感謝讀者朋友們打開(kāi)小編的文章，我將一如既往的和大家開(kāi)誠(chéng)布公的分享一些知識(shí)和看法，如果接下來(lái)的內(nèi)容哪怕能對(duì)您產(chǎn)生一些小小的快樂(lè)，筆者將不勝榮幸。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人體質(zhì)不一樣，有人天天熬夜通宵打游戲依舊臉蛋光滑，有人只是稍微遲那么一點(diǎn)點(diǎn)睡等第二天起來(lái)，就長(zhǎng)了痘痘，有人燒烤啤酒夜生活，依舊活的滋潤(rùn)，而又有人只是多吃了點(diǎn)芒果就喉嚨腫痛。所以首先得承認(rèn)，每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，而上火的人。其實(shí)也有體質(zhì)之分。
首先，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)常容易上火的人，體質(zhì)都和一般人不一樣，而在容易上火的這類人群里呢又分陰虛和陽(yáng)熱這兩種體質(zhì)，不同的問(wèn)題不同的解決方法嘛.，所以老一輩的總說(shuō)的虛火上升了講的就是陰虛體質(zhì)的人，而陽(yáng)熱的人的就更偏向于燥熱體質(zhì)的人，那么如何區(qū)分自己是陰虛還是陽(yáng)熱呢，其實(shí)也很簡(jiǎn)單虛火一般就是就是怕熱口渴，晚上睡覺(jué)的以后出汗，而陽(yáng)熱呢則是口舌生瘡，但是沒(méi)有口干的情況，也不會(huì)出現(xiàn)盜汗。
1、從根上來(lái)說(shuō)上火的人就應(yīng)該少吃刺激，辛辣油膩的食物，而多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，一段時(shí)間以后自然會(huì)退火一切恢復(fù)正常，但是還是盡量少接觸這些可能引發(fā)你上火的東西從根源上防止自己上火，
2、然后一定要多喝水只有多喝水才能淡火，當(dāng)然條件允許的情況下，最好多喝一些清熱解暑的湯水，比如綠豆湯，海帶湯等等，清熱去火，能有效緩解自己上火的癥狀，如果都不愛(ài)喝水和湯的話可以嘗試，喝一些涼茶也有很好的效果，當(dāng)然，這必須得是陽(yáng)熱體質(zhì)才適用的辦法
3、還有一定不能久坐，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，排除掉體內(nèi)的濕氣才才能更好抑制虛火的上升，多運(yùn)動(dòng)提升免疫力才是從根本上抑制虛火的辦法
4、保持充足的睡眠，充足的休息顯得最為重要，每天合理的睡眠時(shí)間，能讓我們精力充沛，加上適當(dāng)?shù)腻憻挘挚沽σ黄饋?lái)了自然不容易上火了。在生活中上火的時(shí)候可以考慮多吃水果，瓜果。特別是苦瓜，不管你怎么做，只要，弄熟了還保持著青色，都有不錯(cuò)的降火效果
5、吃藥，雖然是吃藥但是也要分體質(zhì)吃，不同的體質(zhì)要不同的對(duì)待，一個(gè)要瀉，一個(gè)要補(bǔ)。對(duì)于虛火呢我們得補(bǔ)，把虛下去的補(bǔ)上來(lái)自然就好了，可以選擇吃地黃丸。而對(duì)于陽(yáng)火呢，我們要瀉，可以選擇吃解毒丸忙活著清胃丸之類的去火藥，能把身體里過(guò)多的火去掉，最后最最重要的是要保持自身心情的愉悅，才是對(duì)抗上火的特效藥。
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