祛濕其實很簡單，只要去藥店買這個中成藥，趕緊分享給你關(guān)心的人！
有一些人喜歡盲目的跟風(fēng)，不管是不是濕氣重，不管自己是不是真的需要祛濕，就學(xué)人家煮紅豆薏米粥喝，完了還要買各種各樣的祛濕茶、祛濕湯，可是到頭來不但濕氣沒祛除，脾胃反而吃得越來越糟，最后導(dǎo)致濕氣越來越重。這時候很多人不僅要問小郎中：現(xiàn)代人真的需要祛濕嗎？為什么過去的人不需要祛濕？也就這幾年人們才越來越關(guān)注祛濕的問題？還有的人認為只有南方人需要祛濕，北方人不需要祛濕，是不是這樣呢？看似好像問題挺多，解釋起來其實也簡單，因為這幾個問題說白了就是一個問題。有的人長期生活在潮濕的環(huán)境里，這樣的人就容易受到濕邪的侵襲。比如南方氣候溫暖潮濕，那里的人就容易濕氣重，所以南方人比較愛喝有解暑祛濕功能的湯，南方人還喜歡喝涼茶；長期生活在海邊的人也容易濕氣重，有一些人喜歡買海景房，其實海景房用來度假，短期住一下還可以，長期居住的話很多人都受不了，海邊本來空氣中水分含量多，尤其是到了夏天，熱氣蒸騰，空氣濕度大、氣壓低，有的人還會出現(xiàn)胸悶、憋氣的感覺，所以小郎中著實不建議小伙伴們購買海景房，花錢多，身體還遭罪。外因只是其中一個方面，如果你確實生活在南方、確實生活在海邊，但是你身體健康，肝氣條達，脾胃功能也很好，就不容易受到外界因素的影響，因為人的身體有保護調(diào)節(jié)機制，就算是濕氣進入了體內(nèi)，也會被身體代謝出去，也會通過脾的運化和肺的宣發(fā)排泄出去。脾胃在濕氣的形成和排泄的過程中起到了非常重要的作用。如果說環(huán)境因素是導(dǎo)致濕氣重的外因，那么脾胃的運化失司就是導(dǎo)致濕氣重的內(nèi)因。情志因素和飲食不節(jié)會導(dǎo)致脾的運化失常。脾的任務(wù)就是把我們的飲食轉(zhuǎn)化成水谷精微和水液，以供機體的需要。情志因素包括生氣、煩悶、抑郁等等這些都會導(dǎo)致肝氣不舒，肝出了問題首先受到影響的就是脾胃，脾胃運化的能力差了，不能將水液合理的分配和排出，這些水液就會變成病理性質(zhì)的水飲也就是水濕，堆積在身體里。現(xiàn)在的人在飲食方面可以說是享盡了口福，如今沒有哪個行業(yè)比餐飲業(yè)更火爆了，各式各樣的美食也是層出不窮，尤其是到了夏天，各種大排檔、燒烤、火鍋、烤肉都擠滿了人，很多人是早飯和午飯不好好吃，到了晚上就一頓猛吃，冷的熱的全都往胃里塞，其實胃的容量也是有上限的，超過了這個上限，脾胃就會罷工，就不運化，這些肥甘厚味就會堆積在身體里化濕、化熱，就會阻遏氣機，消耗人體的陽氣。就算你生活在潮濕的環(huán)境里，就算你吃的太多消化不良，那你就運動運動啊，跑跑步、健健身，都說生命在于運動，適當?shù)倪\動一下也是對身體的一種調(diào)節(jié)。可是再看看現(xiàn)在的人，出門直接都是坐車，很少會步行。平時工作繁忙也沒有什么運動的時間。這樣下來，身體素質(zhì)也會越來越差，濕氣長期無法排出體外，就會一直滯留。時間長了，體內(nèi)的濕氣也就越來越多了。小郎中還是建議大家在平時的生活中可以沒事跑跑步，又或者是做點其他的體育鍛煉，促進身體排汗，增強體質(zhì)的同時又能將體內(nèi)多余的水濕給排泄出去。到這里小伙伴們應(yīng)該知道答案了吧？北方人的濕氣多來自于第二和第三種因素。過去的人濕氣少是因為生活比不上現(xiàn)在富足，吃的基本都是青菜、粗糧，很少有機會吃到肉，對他們而言能吃飽就不錯了，少吃肥甘厚味又不暴飲暴食，脾胃就不容易受到損傷，而且過去的人相對于現(xiàn)在運動還是比較多的，所以在過去很少有濕氣重的人。濕邪有重濁、粘滯的特點，喜歡往下走，所以濕氣重的人會覺得雙腿雙腳發(fā)沉，走路邁不開步。男人可能有陰囊潮濕，女人可能白帶多；濕氣還會阻遏氣機，讓我們的氣血氣機運行變得緩慢，就好像身體被什么東西黏住了，越來越懶得動，而且做什么事情也是無精打采，提不起精神；濕氣重的人看上去是油光滿面，眼瞼浮腫；皮膚容易生濕疹或其他皮膚??