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阿城老師在《棋王》的這本書中，描述了一個(gè)嗜棋如命的棋瘋子形象，他一人可以同時(shí)和10位頂尖高手下盲棋，并且全勝，成為了當(dāng)之無愧的棋王。那么什么是盲棋呢？就是，不看棋局，通過語言交流來下棋，這種盲棋的下法不僅存在于小說中，它確實(shí)是存在的，就像盲轉(zhuǎn)魔方一樣。
那么，問題來了，現(xiàn)實(shí)生活中，你能猜出一個(gè)頂級高手能同時(shí)和幾個(gè)人下盲棋并且保持不錯(cuò)的勝率嗎？
盲棋的紀(jì)錄保持者是德國的馬克·朗在2011年創(chuàng)造的，他同時(shí)和46位對手對弈，共贏了25盤，輸了2盤，和了19盤。你要說這個(gè)案例不夠接地氣，好，我們來一個(gè)簡單的，你覺得人類一口氣能做多少個(gè)俯臥撐，500個(gè)？1000個(gè)？事實(shí)是，1980年，一位日本人創(chuàng)下了連續(xù)做10507個(gè)俯臥撐的紀(jì)錄。
他們是如何辦到這些常人難以想象的事情的呢？
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這里就要提出一個(gè)概念了，也是我們今天所要學(xué)習(xí)的重點(diǎn)：心理表征。
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
一個(gè)簡單的例子是視覺形象。例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中“看到”那幅著名油畫的形象。那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。
稍稍復(fù)雜一些的心理表征的例子是單詞，比如說狗。當(dāng)別人第一次向你介紹狗的概念時(shí)，它只是一種與你無關(guān)的某種知識或標(biāo)簽；狗身上長毛，有四條腿，喜歡吃肉，喜歡群居，小狗通常被稱為“狗狗”，可以對它們進(jìn)行訓(xùn)練，諸如此類。
不過，通常情況下，隨著你花時(shí)間和狗一塊玩，并且開始了解它們，所有這些信息全都被整合到一個(gè)全面的概念之中，這個(gè)概念由“狗”這個(gè)詞來表征。現(xiàn)在，當(dāng)你聽到這個(gè)詞，不必搜索記憶，便能想起關(guān)于狗的各種細(xì)節(jié)，而且，所有這些信息都可以隨時(shí)訪問的。你不僅將“狗”這個(gè)詞添加到了你的單詞庫之中是也加到了你的心理表征集之中。
知道這么一個(gè)概念有什么用呢？用處大了去了，大多數(shù)的刻意練習(xí)就是快速建立有效的心理表征的過程，它是獲得杰出表現(xiàn)的關(guān)鍵。如果只是培育普通的技能，便沒有心理表征這回事。
在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，技能與心理表征之間的關(guān)系是一種良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。建立心理表征的方式多種多樣，比如，這里我就要給大家介紹一個(gè)關(guān)于記憶的秘籍——記憶宮殿。
建造記憶宮殿的方式就是一個(gè)很經(jīng)典的心理表征，這也是最強(qiáng)大腦王峰和神探夏洛克在用的記憶法。因?yàn)槲覀兊拇竽X擅長記憶圖像信息與空間信息，但是不擅長于記憶文字類信息（比如單詞）。于是，人們試著將自己不擅長記憶的文字信息，轉(zhuǎn)變?yōu)閳D像和空間信息來進(jìn)行記憶，比如自己造一座記憶宮殿。
具體怎么做呢？有三個(gè)步驟:
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尋找一個(gè)合適的宮殿并規(guī)劃你的行走路線
選擇一個(gè)你熟悉的地方作為你的記憶宮殿，比如你的家，或是你平時(shí)習(xí)慣行走的街道。越是熟悉的場景，越是能在腦海中清晰地再現(xiàn)場景中的細(xì)節(jié)（比如擺設(shè)和建筑），也有利于我們接下來將需要記憶的內(nèi)容與這些細(xì)節(jié)聯(lián)系起來。
想象你走過平時(shí)上班會路過的街道，你會從哪里開始？你在哪里會拐彎？你選擇在哪里結(jié)束？試著閉上眼、在腦海中多走幾遍，直到我們確定這條路徑已經(jīng)牢牢映在我們的腦海中。要注意，每次走過的路線一定得是一樣的。如果你選擇把自己的家作為記憶宮殿，那么需要想清楚：一般從哪個(gè)房間開始？會經(jīng)過哪些房間？在哪個(gè)房間停下，等等。
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選擇一些有特征的物品并把特征物和記憶內(nèi)容聯(lián)系起來
