遇到麻煩，不要忘了蕓蕓眾生，我們的同類。這就是所渭“社會(huì)資源”，包括家人、朋友，或者專業(yè)的心理 助人者，像心理熱線、談心室等?！?/span>
1．朋輩圈子
心理學(xué)上講“責(zé)任分散”定律，獨(dú)自一個(gè)人碰到一個(gè)孩子落水，會(huì)認(rèn)為自己責(zé)無(wú)旁貸，救人要緊；但是如果當(dāng)時(shí)有一大群人在場(chǎng)，則每個(gè)人的責(zé)任感都相應(yīng)減弱。壓力也是一樣，自己一個(gè)人面對(duì)一個(gè)壓力事件，弄不好會(huì)崩潰，但如果將壓力事件向他人傾訴，得到其他人的情感支持，那么你在心理上的壓力感就會(huì)減輕許多。當(dāng)然，這里的“他人”必須是你所信賴的人。不然，傾訴過(guò)后，反而會(huì)增添新的心理壓力，恐怕此人會(huì)再告訴其他人，給你帶來(lái)不必要的麻煩。因此，當(dāng)你感覺壓力過(guò)大時(shí)，不要強(qiáng)撐著，找個(gè)可以信賴的人說(shuō)說(shuō)談?wù)?，不僅可以釋放自己的心理壓力，而且沒準(zhǔn)在交談的 過(guò)程中還會(huì)得到一些有益的啟發(fā)?！?/span>
2．去找“助人者”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)精神生活質(zhì)量的要求也越來(lái)越高， 對(duì)來(lái)自心理學(xué)專業(yè)人士的幫助，越來(lái)越認(rèn)同和接納。
首先，專業(yè)的心理助人者有其嚴(yán)格的從業(yè)規(guī)范，對(duì)來(lái)訪者的情況都是嚴(yán)格保密的，這會(huì)讓你感到非常的安全和放心。
再者，專業(yè)心理助人者掌握有專業(yè)的會(huì)談技巧，可以在交談中讓你感到自在并得到放松。
第三，專業(yè)的心理助人者會(huì)讓你在不知不覺中，認(rèn)識(shí)到壓力問(wèn)題的真正原因，并能引導(dǎo)你找到解決壓力情景的辦法。
總之，與專業(yè)的心理助人者交流，不僅能緩解心理壓力，而且還能帶給 你一種心靈的享受，讓你信心百倍地走出來(lái)?！ ∽詈?，請(qǐng)大家記住兩句話：
其一，莎士比亞曾說(shuō)過(guò)：適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，但是過(guò)度的傷心卻只能證明智慧的欠缺?！ ?/span>
其二，不是事情本身讓你痛苦，而是你對(duì)它的解釋和想法讓你痛苦。 ·
