生老病死是自然界的規(guī)律，對于人類而言，隨著年齡的不斷增長，身體的各項(xiàng)抵抗力下降，生病的次數(shù)不斷增加，所以壽命就會受到影響。對于男性而言，身體的健康情況是會在日常的生活中表現(xiàn)出來的。甚至有四種特征可以間接體現(xiàn)壽命高的長短，有一些長壽的男人身上就帶有四種特征，但是并不是要四個都體現(xiàn)才會代表長壽，一般人可以有兩個就很不錯了。
一、長壽的特征
中國有句古話，叫做“相由心生”。顧名思義就是你外在的長相，是你心中所想的表現(xiàn)。所以，身體上的一些特征往往就暗示了一個人的身體狀況或者是壽命長短。
根據(jù)科學(xué)家的調(diào)查，長壽特征有很多。比如說肺活量和心率，但是這些在日常生活中沒有辦法直觀地觀察到。所以一般來說人們不會用這兩個特征來預(yù)估壽命。對于男人而言，有四個外在特征幾乎是長壽老人的共有特點(diǎn)。
第一個就是睡眠，睡眠對于人類來說極為重要。在年少時，睡眠的時候可以分泌大量的生長激素從而促進(jìn)身體的發(fā)育、智力的成熟以及骨骼的生長。有許多的孩子因?yàn)槟晟贂r睡眠不足，經(jīng)常熬夜，錯過了身體的快速成長階段，導(dǎo)致身體發(fā)育不好，身高較矮。而老年時的睡眠則是對于身體中的廢棄細(xì)胞的排除，對新細(xì)胞的修復(fù)，從而可以延長壽命。
對于那些晚上經(jīng)常失眠的老人來說，身體得不到充分的休息，導(dǎo)致身體的細(xì)胞一直處于高度興奮地狀態(tài)，會大幅縮短壽命。而且睡眠不足還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等一系列的精神疾病，嚴(yán)重時很可能會導(dǎo)致老年癡呆。
第二個就是身體的力量。人類發(fā)育到二十一歲之后，身體就會停止發(fā)育，開始走一個“下坡路”，無論是身體的力量還是智力都會下降。但是如果男人到了中年以后，身體的力量還很大的話，就說明此人會很長壽。
因?yàn)樯眢w的力量大小直接取決于肌肉的含量與密度。肌肉含量越多的人力氣越大，密度越大的人身體越健康。因?yàn)槿祟惖膬?nèi)臟大部分都是由肌肉組成的。所以肌肉的密度越大，內(nèi)臟的承受能力就越強(qiáng)，對身體的調(diào)控就會越精確。
而且肌肉的含量越多，說明身體的血液運(yùn)輸功能越好。因?yàn)樾呐K是身體中肌肉含量最多的器官，并且主要的作用是造血和運(yùn)輸血液。而血液的運(yùn)輸效果好，會幫助其他臟器毒素的排出，可以幫助其他器官保持健康。
不僅如此，身體中肌肉含量還直接關(guān)系到慢性病的產(chǎn)生。老年人最常見的慢性病是高血壓、高血脂、高血糖，俗稱“三高”。這些慢性病的根源是體內(nèi)脂肪太多，肌肉過少，導(dǎo)致血液循環(huán)能力不足，容易在血管中堵塞。
并因此導(dǎo)致其他的器官供血不足，受到影響。比如說腎臟處供血不足會導(dǎo)致糖尿病，肝臟處供血不足會導(dǎo)致脂肪增多，廢物堆積。這些都會導(dǎo)致壽命大打折扣。
第三點(diǎn)就是消化能力。這個概念比較籠統(tǒng)，具體是指人體的排便功能和吸收功能。一般來說，身體的小腸是用于吸收營養(yǎng)。食物在經(jīng)過胃酸的處理后到達(dá)小腸，然后小腸會將食物中的營養(yǎng)吸收入身體。而吸收不了的會隨著腸道的蠕動到達(dá)大腸，最后形成糞便排出體外。
一般來說，長壽的男性一天排一次便，因?yàn)檫@樣可以將身體當(dāng)中的毒素排出體外，保持身體的健康。
最后一點(diǎn)是尿液的顏色。眾所周知，尿液當(dāng)中的主要成分是水和尿素，還有其他身體代謝所產(chǎn)生的廢物。所以尿液一般來說都是一種無色或者是淡黃色，比較清澈。但是男人的年齡越大，身體素質(zhì)下降，會導(dǎo)致排尿的功能減退，比如說會出現(xiàn)尿液混濁，或者是排尿不暢。這些都是身體給你的預(yù)警，因?yàn)槟I臟管理是排尿的，如果說排尿出了問題，那么腎臟絕對好不到哪去。
二、身體如果特征較少或者沒有特征是不是壽命不長
對于很多的中老年人來說，他們會經(jīng)常關(guān)注一些關(guān)于身體健康的文章或者是視頻。有些人會看到文章上對男性健康或者是壽命的特征解說，就對此深信不疑，每天都會觀察自己身上的特征，有些人會在發(fā)現(xiàn)自己身上沒有長壽的特征，或者是身上表示不健康的特征太多了，就會陷入深深的焦慮。
每天都會疑神疑鬼，今天擔(dān)心自己的腎臟有問題，明天看到自己身上有了特征后，又懷疑自己的心臟有問題。于是這些每天的胡思亂想就會使他們出現(xiàn)很大的精神壓力，然后就是食欲不振，接著是晚上睡不著覺，隨著而來的是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的其他疾病。然后又因?yàn)檫@些疾病開始不斷地自我暗示，導(dǎo)致身體一天天的被拖垮。
