什么是完全的健康？

身體沒有疾病，吃得下、睡得著，就算健康了嗎？按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，大部分現(xiàn)代人還算健康，只是我們?yōu)槭裁催€是常常有不適的反應(yīng)？比如：長期疲憊、沒有活力，壓力大，腰酸背痛，記憶力下降、抵抗力差、情緒波動(dòng)大，憂郁、煩躁、易怒等。在這種情況下，即便沒有重大疾病，也難以快樂，更不用說去享受生命的美好，活出高品質(zhì)人生，感到幸福、滿足了。

我也陷在這種尷尬的局面很久了。生命中沒有值得抱怨的事，在旁人看來已經(jīng)擁有了很多很多，比如旅居的自由，天賦的開啟，賺錢的能力，但我就是無法感到快樂。仍然努力生活著，不曾放棄，只是不知道如何快樂。我一直想知道，如何平衡地生活。我所理解的平衡，是身體健康、有活力、心緒安寧、思維敏捷、吃飯、喝水、睡覺適量適度、時(shí)常滿足快樂、欲求平衡。

我嘗試了很多辦法，也聽過各家門派的自說自話，但最終都難以被信服，因?yàn)樗坪趺糠N言論都有道理，但也有局限性，沒有從整體的角度來讓我看到關(guān)于健康的整體畫面。比如，一個(gè)人無論怎么睡覺，睡醒了仍然疲憊無力，中醫(yī)可能會說濕氣重、西醫(yī)可能會說亞健康、阿育吠陀可能會說毒素太多。不同的派別，給出的指導(dǎo)也會不一樣，所有的這些不一致性實(shí)在令人困惑。

有幸接觸了《真原醫(yī)》這本書，它似乎解答了我的疑惑。

作者楊定一，經(jīng)歷可謂神奇：13歲考上巴西醫(yī)學(xué)院，21歲取得美國紐約洛克斐勒大學(xué)-威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院生化及醫(yī)學(xué)雙博士，27歲當(dāng)上洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)系主任。 曾任美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）癌癥研究所諮詢委員。 1996年獲頒美國自由神獎(jiǎng)?wù)?，并列入美國國會紀(jì)錄。

真原醫(yī)，是他提出的整合理念，他提倡的是整體療愈，包括身、心、靈三體的平衡。其中強(qiáng)調(diào)得最多的，就是心念：對于疾病，唯有徹底轉(zhuǎn)變心念，才能恢復(fù)健康和福祉。所以，完全的健康，徹底的療愈，就得從心念下手。心念變了，正了，自然會引起行為的改變，比如飲食、運(yùn)動(dòng)、靜坐等方面，新的行為又會塑造好的習(xí)慣。做到這些，自然健康。

他說，他所提到的內(nèi)容，不是他的原創(chuàng)，是古人所累積的智慧，是源自世界各地古老文化并經(jīng)過千錘百煉，同時(shí)，這些內(nèi)容，又經(jīng)過他科學(xué)、醫(yī)學(xué)背景的檢視，全書也一直給出相關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的例子。

整本書他不斷強(qiáng)調(diào)：

要想改善健康狀況，必須全方位改變我們的生活：飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸、思想正確與情緒穩(wěn)定。

咋聽上去，好像也沒什么新鮮，蜻蜓點(diǎn)水地在哪里見過，不過他所寫的詳細(xì)內(nèi)容絕對會令你大跌眼鏡，并感嘆連連：原來連最基本的呼吸我都不會，原來現(xiàn)在人的飲食結(jié)構(gòu)是如此不健康，原來負(fù)面情緒會引發(fā)一系列的生化與激素反應(yīng)路徑（最終影響健康與病情），原來心臟才是最有力的部位，也可以說，我們的生活由心的力量來決定。

隨著物質(zhì)生活的過剩，人們開始關(guān)注心理健康。我們常常會把心理健康單獨(dú)拎出來說，這其中暗含的意思是，心理健康與生理健康是分開的。但其實(shí)，健康，包含身體表相，也包含心理狀態(tài)。因此，當(dāng)我們關(guān)注健康時(shí)，不可把兩者分割開來看，因?yàn)樯砗托撵`，是相互影響，相互依存的。

這也是為什么，當(dāng)我們說健康時(shí)，除了照顧身體，心理／心靈層面也必須要考慮進(jìn)去，這就是整合的方法。

本書的內(nèi)容，由淺入深，先從大家都比較熟悉的環(huán)境、飲食、消化系統(tǒng)說起。再談到運(yùn)動(dòng)、呼吸、靜坐、心念。其中心念，最為重要，也最被現(xiàn)代人所忽視。

作者在整本書中不斷強(qiáng)調(diào)，內(nèi)心的徹底轉(zhuǎn)變是真原醫(yī)最根本的核心。內(nèi)心的徹底轉(zhuǎn)變，看不見摸不著，也無法量化，那么如何做到呢？

