一直以來，長壽都是人類追尋的目標(biāo)。研究表明人類的壽命應(yīng)該可以達(dá)到120歲，而由于生活環(huán)境、生活方式、疾病等等因素的影響，讓人類一直在長壽的路上追尋。
影響長壽的因素有很多，今天我們主要說說影響長壽的8大生活習(xí)慣，快來看看你能符合幾條？
8大長壽習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)僅排名第7！第1名，可能和你想的不太一樣！
8、堅(jiān)持梳頭
梳頭不僅僅是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的好方法，其中也蘊(yùn)藏著重要的養(yǎng)生意義。
堅(jiān)持梳頭，梳子在頭皮上摩擦的同時(shí)能夠刺激到皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，起到促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝的作用。
此外，中醫(yī)認(rèn)為，頭頂穴位眾多，梳頭的動(dòng)作也有利于促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)，起到健腦安神的作用。
7、合理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有益，過量有害。合理的運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，有益精神健康，減少患上老年病的幾率，但過度的運(yùn)動(dòng)卻會(huì)傷害身體。
運(yùn)動(dòng)不僅在消耗身體內(nèi)糖類和脂肪，同時(shí)也在消耗蛋白質(zhì)。對(duì)于中老年人來說，許多強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)都不適宜。
中老年人想要延年益壽，最好保持動(dòng)靜結(jié)合的狀態(tài)，每天出門散散步，打打太極拳都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要記得疲勞后要安靜休息。 6、排便規(guī)律
規(guī)律的排便，有助于幫助體內(nèi)排出“垃圾”，減少“毒素”在體內(nèi)停留的時(shí)間。生活中大家常說，一個(gè)人能吃能喝能睡能排便，那就是基本健康。
身體的消化、吸收、分泌、免疫都會(huì)影響著排便的正常情況，因此每天規(guī)律的排便習(xí)慣，對(duì)身體來說有一定的保健效果。
想要保持規(guī)律的排便，可以多吃新鮮蔬果與高纖維素食品，養(yǎng)成定時(shí)排便好習(xí)慣。
5、體重穩(wěn)定
大多數(shù)人肥胖都是從中年開始的，因此保持穩(wěn)定體重，避免啤酒肚和大肚腩的出現(xiàn)，有利于減少因肥胖而帶來的老年病。也能夠減少患上高血壓、冠心病、高血脂等疾病的幾率。 4、定時(shí)喝水
水是維持生命活動(dòng)的必須物質(zhì)，定時(shí)喝水是保持身體健康，預(yù)防疾病的重要方法之一。飲水量不足容易使人的神經(jīng)肌肉狀態(tài)不佳，影響肝功能、腎功能的工作，甚至成為引發(fā)眾多疾病的誘因。
中老年人要養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴才喝水，每天至少飲水1200ml，根據(jù)身體需要，再加以補(bǔ)充。 幸福
3、健康的飲食習(xí)慣
平衡膳食，健康的飲食習(xí)慣是長壽的基礎(chǔ)。飲食多樣化，葷素搭配，保證營養(yǎng)全面，才能夠給身體提供足夠的養(yǎng)分，健康強(qiáng)壯的身體會(huì)讓我們?cè)陂L壽的路上走得更遠(yuǎn)。 天然食物
2、遠(yuǎn)離致癌物
癌癥是影響人類壽命的重要因素之一，也是長壽路上最大的阻礙。遠(yuǎn)離致癌物，減少患癌幾率，是我們能夠做到的延年益壽方法之一。
遠(yuǎn)離致癌物，我們至少可以做到戒煙限酒，少吃油炸、腌制食物，不吃變質(zhì)食物。做好防曬工作，避免長時(shí)間在太陽下暴曬。 只是說不
1、保持好心情
沒想到吧，長壽習(xí)慣的第一名居然是保持好心情?！靶σ恍κ晟佟?，良好的心情不僅能夠讓人“越活越年輕”，也是長壽的秘訣之一。
相信大家也看過不少長壽老人的長壽秘訣，眾多秘訣中共有的一項(xiàng)就是保持良好的心情。情緒對(duì)人的健康影響之大是你無法想象的，好心情養(yǎng)人，壞情緒傷身。樂觀積極的面對(duì)生活，每天樂呵呵的人更容易長壽哦。 開心
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