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倪海廈老師曾經(jīng)說(shuō)：背部撞墻法是清理心血管內(nèi)壁垃圾的一種最簡(jiǎn)易方法，如果大家都掌握了這個(gè)方法，西醫(yī)的心臟科就可以關(guān)門歇業(yè)了,再也不會(huì)有人去做什么搭橋手術(shù)了。撞墻法又名靠山功，也叫虎背功，簡(jiǎn)稱撞墻。它也是楊式太極拳不傳之秘，過(guò)去都要正式投門拜帖的弟子才能得到真?zhèn)鳌?strong style="visibility: visible;">經(jīng)方大醫(yī)倪海廈在世的時(shí)候唯一推薦過(guò)的功法。

圖為倪海廈親自示范背部撞墻的動(dòng)作

現(xiàn)如今，這種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生妙法已經(jīng)被廣泛推廣，不論是在公園中晨練的中老年朋友，還是中國(guó)臺(tái)灣政界人物宋楚瑜、商界名人王永慶都很熱衷于撞墻。王永慶常做的撞墻功，就是以背對(duì)著墻撞上去，據(jù)說(shuō)撞墻會(huì)使全身的氣再循環(huán)。當(dāng)然，王永慶先生開始得晚了一點(diǎn)，雖然沒有活過(guò)一百歲，但也高壽92歲！

頸椎背部不適有奇效，理三焦排出體內(nèi)濁氣！

用背撞墻方法:逼出心臟深入之毒

1、選擇空氣清新、環(huán)境幽靜的地方，必須有鋼筋或混凝土的檣(或大樹)，一般在家里的客廳即可。現(xiàn)代人沒有那么多的時(shí)間去進(jìn)行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的墻，一樣可以起到鍛煉的作用，

2、穿寬松的上衣，一腳前一腳后站穩(wěn)，背與墻相距約三寸的距離，用后面兩個(gè)肩胛骨去撞。吸氣后撞上去的時(shí)候，大力的把氣吐出來(lái)。

3、具體的做法是這樣的：離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過(guò)猛，要協(xié)調(diào)均勻。

4、非常關(guān)鍵的: 在撞墻的同時(shí)發(fā)自然大聲的“呵”的一聲（一定是要發(fā)這個(gè)音，因?yàn)檫@個(gè)呵音，心臟之毒才能與撞背共振排出）。功夫做最深的就是剛好在撞的同時(shí)把氣吐光。

5、碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。

6、從西醫(yī)角度看，撞擊整個(gè)背部會(huì)刺激整個(gè)五臟六腑，身體會(huì)產(chǎn)生大量人體所需的干細(xì)胞和內(nèi)分泌如胰島素、安多芬、多巴胺等等，如同身體自己產(chǎn)藥自愈。撞擊也是一種治療頻率，震動(dòng)五臟六腑及每個(gè)細(xì)胞，用干涉波影響五臟六腑，有助于清除體內(nèi)酸毒、廢物，使細(xì)胞活化、再生，強(qiáng)化免疫力，直接、間接治療了各種病。

7、從解剖學(xué)角度看，撞墻震動(dòng)脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，調(diào)整了與其相連的混亂的關(guān)節(jié)、筋腱等軟組織，有利于排除其對(duì)神經(jīng)的壓迫，起正骨、拉筋之作用。

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背部撞墻有益效果：撞走百病，養(yǎng)出長(zhǎng)壽！

1、打通全身血脈、強(qiáng)身還防病

人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。中間的督脈是人體陽(yáng)氣的總水庫(kù)，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

2、撞左右肩胛，可治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，撞背的側(cè)部，也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病。

3、撞擊上背時(shí)，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。

4、撞擊下背部時(shí)，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。

5、撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須狻⒅委熇唛g疼痛。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。

6、背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單，但在鍛煉過(guò)成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊后背幾分鍾后，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡(jiǎn)單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。

7、撞墻震動(dòng)了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，相當(dāng)于正骨，調(diào)整了不正的關(guān)節(jié)、筋腱、纖維等等。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等等，對(duì)腦部相關(guān)疾病的治療極有幫助。

實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn)；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長(zhǎng)期吸煙的人，通過(guò)對(duì)背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細(xì)菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊后會(huì)覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。

用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便，又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來(lái)鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時(shí)來(lái)為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效。

注意事項(xiàng)：

但是年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鍾，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過(guò)高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正常現(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸地消失。