這本書是我認為會對很多人產生影響的一本書，因為很多人一定都有這些痛苦：
覺得自己很努力的去學習一個技能，但是為什么見效甚微呢？
或者看到有個朋友在某個技能上很厲害，他一定在那個技能上是有天賦的，而自己沒有這個天賦。
那么這篇腦書筆記能夠給你解答這兩個問題，并給你開啟一個全新的世界。
按照我慣用的方法，先把這本書9章的內容進行了劃分：
先從一個有問題的練習開始：
一個鋼琴老師問學生：我看到你很努力的每天都在練習，但是測試的時候只有C的成績，這是為什么嗎？
學生回答：我不知道發(fā)生了什么，我昨天晚上都演奏了！
老師問：你演奏了多少次？
學生：10次20次吧
老師：彈對了多少次？
學生：我不知道，一次或者兩次吧
老師：那你是怎么練習的？
學生：我不知道，我就是一直在埋頭彈?。?！
這個故事在這本書里給我的印象非常深刻，因為我發(fā)現自己以前很多學習都和這個類似：
我不知道，我就是一直在背單詞，但是英語還是不好！
我不知道，我就是一直在看書啊，但是考試還是啥都不記得！
所以這樣沒做好的練習方法一定是出問題了，那么解決這個問題的鑰匙是什么呢？書中的答案是要有目的的練習。
和“有目的”相對的是“天真的”練習，就是只是反復的做某個事情，并指望這種反復就能夠提高水平。
我要記住20個單詞我今天要記住20個單詞20個單詞里面有5個錯了貌似20個沒有壓力了，那就30個吧今天20個單詞有點難？難的單詞多找?guī)讉€例句慢點背如果背5000個新單詞年薪可以增加10萬，20單詞相當于400塊呢。把第一章的要點用腦圖整理出來，看一遍圖，然后閉上眼睛，來練習試試記住這個圖吧。
我們可能一直以為記憶和知識都是大腦的軟體，但是現在科學實驗表明這種認知很可能是錯的。我們的大腦其實和我們的肌肉一樣，隨著各種練習也會在某一塊變的更大更強。
倫敦的出租車司機要求很高，一個合格的司機要求對9.6公里半徑范圍內2.5萬條街道，以及沿途所有的公司，公園，甚至0.3米的小雕塑都要記得清清楚楚。最后發(fā)現這些合格的司機大腦中的海馬體的一個部位一般人大很多
所以這說明我們的身體，不論是肌肉還是大腦，都是可以通過訓練發(fā)生物理改變的。因為他們的適應能力都很強，所以練習的本質就是我們可以通過迫使身體和大腦離開舒適區(qū)來讓大腦重新布線
和堅思辨：我小時候家里賣雪糕，那時候發(fā)現算賬這種事情其實和熟練程度有關的。就是你算的越多就會越快?？戳诉@章我突然想，是不是因為算的多了，所以大腦在物理神經上建立起來了生物鏈接，就是你的大腦已經發(fā)生了物理改變。那么其實所謂的記憶，邏輯，運算這些東西都是真實的長在大腦里面呢？而當我們記憶衰退的時候，就是大腦的這些物理模塊發(fā)生了損傷？
心理表征（Mental Representation）是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點或者其他任何食物相對應的心理結構，或抽象或具體。比如：一提到蒙娜麗莎，那個微笑的女人就出現在腦海里。
有一個俄羅斯的國際象棋大師阿廖欣，由于第一次世界大戰(zhàn)受傷而被迫躺在病床上下盲棋，然后他可以在腦海中思考整盤棋了，結果沒想到下盲棋的練習反而幫助了他提高了自己的想起水平，最后幫助自己在1927年拿到了世界國際象棋冠軍。下盲棋在腦海中構建棋局就是在創(chuàng)建心理表征。
這本書提出：刻意練習的主要目的就是創(chuàng)建有效的心理表征。因為在每個技能領域，大師比新手強的地方就是大師的心理表征更全面和復雜，他們可以做到既見樹木，又見森林。
書中還總結了心理表征可以給我們帶來5個好處：
幫助我們預測未來，無意識決策
足球場的有經驗的球星，都是利用心理表征來預測最佳的跑位傳球路線。
幫助我們解釋信息
我們經過多年的練習，都已經建立好了在閱讀上的心理表征，所以即便我們在閱讀的時候缺失或者顛倒一些詞，我們依然可以進行合理的解釋
把信息關聯起來
一個臨床經驗豐富的醫(yī)生有復雜的心理表征，可以把看似不相干的癥狀關聯起來進行診斷。比如可以把舉起重物和一只眼睛瞳孔小關聯起來
