中醫(yī)中有話，叫做“千寒易去，一濕難除“，可見人體排濕工程的難度，簡直是“蜀道難，難于上青天”。
濕氣過盛，在現(xiàn)代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有這個問題，去看中醫(yī)時，伸出舌頭一看，幾乎都是舌體胖大，有齒痕，這些都是體內(nèi)水濕過盛的表現(xiàn)。
因此，祛濕成了當(dāng)下流行的名詞，紅豆薏米湯、冬瓜荷葉茶銷量倍增，人人喝起。
這些祛濕茶剛開始喝時感覺有些效果，每天小便次數(shù)增多，大便爽利一些，但是時間長了，卻發(fā)現(xiàn)大便開始變溏瀉，大便次數(shù)由一天一次變成兩三次，胃也開始不舒服，一吃涼的東西就會胃痛，甚至腹瀉不止。
這是什么原因呢？
很顯然，脾陽受損，是因?yàn)榧t豆薏米湯、冬瓜荷葉茶都是寒涼之品，時間長了損傷脾陽。
由此可見，清熱利濕并不是祛濕的上乘之選，因?yàn)闆]有從根本上解決問題。
濕邪產(chǎn)生的根本原因是什么呢？
是脾虛！
正常情況下，我們吃得食物和喝的水，首先要通過脾的運(yùn)化，把需要的水液運(yùn)輸?shù)缴眢w各部分，比如唾液、汗液的產(chǎn)生都需要這些水分的參與，沒用的水液會通過膀胱變成小便排出體外。
如果脾胃功能虛弱，運(yùn)化功能出了問題，不能及時把食物轉(zhuǎn)化成可以供人體利用的精微物質(zhì)，這些食物就會堆積在體內(nèi)變成濕邪。
所以，要想根本解決濕邪問題，必須要健脾，健運(yùn)脾胃才能徹底祛除濕氣。
宋代官方醫(yī)典《太平惠民和劑局方》有一張專門健脾祛濕的方子，在當(dāng)時廣受醫(yī)者重用，現(xiàn)在已被制成了中成藥，祛濕效果絕佳，值得一試。
參苓白術(shù)散：黨參10克、炒白術(shù)10克、茯苓10克、山藥10克、蓮子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克。
這個方子有何妙處？
下面，柒大夫來給大家分析一下。
首先，參苓白術(shù)散里面含有四君子湯的成分：黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草。
四君子湯是補(bǔ)氣健脾方的鼻祖，后世成千上萬個補(bǔ)氣健脾的方子無一不是在它的基礎(chǔ)上建立起來的。
黨參，補(bǔ)一身之氣，尤其擅長補(bǔ)脾胃之氣，提振脾胃陽氣，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。
大家對茯苓實(shí)在是再熟悉不過了，茯苓能利水滲濕，健脾安神，很多人都知道。
茯苓是寄生在松根上的真菌?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中有這樣的記載：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。”
茯苓這味藥它祛濕能力特別強(qiáng)，主要是用過兩種途徑祛濕。
首先健脾，茯苓能夠健運(yùn)脾胃，脾胃的功能恢復(fù)，就能促進(jìn)水液的代謝。民國大醫(yī)張錫純認(rèn)為茯苓可以通過將脾胃之中的痰飲化成水液，使其加入到人體的循環(huán)系統(tǒng)之中，以達(dá)到祛濕健脾的效果。
茯苓有利水的功能，茯苓是往下走的，能夠把中焦脾胃的水濕通過小便的方式排出去。
白術(shù)也是健脾祛濕的高手，它的味道很香，它既能夠像桂枝一樣叫醒我們的脾胃，也能夠像茯苓一樣祛濕，只不過它的藥性是往上走的。
白術(shù)氣化的是中焦脾胃可以利用的水濕，把它變成身體需要的津液。
甘草，小伙伴們都知道，主要功效補(bǔ)中益氣，調(diào)和諸藥。炙甘草在甘草的基礎(chǔ)上烤制或者蜜制，去掉了甘草清熱解毒之效，增加了補(bǔ)中益氣的效果。
四君子湯猶如厚德載物的君子，歷經(jīng)千年而不衰，默默守護(hù)中國人的脾胃數(shù)千年。
把脾氣補(bǔ)起來，還要把多余的水濕趕出去，怎么趕，薏苡仁、白扁豆信手拈來。
薏苡仁，生性滑利，最擅長利濕，可以使?jié)駨南陆苟?/strong>，薏苡仁性寒涼，生用可能會損傷脾陽，所以需要把它炒一下，焦香入脾，既能健脾，也能祛濕，一舉兩得。
白扁豆這個藥很平和，不帶任何偏性，最大的作用就是補(bǔ)益脾胃，同時也能祛濕，很多有慢性腹瀉的小伙伴平時可以多吃白扁豆。
山藥這味藥更厲害了，能同時補(bǔ)脾、肺、腎三臟，尤其擅長補(bǔ)脾止瀉，非常平和，老少皆宜。
在清代醫(yī)宗張錫純的著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中有很多關(guān)于山藥治病的記載，可見山藥的補(bǔ)脾之功效。
芡實(shí)，又被稱為“雞頭米”，為睡蓮科植物芡的成熟種仁。芡實(shí)性味甘淡，有健脾祛濕、補(bǔ)腎固精的功效，可以防止人體精華白白流失，有“水中人參”的美譽(yù)。
蓮子，功能跟芡實(shí)有些相像，都可以健脾祛濕，有收澀的功效，有很強(qiáng)的固澀能力、封藏能力，防止這邊補(bǔ)那邊漏。
又是黨參又是桔梗又是白術(shù)又是山藥的，補(bǔ)太過了怎么辦？不怕。有砂仁來幫忙。
砂仁可以理氣，把補(bǔ)進(jìn)去的氣理得順順當(dāng)當(dāng)?shù)?，從而避免氣滯。砂仁有一股特殊的芳香，我們知道脾有一個特點(diǎn)，特別喜歡芳香，芳香可以醒脾，把慵懶的脾胃叫醒，讓脾胃精神抖擻。
砂仁這味藥一用上，很多人的胃口就開了，吃嘛嘛香。
脾氣散精，上歸于肺！脾運(yùn)化來的水谷精微，需要通過肺布散周身。所以還需打開脾肺之氣運(yùn)行的通道，好比在千軍萬馬中突出重圍，殺出一條路，毛遂自薦的便是桔梗，它能載藥上行，疏通上下，引脾胃之氣入肺。
整個方子的思路是很明確的，就是“一補(bǔ)一瀉，一升一降”，讓脾氣生發(fā)起來，把多余的水濕代謝掉！
方子所用藥味大多平和，沒有明顯的偏性，一半都是平時可以吃的，像山藥、白扁豆，與其說是藥，不如說是食物，醫(yī)食同源在這里得到了充分的體現(xiàn)。所以無論你是寒熱還是濕熱都可以一用。
參苓白術(shù)散最適合哪些人群呢？
1.脾虛濕盛的人
頭暈、疲乏、身體困重、容易水腫、痰多清稀、白帶清稀量多、舌體胖大有齒痕、舌苔水滑的人。
2.脾虛久瀉的人
經(jīng)常腹瀉或者五更泄瀉，大便溏瀉帶有不消化的食物的人。
3.脾虛不長肉的人
脾胃虛弱，食欲不佳，身體消瘦、面色發(fā)黃的人。
4.大病初愈處于恢復(fù)期的人
腎病、結(jié)核病、潰瘍病、肝炎等病，經(jīng)治療病已大安，但神疲體倦、身體虛弱、食欲欠佳者。
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