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●日本研究表明，即使之前做過運(yùn)動(dòng)，但坐上1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的效果會(huì)降低8%；而坐上6-7小時(shí)，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的效果就會(huì)被抵消

●久坐會(huì)影響脂肪代謝，大幅降低化脂酶的活性。這會(huì)使血液中甘油三酯等物質(zhì)的含量上升，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，而縮短壽命。成年人如果能將每天坐著的時(shí)間控制在3小時(shí)以下，其預(yù)期壽命就會(huì)增加兩年