年，這毅力值得點贊?？上О?，八年的堅持用在了錯誤的道路上，白白浪費了八年光陰，還嚴重傷害了自己的身體。

可見，不學養(yǎng)生多可怕！

文小叔還有一個朋友，特別愛吃香蕉，吃就吃吧，可是她一吃就停不下來，吃好幾根，有時候起床晚了，就直接用香蕉代替早餐。就這樣吃了一年多，有一天買了還未熟透的香蕉回家，本來想著放幾天吃的，因為嘴饞就吃了兩根，結(jié)果當天晚上肚子就痛得打滾……

一天一個蘋果，醫(yī)生不來找你。

這句話太流行了，地球人都知道，可是這句話卻坑害了很多中國人。

那些愛吃水果愛得死活來一天也離不開水果的人，那些吃水果把自己吃得傷痕累累仍然執(zhí)迷不悟的人，都把這句諺語當做至理名言，刻在自己的骨子里，是不是拿出來念叨。似乎不吃水果美麗就與自己無緣，苗條就與自己無緣，健康就與自己無緣。

結(jié)果呢，事與愿違。一天一個蘋果，醫(yī)生當然不會來找你，但你會去找醫(yī)生啊。

水果虐你千百遍，你卻待水果如初。如果有好心人勸她們少吃一點水果，她們會振振有詞，西方人不是天天吃水果嘛，還不是好好的？

西方人，西方人，為啥總是拿西方人來做比較呢？你是西方人嗎？你是土生土長的中國人啊。西方人什么體質(zhì)？西方人是游牧民族，肉食主義者，體質(zhì)天生偏熱。中國人什么體質(zhì)？中國人男耕女織，以五谷以素食為主，體質(zhì)天生偏涼。而大多數(shù)水果性質(zhì)都偏涼，濕氣大。

在養(yǎng)生這件事上，文小叔真心奉勸小伙伴們一句，不要老跟別人比，要跟自己比。吃水果前自己是怎么樣的，吃水果后自己是怎么樣的，身體都告訴你清清楚楚了！為何還要舍近求遠，為何還要聽信所謂的專家說出來的“真理”呢？

小伙伴們，你身體的反應才是最大的智慧，才是最大的真理啊。

真正懂得中醫(yī)的人，懂得養(yǎng)生智慧的人都會勸身邊的朋友少吃一點水果。因為他們深深地領(lǐng)悟了《黃帝內(nèi)經(jīng)》“五谷為養(yǎng)，五果為助”的深刻道理。也就是說五谷才是養(yǎng)生的根本，水果是來幫助我們消化五谷的，是排在第二位的。而現(xiàn)在的人呢卻反其道而行之，把水果當飯吃，把飯當水果。

十斤水果都比不上一兩小米熬出來的粥有營養(yǎng)，在你餓得兩眼昏花時你看小米粥補充氣血快還是水果補充氣血快？

真正懂中醫(yī)的人還會勸你要吃好水果。

什么是好水果？不是貴的，不是稀有的，不是天邊的，不是好看的。

這種水果對于你好不好必須滿足以下幾個條件：

1 必須是當?shù)氐乃?。一方水土養(yǎng)一方人，當?shù)氐乃铕B(yǎng)人，天邊的水果最傷人。

2 必須是這個季節(jié)盛產(chǎn)的水果。那些反季節(jié)水果，那些大棚里的水果，那些用激素催熟的水果對身體只有害處沒有好處。大冬天的吃西瓜你覺得很爽，實則不是你吃西瓜，而是西瓜在吃你，吃你的陽氣，吃你的脾胃。

3 必須與你的體質(zhì)相符。如果你體質(zhì)偏熱，梨子對于你就是好水果，荔枝對于你就是毒水果；如果你體質(zhì)偏寒，西瓜對于你就是毒水果。水果的寒與熱都是相對而言的，不要死板地套公式。

小伙伴們千萬別誤會，文小叔說這么多絕不是不讓你們吃水果，而是希望你們正確地吃水果，讓水果真正滋養(yǎng)我們，而不是坑害我們。

那么，最重要的問題來了，到底怎么吃水果才好？文小叔給出以下建議：

1 不要聽任何專家的言論或者書上的一概而論的標準，要傾聽你身體最真實的聲音，身體會告訴你你到底該不該吃這種水果。如果你吃了這種水果很舒服，那你就放心大膽吃好了。

2 即使這種水果適合你，也不要天天吃頓頓吃，要適而可止。絕對不能把水果當飯吃。

3 必須要吃上面所說的好水果。

回到文章開頭胖小妹的問題，脾胃虛寒的人水果煮熟了吃好嗎？

好嗎？當然不好。首先費事費電費煤氣，二來水果煮熟已經(jīng)失去了水果的本性，還喪失了水果的精華。最重要的一點，水果煮熟了也改變不了水果的寒熱之性。這就好比大黃性寒，煮熟了后吃了還是會拉肚子的。

如果你的脾胃真的虛弱到水果需要煮熟，那最好的方法就是不吃。

水果之外有千萬美食等你選擇，何必為了一棵樹放棄整片森林呢？

中國人，你到底在吃水果還是水果在吃你呢？