這一步要求你在宮殿中設(shè)置一些特征物。比如說街邊的建筑、或是房間里的大型家具（床、柜子等）。建議選一些大的物體作為特征物，因?yàn)樗鼈兡芨玫匚覀兊淖⒁饬Α?/p>
現(xiàn)在，想象我們自己重新沿著之前的路徑行走，并在過程中注意那些特征物：你在街邊看到的第一個(gè)建筑是什么？它是什么樣的？第二個(gè)引起你注意的物體是什么？每條街上最好有5~10個(gè)不同的特征物。
然后，把你想要記住的內(nèi)容與你的記憶宮殿聯(lián)系在一起。這些聯(lián)系越是形象和荒誕，越是能加深我們的記憶。比如，你要記住一個(gè)單詞龍蝦（lobster），你可以想象你進(jìn)門看到你家的老沙發(fā)，老，老不死的，與lobster諧音，這個(gè)時(shí)候，就打下了一個(gè)印記。
接下來，按照順序，用類似的方法將剩下單詞與宮殿中的特征物一一聯(lián)系起來。這樣，你就可以通過在宮殿中行走、瀏覽特征物，來復(fù)述單詞了。
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重復(fù)地參觀你的宮殿
這一步主要是鞏固我們的記憶。在這一步中，我們從之前開始的地方、遵循先前的路線，重復(fù)地參觀我們的宮殿。注意我們經(jīng)過的特征物，當(dāng)我們經(jīng)過它們時(shí)，那些與特征物有關(guān)的記憶就會逐漸浮現(xiàn)。經(jīng)過幾次練習(xí)后，我們的空間想象能力會隨之提高。
通過這種辦法，你可以任何一個(gè)需要記憶的場合使用，而我們的記憶力，會隨著使用獲得大幅的提升，接下來，我們來說說關(guān)于建立心理表征對于我們的作用：
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心理表征有助于找出規(guī)律和解釋信息
通過建立心理表征來找出規(guī)律在體育界非常的普遍，通過大量的訓(xùn)練以后，球員可以無需有意識地思考就馬上對出現(xiàn)的情況做出回應(yīng)，并找到最佳解決方案，要知道，在比賽中，零點(diǎn)幾秒鐘的思考和延遲就完全可以顛覆整場比賽。
同樣的，通過建立心理表征還可以幫助我們處理信息，理解和解讀它，把它放在記憶之中，組織、分析它，并用它來決策。比如，看到這里的你們中有些人一定比另一些人更擅長理解和消化這篇文章所包含的信息。因?yàn)槲覀兘⒌男睦肀碚鞫疾灰粯?，對信息的理解和解釋能力也不一樣?/p>
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心理表征有助于組織信息和制定計(jì)劃
精心創(chuàng)建的心理表征有一個(gè)主要的優(yōu)勢是：你可以立即吸收和考慮更多的信息。這和建立知識結(jié)構(gòu)有異曲同工之妙，管理學(xué)大師查理芒格就曾經(jīng)說過，優(yōu)秀的人通過平時(shí)的積累和組織，構(gòu)建自己的知識結(jié)構(gòu)，并把這些結(jié)構(gòu)用于之后的生活與學(xué)習(xí)中，然后繼續(xù)充填和修改這個(gè)知識結(jié)構(gòu)。
當(dāng)你有建立自己的知識結(jié)構(gòu)這個(gè)想法之后，你就會下意識的在生活中的方方面面積累你的心理表征了，杰出的人運(yùn)用心理表征來提高技能水平，監(jiān)測并評估自己的技能水平，在必要時(shí)調(diào)整心理表征，使之更加有效，這對于我們建立計(jì)劃和反饋是絕佳的方式。
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心理表征有助于高效學(xué)習(xí)
你和學(xué)霸之間的差別，在很大程度上最有可能取決于他們能多敏銳地察覺自己所犯的錯(cuò)誤，也就是說，他們對自己所學(xué)習(xí)的東西建立的心理表征有多么有效。而技能與心理表征之間的關(guān)系是一個(gè)良性循環(huán)，也就是說，你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地練習(xí)，以磨煉技能。這就成了一個(gè)馬太效應(yīng)的循環(huán)。
說了那么多，你應(yīng)該知道心理表征的作用有多強(qiáng)大了，年輕的時(shí)候，我們喜歡崇尚學(xué)習(xí)很多概念和知識，在關(guān)鍵時(shí)候顯得自己很厲害很有文化，但其實(shí)，真正重要的，還是把這個(gè)概念內(nèi)化并運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)的生活中，讓它成為你變得卓越的有效武器。
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