【導(dǎo)讀】這只是一篇筆記，關(guān)于一次上課的體會。無關(guān)雞湯，無關(guān)修行，無關(guān)電商，無關(guān)互聯(lián)網(wǎng)，只有你自己和你的身體。
生命的舞動
文/鬼腳七
不是學(xué)跳舞，不是表演你的肢體，而是讓生命本身來誘發(fā)你的舞蹈，讓生命之源流經(jīng)你而成為舞蹈。
----Navanita
今天周末，我又想起那個(gè)可愛的 Navanita（娜娃妮塔）老師。金黃色的頭發(fā)，高高的鼻梁，純真的笑容，臉上的皺紋絲毫掩飾不住她的活力。Navanita 已經(jīng)六十多歲了，但她還是十多歲的小孩子，有小孩子的脾氣，有小孩子的歡樂，有小孩子的認(rèn)真，有小孩子的淘氣 .......
上次七星會搞聚會時(shí)，大家都聊一聊最近最開心和最難過的事情。我說我最開心的事情就是參加了一個(gè)課程，跳了四天舞。因?yàn)轶w驗(yàn)很深刻，很愉悅，很暢快。Navanita 就是那個(gè)帶我跳舞的老師。
上帝總是喜歡和我們開玩笑：讓口吃的人成為演說家，讓語文不好的人成為作家，讓耳聾的人成為音樂家，讓失明的人成為畫家，讓多處嚴(yán)重骨折的人成為舞蹈老師。
第一眼看見Navanita，我不會想到她曾經(jīng)出過很嚴(yán)重的車禍，曾經(jīng)脊椎斷裂、雙腿骨折、動過七次大手術(shù)，醫(yī)生判斷她這一輩子只能在病床上度過。但她恢復(fù)了，不只是恢復(fù)了，她現(xiàn)在在跳舞，帶大家跳舞。
不過，Navanita 說：
你過來，不是學(xué)跳舞，不是表演你的肢體，而是讓生命本身來誘發(fā)你的舞蹈，讓生命之源流經(jīng)你而成為舞蹈。
說得有點(diǎn)高深，又沒有什么用。先說點(diǎn)對你有用的。
哦，不，先說點(diǎn)對你頭腦有用的。因?yàn)槟愕念^腦總喜歡有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，哪些是有用的，哪些是沒有用的。我就先滿足一下你的頭腦，看看我學(xué)到了些什么，分享點(diǎn)有用的東西給你的頭腦。
當(dāng)然，下面的這些內(nèi)容，都只是我的體會?？赡苣隳芾斫?，但你不一定體會得到。
1 運(yùn)動
身體有數(shù)兆細(xì)胞，它們時(shí)刻都在運(yùn)動。身體的每個(gè)部位、每個(gè)器官，每時(shí)每刻都在運(yùn)動。不只是身體，包括整個(gè)地球，太陽系，銀河系，也都在運(yùn)動。哪怕是位置的變化，也是如此。所謂的恒星，并不是靜止的，太陽也在圍繞著某個(gè)物體運(yùn)動。
運(yùn)動才是生命，生命就是運(yùn)動。
沒有所謂的靜止，真正的靜止，隱藏在運(yùn)動之中，就像寧靜是在喧囂的背后隱藏一樣。
2 呼吸
人體的肺有數(shù)百萬個(gè)細(xì)胞，但絕大部分只用了三分之一。
學(xué)會用腹式呼吸，每一次腹式呼吸，都是擴(kuò)張和收縮，有足夠大的空間，給心、肺、脾、肝、胃、小腸、大腸的按摩。
學(xué)會跟呼吸在一起，把意識回到腹部。無論你的思緒有多復(fù)雜，試著讓意識回到腹部。意識回到腹部，你會體會到寧靜。
每個(gè)細(xì)胞也在呼吸。舞蹈幫助呼吸，而呼吸幫助舞蹈。將呼吸當(dāng)作是教導(dǎo)。它在告訴你：每一件事都會擴(kuò)張與收縮，無所謂對與錯(cuò)。
3 整體
身體就是一把樂器，它能演奏出美妙的音樂。
身體也是一座廟宇，里面住著你自己。注意，你不是身體，身體只是一座房子，一把樂器，一個(gè)導(dǎo)體。用來連接。
身體本身足夠的神奇，任何一個(gè)動作，都是有數(shù)百萬數(shù)千萬的細(xì)胞在配合完成。高高舉起你的右手，你的手指、手腕、小臂、肘關(guān)節(jié)、大臂、肩關(guān)節(jié)，還有你的肺、肝、小腸、橫膈膜以及里面的液體，都在支持這一個(gè)動作。它們配合得如此精妙、完美，難道還不夠神奇么？
4 溝通
身體跟著你這么多年，你沒有試著跟她溝通，她幫你做了所有的事情，你沒有說過感謝。不只是如此，你每天還在抱怨她肚子太大、腿太粗、腰不夠細(xì)、胸太小.......
