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想瘦身先排毒，下面幾種排毒瘦身食物令你減肥暢通無阻，減肥瘦身永遠(yuǎn)離不開排毒的，正確的減肥瘦身就要求大家先排毒。如下幾方面有詳細(xì)分析，我們一起了解一下。

 

 

1、蜂蜜

蜂蜜是營養(yǎng)豐富的天然堿性食品，蜂蜜具有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛等功效。古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)。蜂蜜可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳。蜂蜜排毒，泡水喝還可以緩解便秘，將身體垃圾清空，人自然就瘦了。

2、綠豆

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

黃瓜水分含量高、熱量低，其具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細(xì)纖維等，它所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝以排出體內(nèi)毒素，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。

4、苦瓜

苦瓜中富含鉀、鈉、維生素B族，同時含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

芹菜中含有大量的膳食纖維、鈣和鉀，可以減少下半身的水腫，特別適合下身肥胖身材的人食用。營養(yǎng)豐富的芹菜還可以供給雙腿足夠的營養(yǎng)，平衡新陳代謝，有利于排毒。另外，芹菜中含維生素B族及維生素C和大量的粗纖維，利于排泄。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補(bǔ)和利尿的功效，故有較好的減肥效果。

6、海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以減少人體對鉛、鎘等重金屬的吸收，同時可降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

7、茶葉

茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒、減肥作用。

8、胡蘿卜

排毒瘦身食物有很多，但是想要取得最佳的效果，大家一定要結(jié)合自身的實際情況，正確的選擇適合自己的排毒食物，如此才能夠取得更好的減肥排毒效果。