；頭發(fā)也特別愛出油，出的汗也是粘粘的，頭皮屑很多，容易脫發(fā)；大便的感覺特別不爽、還容易粘馬桶；濕氣重的人舌頭偏大，就像在水里泡過一樣，舌苔厚厚的膩膩的。如果你有上述三種或以上的表現(xiàn)，可以肯定你是濕氣重，確實需要祛濕了。關(guān)于祛濕的方子小郎中以前也分享過不少，比如可以泡腳的溫膽湯，祛痰濕的三子養(yǎng)親湯，張錫純的益脾餅，能美白肌膚的三白湯等等，都有很好的健脾祛濕的功效。今天小郎中分享的這個方子，可以稱得上是祛濕的代表方，這個方子就是參苓白術(shù)散。下面我們就來學(xué)習(xí)一下參苓白術(shù)散是如何把濕氣從體內(nèi)趕出去的吧！
人參、白術(shù)、茯苓補氣健脾祛濕，共為君藥。濕氣重的根本原因是脾虛了，脾的動力不足了，所以我們要補充脾的動力，給脾加油，讓脾有力氣。用哪味藥呢？補氣最好的中藥非人參莫屬。人參我們都知道能大補元氣，是中藥里面補氣的王者，五臟六腑的氣都能補。人只要氣不足了，太虛弱甚至是奄奄一息了，趕緊燉一碗人參湯喝上，就能注入一絲生機，先把人從鬼門關(guān)拉回來，然后再慢慢調(diào)理。人參在關(guān)鍵時刻往往能力挽狂瀾，起死回生。茯苓和白術(shù)是一對黃金搭檔，在健脾祛濕方面這兩味藥就像一對親兄弟，不都說打虎親兄弟嘛？對付濕邪當然也得有打虎的本事。茯苓和白術(shù)一方面都能補脾氣，共同協(xié)助人參來達到促進脾胃運化的功效；另一方面茯苓淡滲利濕，能利小便，茯苓是非常干燥的菌類，進入身體里可以把濕氣往下趕著跑，最后把濕氣通過小便的形式排出去；而白術(shù)燥濕利水，白術(shù)偏溫燥，濕邪是怕熱的，如果你經(jīng)常做家務(wù)經(jīng)常洗碗應(yīng)該知道，洗碗池下水口時間長了會被油脂堵住，這時候一壺?zé)崴氯?，所有的油脂都就消失不見了。白術(shù)也是這個道理，白術(shù)就像太陽一樣，能干燥濕氣，這就叫燥濕。山藥，蓮子，白扁豆，薏苡仁均能健脾，從多個角度祛濕、化濕，已達到強健脾胃，清除濕氣的目的。山藥是補虛的多面手，對脾胃、肺和腎都有很好的補益作用，而山藥性情平和，藥食兩用，補益又不滋膩，男女老幼皆可食用。蓮子、白扁豆、薏苡仁均是藥食兩用、健脾祛濕的能手，如果濕氣不是太嚴重的，可以在煮粥的時候都會放一些蓮子、白扁豆和薏苡仁，通過食療的方式就可達到祛濕的目的。另外，蓮子和白扁豆還可以止瀉，對于濕氣重引起的腹瀉有很好的的澀腸止瀉的功效，腸道里的濕邪沒有了，大便自然就干燥成型了。砂仁聞起來有一股淡淡的香味，能醒脾開胃，但砂仁最大功效不在這里，砂仁最大的功效是行氣，濕邪在體內(nèi)時間久了就會停聚在中焦，阻滯中焦的氣機，最后濕邪、氣滯全都堵在胸腹部，就會胸腹脹滿，食欲不振，惡心嘔吐。砂仁芳香走串，能打通中焦，使氣機通暢，砂仁性溫，對于寒濕效果尤為明顯。桔梗入肺經(jīng)，能宣肺止咳，祛痰利咽。桔梗善于通利肺氣，能幫助肺把痰排出體外，使肺氣通暢。桔梗和砂仁搭配合作，一個疏通中焦脾胃的濕聚，一個通宣肺里的痰飲，共同達到調(diào)暢氣機，開胸行氣的目的。大棗和甘草作為兩個和事佬，補脾和中，調(diào)和諸藥，為全方的使藥。縱觀整個方子一方面補益脾氣，促進脾胃運化，從根本上斷除濕氣的來源，另一方面方中用了多味補脾健脾的藥材，從祛濕，燥濕，化濕，滲濕多個角度出發(fā)，讓濕氣無處遁形。所以稱本方為祛濕的代表方，祛濕界的扛把子一點也不為過。參苓白術(shù)散還有個好處，就是如今已經(jīng)被人們做成了中成藥參苓白術(shù)丸，任何一家藥店都能買到，做成丸劑之后口感更好，更便于服用和保存，價格也比較合理，幾元錢就能買到。怎么樣？看到這里是不是想立馬飛奔到藥店，把參苓白術(shù)丸買回來，好好地把體內(nèi)的濕氣清理一番？
最后還是老生常談的話題，關(guān)于濕氣形成的根本原因上面已經(jīng)說得很清楚，無非就是飲食不節(jié)，肝氣犯胃和缺乏運動，所以要想根本上杜絕濕氣的形成還是得管住嘴，邁開腿，保持心情的舒暢，您說是不是？
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