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膝蓋疼痛是運動中非常常見的損傷，下文來自臺灣運動筆記，透過三方面的訓練：伸展動作(柔軟度)、肌力訓練(力量)、與協(xié)調(diào)性本體感覺訓練(神經(jīng)控制)，才有機會重新找回能收放自如的好肌肉，讓你的膝關節(jié)重回100分的好狀態(tài)！