幫助制定高效的計劃
我在開車的時候會根據路面上行駛的車輛情況，在頭腦中構建一個路線圖，通過這樣的心理表征，可以做到剎車更少，平均油耗只有6L每百公里
不只是學習技能的結果，還可以幫助學習
這是一個良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就能越有效的練習，以磨煉技能。
當我讀到這里的時候，我突然明白，其實腦書筆記的價值就是幫助建立一本書的心理表征，通過把知識轉換成圖像的方法在我們腦中創(chuàng)建一幅幅的“蒙娜麗莎”
讓我們再一次練習吧，看看下面這個腦圖圖，然后閉上眼睛，嘗試在腦海里重現這個腦圖，構建心理表征。
這本書的作者在音樂領域做了一個實驗，在小提琴的學生里面，能夠看出刻意練習的時間和杰出之間有顯著的正相關性：
從事音樂教育的學生組平均訓練時間是3420小時
優(yōu)異的學生組平均訓練時間是5301小時
最杰出的小提琴學生組平均訓練時間是7401小時
而這個現象在芭蕾舞的學生里面也同樣獲得了證明，所以我們可以大膽得出一個結論：不經過無數小時的刻苦練習，沒有人能夠培養(yǎng)出杰出的能力。
那么我們知道在第一章說過僅僅花費時間的練習效率是比較低的，那么有效的刻意練習有什么特點呢？
要在練習中滿足上面這7個特點，就需要一個最重要的要素：
在實踐中，經常采用下面的3個步驟來應用刻意練習的原則：
首先辨別杰出人物，要避開有名的“專家”，理想的情況是找到客觀的，可復制的測量指標
作者進行了一個葡萄酒專家的實驗，實驗結果顯示這些葡萄酒專家沒有一位保持了4年的一致表現，就是他可能在第一年給一個葡萄酒好評，但是在第三年或者第四年給同一個葡萄酒中評甚至差評，所以沒有客觀量化的標準，有名的“專家“經常都不靠譜。尤其是在股票，經濟等領域有名的”專家“
然后推測是什么讓他們變的杰出
現實情況是很多時候你找的杰出人物自己沒有沒法解釋是什么讓他們變的卓越。這時候就需要逐個的去分析他在練習過程中和別人有什么不同。但是注意不要迷信這些不同，因為有些不同和他的成就也許沒有什么關系，但是我們可以至少從這些方向探索。
然后總結出針對性的訓練方法
由于我們上面分辨出的不同都是假設，那么驗證假設的辦法就是進行試驗。在實驗中，如果發(fā)現某種方法無效，就立刻停止；如果管用，就繼續(xù)堅持下去。
當然最好的方法是能夠找到一個優(yōu)秀的導師，因為優(yōu)秀的導師會對自己的方法進行總結，然后會針對我們的問題提供寶貴的反饋。
十萬小時的理論來自《異類》這本書，書中提出：只有付出一萬小時的努力，才能成為某個領域的杰出人才。
所以其實所謂的一萬小時是一個虛數，就好比老子說的：道生一，一生二，二生三，三生萬物一樣都是一個泛指。
最后，還是讓我們用腦圖來構建這章的心理表征吧，看看下面的圖，然后閉上眼睛，想想小提琴練習者幾千個小時的練習，想想一個和藹可親的網球教練在糾正你錯誤的動作。
本來計劃是用一篇文章寫完這個腦書筆記的，但是發(fā)現寫完概念部分已經4000多字了，所以已經是一篇長文了，如果全寫完估計要過萬字這會違反《最小阻力之路》（這是另外一本很有意思的書），于是我把方法論部分留在了下篇。
其實我的FRM學習筆記的初衷就是想實踐一下這個刻意練習的方法：
- 首先設定學習的目標：能夠清晰回答所有的考綱問題
- 給自己設定專注的壓力：至少要每周完成一個大章節(jié)。
- 逼迫自己一點點走出舒適區(qū)：看懂知識，講清楚知識，準確分辨考題的知識點
- 根據反饋及時調整：每個做錯的考題都進行深度復習，針對這個考題相關的知識點進行再整理，嘗試理解出題人的出題思路，其實這些出題人就是我的重要導師
- 創(chuàng)建心理表征：一個是用腦圖對整體構建心理表征，另外一個是嘗試對公式以及應用場景創(chuàng)建心理表征（比如泊松公式的那個例子）。這種方式幫助我看到每個考題都是在腦海中浮現那個腦圖出來然后定位到這個題是那一部分哪個考點下面的，我應該使用什么方法來求解。
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