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　　你知道嗎

　　誘發(fā)高血壓的真正兇手不是鹽

　　而是鈉

　　重要的事說三遍：鈉！鈉！鈉！

　　鈉從哪里來？

　　除了食鹽外，我們吃的腌菜、肉制品、休閑食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“鈉”。所以即使我們每天攝入“鈉”量等于食用鹽中的“鈉”量，我們還會從其它的食物中攝入“鈉”。

　　我們每天吃的鹽含鈉量5克，但實際上，我們攝入“鈉”的含量還是超過了5克，所以現(xiàn)在高血壓的患病率遲遲沒有降下來。

　　鈉含量高的食物清單

　　除了食鹽之外，納含量高的食物有：