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組織心理學(xué)家麗恩·戴維（Liane Davey）認(rèn)為，一個理想的人脈圈能提供兩種支持：一種是工具性支持，為了幫你達(dá)到目標(biāo)他們會提供相關(guān)的理念、建議和協(xié)助；另一種是社會心理支持，他們會為了幫你實(shí)現(xiàn)個人成長而提供支持。如果你在人際關(guān)系中，得不到工具性支持，這就意味著你缺乏一些能幫助你在事業(yè)上不斷進(jìn)階的聯(lián)系；假如得不到社會心理支持，這說明你的圈子無法幫助你減輕壓力。
戴維建議，人們應(yīng)該梳理一下自己的人脈圈子，看看你能不能得到良好的工具性支持和社會心理支持。她在《哈佛商業(yè)評論》里的一篇文章里分享了一些標(biāo)準(zhǔn)。
第一，要確定你的人脈圈能不能提供工具性支持，首先要考慮里面有沒有這樣的人：一個能夠客觀地與你討論個人發(fā)展和事業(yè)發(fā)展的人；一些在公司其它部門或?qū)蛹壒ぷ鞯娜耍核麄円苍S能幫助你影響重要決策，或者加快項(xiàng)目的執(zhí)行；一些在同一個行業(yè)不同公司工作的人，他們可以與你分享行業(yè)趨勢的最新見解。戴維說，建立人脈，不只是擁有一個圈子那么簡單，“你一定要讓大家知道你對什么事物感興趣；當(dāng)你有所需求時，要懂得開口發(fā)問?？傊慵纫獮槿ψ觾?nèi)的人增加價值，也要允許他們回饋你的幫助，這樣人際圈子才會更加緊密”。
第二，要看你的人脈圈能不能提供社會心理支持，里面應(yīng)該有這樣的人：一些在你的部門以外工作的人：假如你對與上司或同事之間的關(guān)系有所顧慮，可以私下與他們分享；一些家庭狀況和你相似的人：當(dāng)你向他們說出在日常生活中面臨的考驗(yàn)時，他們能夠感同身受；一些與你共同經(jīng)歷了多個人生階段的人：他們可以從你目前的工作、生活狀態(tài)以外的角度分享見解。戴維說，不要認(rèn)為別人給予的心理支持是一件可有可無的事，“壓力是一個很現(xiàn)實(shí)的問題，能對身心健康產(chǎn)生不良后果。一旦有了社會心理支持，你的壓力就會緩解一些”。
總之，你不僅要擁有多個“弱連接”，為你提供工具性支持，還要精挑細(xì)選出“強(qiáng)連接”，為你提供情感上的支持。
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