身體會告訴你很多信息，試著跟她溝通。
不是去排斥，而是去聆聽、接受、理解、感謝。所有的排斥，都是在試圖切斷跟身體的連接，身體知道她需要什么，你需要做的是跟她連接。身體的疼痛，傳遞的是疼痛，也傳遞的是需求。不要把意識聚焦在疼痛，而是聆聽她，跟她溝通，問她如何才能讓她覺得安全。
5 是誰在控制
這么神奇的身體，是誰在控制？你以為是頭腦。
我問豆豆這個(gè)問題的時(shí)候，豆豆也說是頭腦。我說你用頭腦去控制你的呼吸吧，控制一晚上試試。她控制了一會兒說：爸爸，要是頭腦忘了怎么辦?。窟@樣我會憋死的。
不只是呼吸，眨眼睛，走路，任何一個(gè)動作，哪怕是伸一個(gè)指頭，都不是頭腦在控制，也不是頭腦可以控制的了的?；蛟S你還不理解，你在想想，如果要伸一個(gè)手指頭，需要多少環(huán)節(jié)來控制？你頭腦只是有個(gè)指令而已，其它都是身體自動完成的。
頭腦有個(gè)特點(diǎn)，以為什么都是自己在控制，或許這就是最大的假象。
那到底是誰在控制？這是個(gè)問題。我不會告訴你答案。
6 頭腦
修行的人講要去掉頭腦，我以前寫文章，也說要干掉頭腦。
只是，頭腦也是身體的一部分，你真正要做的不是干掉它，而是別讓它那么累，讓它認(rèn)識它也只是身體的一部分，而不是它在操控身體。
頭腦最喜歡的是編故事，編了一個(gè)又一個(gè)故事。你的委屈，你的興奮，你的憤怒，你的沮喪，你的嫉妒和占有，都是依賴于這些故事。你會因?yàn)橐痪湓挾蟀l(fā)雷霆，是因?yàn)轭^腦編了一個(gè)足夠讓你覺得不爽的故事。
讓意識回到腹部，然后來看頭腦編的這些故事。就像看電影一樣看故事的發(fā)生。多好的比喻啊，像看電影一樣看故事。
看電影你會開心、沮喪、憤怒、痛苦，但你知道那只是電影，只是編劇編和導(dǎo)演的故事。看完就好。不要沉迷于故事，過去就讓它過去，不跟隨，它就會過去。就像大海上的波浪，波浪總要過去，就讓它過去，不要試圖留住它。
好了，讓意識回到腹部，關(guān)注到呼吸，頭腦會慢慢休息的，它太累了，偶爾休息一下吧。
7 跳舞
身體的每個(gè)部位都能跳舞，讓手臂帶著身體跳舞，讓耳朵帶著身體跳舞，讓臀部帶著身體跳舞，讓指頭帶著跳舞，讓眼睛帶著身體跳舞........
沒有既定的動作，不是表演，不是學(xué)習(xí)，只是讓身體自己來跳舞，讓生命流經(jīng)身體自發(fā)的跳舞。
頭腦會進(jìn)來的：這么跳更好看，那么跳更誘人，要對稱再來一次，要跟上音樂節(jié)奏，像跳小蘋果一樣跳，像夜店的領(lǐng)舞辣妹一樣，讓周圍的人覺得我跳得好，最好在一個(gè)異性身邊跳還要和 TA 曖昧的跳 ......
這些都不是身體在誤導(dǎo)，而是頭腦在試圖控制。沒關(guān)系，讓意識回到腹部，關(guān)注到呼吸。讓身體自發(fā)地去舞動，沒有姿勢，沒有表演，沒有觀眾，沒有異性，只有身體自己在跳舞。這時(shí)你能感受到細(xì)胞的愉悅，它們自己在跳舞在歌唱......
我記得以前在夜店瘋狂的跳舞，跳到都不知道如何在跳。當(dāng)時(shí)我不明白為什么夜店會有那么多人那么瘋狂、那么激烈的跳舞，任何一個(gè)理性的人都很難理解。我當(dāng)時(shí)以為大家都是去找刺激的，包括我自己?，F(xiàn)在我有些明白了，其實(shí)真正吸引我的，開始是頭腦的獵艷心理，后來是身體的全然舞動......
好了，我不知道你看了這些有什么感覺。既然是體會，就無法用文字去準(zhǔn)確表達(dá)，文字只是表象，我要傳遞的已經(jīng)傳遞出去了。
不是只用頭腦去理解，試著讓身體去接收，接收到什么就是什么。如果還不知道該怎么做，沒關(guān)系，讓意識回到你的腹部，關(guān)注到呼吸，它在按摩你的身體。
課程的前三天，我和你現(xiàn)在一樣，一直用頭腦在理解，努力著讓頭腦指揮和控制。到了第四天上午，我才真正體會到身體的神奇。頭腦理解得再深，然并卵。等我真正體會后，身體自己在跳舞，但我淚流滿面，我給了 Navanita 一個(gè)緊緊擁抱，我對她說：
Navanita，我終于知道您在說什么了，終于知道什么是身體的神奇，終于知道了什么叫細(xì)胞的愉悅，終于知道了什么是身體在跳舞！更讓我感動的，是您的苦口婆心，您一遍一遍的說，但之前我都在用頭腦去理解，現(xiàn)在我終于知道，您在說什么了。
看了這么多，你可能覺得這些道理都懂了，但還是沒有什么用。確實(shí)沒有什么用，就像你明白了很多大道理，人生照樣過不好一樣。沒關(guān)系，讓頭腦休息一會兒，不用管有沒有用，讓意識回到你的腹部，關(guān)注到呼吸。
做個(gè)深呼吸，伸伸胳膊，搖搖脖子，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰身，然后讓意識回到你的腹部，讓意識流過你的身體。
感覺好點(diǎn)了么？
對，繼續(xù)，就這么簡單。
（完）
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