現(xiàn)代文明病，來自失衡

你知道嗎？我們每個(gè)人的身、心、靈是一串密不可分的能量流，在與天、地和諧共振時(shí)，身心自然健康。這也是古人所說的“天人合一”。但當(dāng)今，我們遠(yuǎn)離自然生活在城市的鋼筋水泥中，食物、水、空氣、住宿，都被一一破壞。身心都被切斷了宇宙的能量補(bǔ)給。

人類的現(xiàn)代病很多是因?yàn)闆]有與大自然和諧共存，畢竟我們生存所需的一切，沒有哪一點(diǎn)不是與大自然息息相關(guān)。

道理似乎不難懂，但這是毫無依據(jù)的形而上理論嗎？

不要忘了，作者是位醫(yī)學(xué)、生化雙博士，在書中，這智慧背后其實(shí)就是量子力學(xué)。簡單來說，根據(jù)量子力學(xué)：沒有任何事物是固定或確定的，它的存在也就是觀察結(jié)果，取決于觀察者。

疾病的成因

書中有一段是這樣說的：

我們會發(fā)現(xiàn)每種情緒都有身體或細(xì)胞的對應(yīng)區(qū)。如果某種情緒沒有被深層體驗(yàn)、完全釋放，就會卡在身體里，情緒的相關(guān)記憶會持續(xù)下去，影響生命能量的自由流動(dòng)，如前文所述的，會形成一個(gè)能量結(jié)。如果這個(gè)結(jié)沒有打開，就會在原地累積，在體內(nèi)形成一道能量的疤，最后就以細(xì)胞層次的疾病呈現(xiàn)出來。

基本來說，恐懼是一切負(fù)面情緒的源頭，恐懼會榨干身體里的生命能量和氣，長期的恐懼，會讓交感神經(jīng)過剩，于是副交感神經(jīng)也會失衡，長期以往，導(dǎo)致病變。

因此，解藥就在恐懼的另一面，慈悲，也就是心的能量。

為什么心是最為重要的？

心的能量場是最強(qiáng)的。

心臟的磁場強(qiáng)大，超越身心其他處的磁場，使得身體各種的磁場與之同步。也就是說，心的磁場，是整個(gè)人的磁場的基調(diào)。如果心有問題，無法以敞開、接納、寬容、慈悲的心態(tài)，那么大概率身體其它部位也不會太好。

復(fù)原三部曲

三個(gè)體，也就是身體、情緒體、心思體，都必須平衡和諧，完全投入康復(fù)過程。

第一步，心思體，也就是頭腦，需要首先說服頭腦，讓頭腦相信療愈正在發(fā)生，或即將發(fā)生。很多臨床研究都證實(shí)安慰劑效應(yīng)（placebo effect）是不可忽略的。療愈可以經(jīng)由信念引發(fā)。

第二步，情緒體，當(dāng)事人必須在情緒上遠(yuǎn)離病魔的感受，完全活在當(dāng)下，帶著感恩、欣賞、關(guān)懷、寬容、體諒與慈悲這些核心情緒，如此與宇宙和諧共振，達(dá)到合一。

第三步，身體，當(dāng)事人必須要有身體完好無缺的認(rèn)知，用行動(dòng)來證明這一認(rèn)知，包括適當(dāng)?shù)娘嬍?、呼吸和運(yùn)動(dòng)，也就是生活形態(tài)的徹底改變，通過行動(dòng)我們能理直氣壯地認(rèn)為：體內(nèi)細(xì)胞已獲得細(xì)心調(diào)養(yǎng)，活在健康中。

萬物歸心，一切從心出發(fā)

如果我們能活出最簡單的感恩、欣賞、關(guān)懷、寬容、體諒與慈悲等核心情緒，那無論如何都能恢復(fù)健康、感到快樂。所以，最重要的，就是我們的心。

只要我們愿意轉(zhuǎn)變，愿意從心改變，活出心的能量，就會自然而然活在與萬物同體的狀態(tài)中。通過無條件接受，可以將一切負(fù)面的情緒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化成感恩、關(guān)懷、慈悲與體諒的正面心情。

怎么樣？完全的健康，徹底的康復(fù)，是不是也并不難呢？

結(jié)語：

這是一本頗具野心的書，作者想要把他所知的一切都告訴大家，所以各個(gè)領(lǐng)悟都蜻蜓點(diǎn)水。當(dāng)然也可以理解，這是作者的第一本書，后續(xù)他也出了更多的作品，去詳述每一個(gè)主題，比如關(guān)于靜坐，作者也出了第二本《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》。

最近一直在做“心輪“的功課。巧合的是，就在我開33天花精打卡營的當(dāng)日，稻盛和夫的《心》及楊定一的《真原醫(yī)》、《靜坐》就到了我的手上。要知道，花精打卡，我給自己選的是4號－心輪花精。結(jié)合這三本書，都圍繞著心，我的心輪也以不可思議的情形開啟著。

有了改變的心，最主要的是開始行動(dòng)。