“大會(huì)不發(fā)言，小會(huì)不發(fā)言，前列腺發(fā)炎?！边@是流傳很廣的一句戲謔之語(yǔ)。前列腺病是很多男性的“男”言之隱，而外界對(duì)前列腺病危害的夸大宣傳又使男性朋友如坐針氈，其實(shí)，前列腺病遠(yuǎn)沒(méi)有你想的那么可怕！如果我們做好日常保健，那么您就會(huì)遠(yuǎn)離前列腺病的困擾。

前列腺是男性特有的生殖器官，深居于男性骨盆腔內(nèi)，其形狀和大小很像板栗，底向上，尖向下，包繞在男性尿道的起始部。

前列腺具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構(gòu)成精液主要成分，具有促進(jìn)精液的液化和提高精子活力等功能；作為內(nèi)分泌腺，它會(huì)分泌前列腺素類(lèi)物質(zhì)，并釋放到血液和組織器官中去，對(duì)內(nèi)分泌、生殖、消化、泌尿及神經(jīng)系統(tǒng)起作用。

在日常生活中，男性朋友如果生活作息不規(guī)律、貼身內(nèi)衣不干凈、日常飲食無(wú)節(jié)制，往往會(huì)讓前列腺受到傷害，以致性能力受損，甚至影響生育，因此，保護(hù)前列腺十分重要。那么，男人應(yīng)該怎樣保護(hù)前列腺呢？

1、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，千萬(wàn)不要硬憋，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。這對(duì)男女來(lái)說(shuō)，都是不變的道理，同時(shí)這也是腎臟保健的好方法。

2、適量飲水

多喝水就會(huì)多排尿，水喝多了可以促進(jìn)排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生很大刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害，一般建議每天飲水2000ml左右。

3、規(guī)律性生活

樹(shù)立正確的性觀念，避免性生活過(guò)頻，性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。當(dāng)然也不要過(guò)少，促進(jìn)前列腺正常代謝的最佳方法莫過(guò)于規(guī)律的性生活，年輕人每周2-3次，年長(zhǎng)的朋友適度減少。

4、清除病灶

及時(shí)清除身體其他部位的感染病灶，防止細(xì)菌、病毒從血液、體液循環(huán)進(jìn)入前列腺，比如包皮龜頭炎、尿道炎。

5、不要久坐或摩擦

會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等騎跨動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等久坐行為。

6、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，也容易藏污納垢，因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。檢查包皮是否過(guò)長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)，防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺。每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器也是很有必要的。

7、防受寒

不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

9、多放松

生活壓力可能會(huì)增加前列腺發(fā)病的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺病相關(guān)癥狀多會(huì)舒緩。因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)，加強(qiáng)性格修養(yǎng)，樂(lè)觀向上。