這就是心理作用導(dǎo)致的疾病。但是人們的懷疑真的是沒有道理的嗎？身體上的特征是否真的和健康掛鉤。嚴(yán)格來說，身體特征反應(yīng)身體狀況以及壽命長短，只是人們在日常的生活中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)罷了。有些人的身上四個健康特征全有，但是卻性命不長，英年早逝。有些人身體上只有一個或者是一個健康的特征都沒有，卻能長命百歲，無病無憂。
所以健康特征對于身體的狀況確實(shí)是一個外在表現(xiàn)，但不是定論。沒有必要對于外在表現(xiàn)的特征過于擔(dān)心。每個人的身體狀況不同，最后表達(dá)的特征也不同。雖然說這些長壽的特征如果有，是會在某種意義上說明身體的健康。但是也不可以過度的信任，還是要以醫(yī)生的話為準(zhǔn)，不放心的話可以去拍一些片子，認(rèn)真的檢查一下身體，不用將長壽特征太過于重視。
三、長壽的秘訣
歸根到底，人們那么關(guān)心身體的特征，最后都是對于自己壽命長度的擔(dān)心罷了。所以我們就要了解一些對身體的保養(yǎng)方法，以及日常生活中對身體損害極大的事情。
首先，我們要保持良好的飲食習(xí)慣。在中年或者老年的男性，一定要少吃油膩的大魚大肉。因?yàn)槠渲兴N(yùn)含的高熱量是脂肪形成的罪魁禍?zhǔn)?。而且不容易消化，很有可能會積食，導(dǎo)致消化功能出問題。
所以，中老年的男性應(yīng)該多吃瓜果蔬菜，因?yàn)楣瞎刑N(yùn)含著豐富的維生素，對身體有很大的好處。而蔬菜中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，利于排便。
其次，就是睡眠的保持。作為占據(jù)了生命一半時間的睡眠是每個人類不可少的。中年男性應(yīng)該每天都保持充足的睡眠，這樣會使自己的身體處于一個比較放松的狀態(tài)，可以有效地延長壽命。最重要的是千萬不要熬夜，保持早睡早起。
因?yàn)榘疽沟臅r候，身體會有很大的負(fù)荷，輕則導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重的話很有可能導(dǎo)致猝死。而早睡早起是因?yàn)檫@樣可以將自己的身體保持一種平衡的狀態(tài)，作息時間規(guī)律了，身體自然也就健康了。
還有對于壓力的釋放，中年男性的工作、家庭的壓力都很大。所以會導(dǎo)致精神長時間處于一種壓抑的狀態(tài)。久而久之，身體的各個器官都會受到很大的影響。
然后還要保持運(yùn)動。身體在運(yùn)動的時候會促進(jìn)汗液的排出，以及新陳代謝的速率加快?？梢愿斓呐懦鲶w內(nèi)的廢棄物，促進(jìn)新細(xì)胞的形成。不僅如此，運(yùn)動還可以增強(qiáng)體質(zhì)，比如說肺活量會增加，這樣血液的循環(huán)會保持在一個合理地狀態(tài)；保持肌肉的活性和含量，以及內(nèi)臟的功能。
還可以提高免疫力，減少病毒或細(xì)菌的感染，使身體的生病次數(shù)變少，達(dá)到健康長壽的目的。最后，還要每天都保持對水分的攝入，因?yàn)樗巧础?/span>人體的細(xì)胞無時不刻都在進(jìn)行著生化反應(yīng)。而反應(yīng)的場所就是水，水的攝入量足夠了，細(xì)胞的生化反應(yīng)才可以正常地進(jìn)行。
而且水還是一些重要反應(yīng)的參與物，是不可或缺的。不僅如此，人體的毒素，廢物之類的都是要隨著血液流動到腎臟，然后排出體外的，如果說水分不足的話，不僅會使體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外，還會導(dǎo)致細(xì)胞之間沒有足夠的潤滑而發(fā)生破裂。
結(jié)論
身體是一切的根本，只有一個好的身體才可以完成自己的心愿或者目標(biāo)。而對于男人來說，上述的四個長壽特征并不是人人都有的，有些人只要有其中的一兩個就可以說明自己是一個長壽的人。
但這些特征也不一定會代表著身體是健康長壽的。因?yàn)樵谏钪?，如果說你不夠愛惜自己的身體，那么在日積月累之下，身體上的毛病越來越多。等到了最后想要去治療都沒有辦法。
所以真正的健康長壽是要經(jīng)常去做一些體檢，然后根據(jù)身體的特征來做一個參考，最后判斷身體是否健康。而且每天都要保持著樂觀的心情，保持運(yùn)動和良好的作息時間，這樣一來，代表長壽的特征自然而然會出現(xiàn)在你的身上。
