焦慮多半是來(lái)自對(duì)未來(lái)的煩惱，
而“接納與承諾療法”能夠
通過(guò)冥想以及自覺練習(xí)
來(lái)協(xié)助孩子著眼于現(xiàn)在。
●為何開學(xué)會(huì)成為觸發(fā)焦慮的來(lái)源？
如果孩子整個(gè)暑假都在家，
所有的事情都有規(guī)律且可預(yù)測(cè)，
家長(zhǎng)可以通過(guò)做些生活上的調(diào)整
來(lái)讓孩子保持冷靜。
但是孩子進(jìn)入校園
等于是進(jìn)入一個(gè)充滿未知的環(huán)境，
他們無(wú)法控制周圍的事物，
所以焦慮便油然而生、迅速累積。
當(dāng)孩子身處憂慮之中時(shí)，
大部分家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為
那些自然而然、
出自關(guān)愛的回應(yīng)，
是在試著幫助孩子感覺舒服點(diǎn)，
這種做法看似是好的，
但其實(shí)不然，
孩子并沒(méi)有正視自己的恐懼，
反而加重焦慮的情緒。
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