感謝邀請(qǐng)。
長(zhǎng)期適量吃紅棗是對(duì)身體是有好處的，不過還是那句話：什么東西適當(dāng)吃可能就是個(gè)寶，但什么東西過量吃可能都是顆定時(shí)炸彈。
紅棗也一樣，雖然紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)益價(jià)值也很高，但紅棗中糖分含量并不低，如果長(zhǎng)期過量吃紅棗，可能就不是保健價(jià)值，特別對(duì)高血糖、糖尿病的朋友來(lái)說對(duì)血糖的影響可能就會(huì)很大。
紅棗可以說是很受歡迎的食物，特別在女性朋友之間，紅棗熬點(diǎn)粥，泡泡花果茶，燉燉湯，感覺都對(duì)身體是有好處的，因?yàn)樗袔讉€(gè)響亮的名聲：補(bǔ)血補(bǔ)氣，活血通絡(luò)。而剛好女性朋友們大部分都會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，也多有傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上所說的“氣血不足”，一般表現(xiàn)是手腳易涼、易疲憊、臉色蒼白或蠟黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。而紅棗對(duì)調(diào)理這些癥狀都有幫助，立馬就成為美女們的寵兒了。
但紅棗真的那么好嗎？紅紅的一看就能補(bǔ)氣血，但它真能補(bǔ)鐵，能補(bǔ)血？
自然是不能的，紅棗對(duì)氣血的影響并不在與它富含鐵元素，能補(bǔ)血，而是它本身豐富的礦物質(zhì)、維生素含量，能夠給造血系統(tǒng)提供充分原料。再者，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，甘味食物都能健脾和胃，紅棗也不例外，長(zhǎng)期適當(dāng)吃點(diǎn)紅棗，對(duì)脾胃有調(diào)理效果，脾胃乃后天根本，脾胃好了，自然攝入的營(yíng)養(yǎng)順暢運(yùn)化，身體強(qiáng)壯，臟器機(jī)能提升，對(duì)造血系統(tǒng)提供的材料充足，自然精神好了，血液也更充盈了。
現(xiàn)代研究中發(fā)現(xiàn)，紅棗提取液的確能有效補(bǔ)血，還能調(diào)節(jié)補(bǔ)鐵的不適癥和抵抗癥，在婦產(chǎn)醫(yī)院，月子中心很受歡迎。雖然紅棗提取液能補(bǔ)血，但不能把它等同于吃紅棗就能補(bǔ)血，這紅棗提取液制作一瓶需要10斤紅棗的量，咱們直接吃這10斤紅棗血沒補(bǔ)好，糖尿病都被吃出來(lái)了。
紅棗雖營(yíng)養(yǎng)全面，而且特別是維生素C含量十分突出，鮮棗是水果中含VC最高的食物（秒殺VC之王獼猴桃），只是曬干的干棗水分蒸發(fā)，VC會(huì)大量損失，不過還是保留了不少，但是，紅棗糖分含量較高，如果過多吃紅棗的話，對(duì)血糖影響很大。鮮棗中水分充足，對(duì)于痰濕，濕熱體質(zhì)的朋友來(lái)說，吃多了可能更會(huì)生痰濕。推薦每日小棗可以吃個(gè)5~7顆，大棗3~5顆。長(zhǎng)期適當(dāng)食用，對(duì)身體的確是有好處的。
聯(lián)系客服
