能量雖然看不見摸不著,卻實(shí)實(shí)在在地存在于大自然,并且已經(jīng)被總結(jié)成古老的民間智慧。數(shù)千年來,古老療法如中醫(yī)藥、氣功、印度的Ayurveda草藥療法,以及瑜珈、花精療法等,都是與人體能量有關(guān)的精密療法,而越來越多的人也開始重視這些古老的自然療法,讓我們在最近最炙手可熱的3大自然療法中,尋找有益于身心健康與活力的正面能量。
印度的Ayurveda療法
印度的Ayurveda,是一門歷史悠久的傳統(tǒng)藥學(xué)和養(yǎng)生之道。這個字本身是由兩個梵文所組成:Ayus是指“生命”,而Veda代表的則是“知識”。簡單的說,Ayurveda理論是一個科學(xué)和哲學(xué)的組合,能透過身、心、情緒和靈性等四個不同的角度,找出最適合自己的身心療程。
事實(shí)上,無論現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如何以生物化學(xué)或解剖學(xué)的理論角度思考,Ayurveda的觀點(diǎn)是,我們的人體首先是個能量機(jī)制。因此,Ayurveda會通過藥草、飲食計劃、心理學(xué)以及星象學(xué)等幾個不同層次的領(lǐng)域,來激發(fā)生命的正能量,從而達(dá)到健康與養(yǎng)生的作用。
·藥草醫(yī)學(xué)
當(dāng)我們出生時,健康完好,但隨著大環(huán)境氣候、食水的污染,影響了體內(nèi)的能量流動,一旦受阻,或負(fù)面能量累積過多,就會產(chǎn)生各種疾病。Ayurveda傳統(tǒng)藥學(xué)認(rèn)為,真正的健康,指的是身體、心靈、情緒和自身與周遭的互動磁場都達(dá)到最佳境地。
Ayurveda藥學(xué)系統(tǒng)分成三個部分:蔬果食物、動物性食物以及礦物質(zhì)能量。蔬果如植物、花卉、水果;動物如蜂蜜、蠟、油;藥性礦物質(zhì)如黃金、銀、銅、鐵、石灰及寶石。Ayurveda醫(yī)藥師會透過把脈的方式,去感受身體不協(xié)調(diào)之處,透過脈搏跳動的解讀,確切的知道一個人的身心狀況,從肝臟、胃部功能到心臟和淋巴的狀態(tài),甚至是你當(dāng)時的情緒狀態(tài),并輔以藥草治療。古老的Ayurveda更總結(jié)出獨(dú)特而徹底的身體排毒療程,這套排毒系統(tǒng),是因應(yīng)人體需要,用以對抗疾病的最佳治療方式。通常印度的醫(yī)師會運(yùn)用以下5個排毒步驟:
1、 neehana(油脂酸):透過藥用乳脂的攝取,幫助身體放松。
2、 Virechana(瀉劑):透過天然的瀉藥讓身體凈空,排除體內(nèi)累積的毒素。
3、 Abhyanga(精油按摩):透過按摩的方式讓身體松弛,達(dá)到排毒作用。
4、 Swedana(排汗療法):透過蒸汽浴的方式,讓毛孔完全張開,排出身體內(nèi)的毒素。
5、 Basti(浣腸療法):聽來有些可怕,這是利用灌腸的方式,將腸道內(nèi)累積的毒素排除的一種方法。
·星象學(xué)
星象學(xué)是Ayurveda學(xué)說中重要的一環(huán),并且和Ayurveda藥草醫(yī)學(xué)配合得天衣無縫。星體的移動,左右著宇宙和人類的磁場,也左右著我們體內(nèi)的能量,按照Ayurveda學(xué)的說法,星象在整體的療程中扮演重要的角色。傳統(tǒng)的Ayurveda醫(yī)師,會透過星象學(xué)來協(xié)助診斷,并且進(jìn)行療程。因為人體和宇宙磁場的互動密切,脈氣與心靈是無法與周遭的環(huán)境脫離的。
·飲食計劃
味覺在飲食和消化的過程中,有著舉足輕重的作用。Ayurveda的飲食世界里,有六種味覺感受,均衡的一餐,必須包括這六種味道,因為每一種味道,都有其獨(dú)特的療效。
甜:強(qiáng)化體內(nèi)的組織,讓腦部協(xié)調(diào)。
酸:是一種刺激性味覺,能讓體內(nèi)維持平衡的酸性。
咸:維持礦物質(zhì)平衡,幫助身體留住水分。
苦:幫助排毒。
辣:幫助消化、維持新陳代謝的速度和效率。
澀:穩(wěn)定體內(nèi)組織。
TIPS:Ayurveda十大健康飲食原則
1、 絕對不在心情沮喪的時候進(jìn)食。
2、 進(jìn)食的時候,無比要在氣氛平和的狀態(tài)下進(jìn)行,并且要坐下來吃飯。
3、 只吃溫?zé)岬氖挛铩?
4、 進(jìn)餐的時候搭配溫水。
5、 只吃利用新鮮食材烹調(diào)的食物。
6、 盡量不吃生冷食物,烹飪過后有助消化。
7、 兩餐之間要相隔2-4小時,以確保上一餐食物已經(jīng)完全消化。
8、 不要吃飽。永遠(yuǎn)都保持在八分飽的最佳狀態(tài)下。
9、 一天最主要的一餐應(yīng)該在中午的時候吃,這時的環(huán)境磁場和氣行對身體是最好的。
10、 每一餐都要盡量包含Ayurveda所講求的六種食物味道。
日本有一個名詞叫Reiki,中文譯作“靈氣”或宇宙能量。我們一般情況下所消耗的能量,可以從日常生活中補(bǔ)充,如運(yùn)動、均衡飲食和大自然等途徑獲得。不過,如果在補(bǔ)充過程中長期出現(xiàn)問題時,虛耗的能量過多,便會引致身體、精神和心靈產(chǎn)生不適,讓人容易患病。Reiki確信人有一種與生俱來的自愈修復(fù)能力,如果善于利用外來的能量,供應(yīng)人體所欠缺的能量,加速自愈能力的方法,人體就會回到本來的健康狀態(tài)。
·強(qiáng)化心靈
Reiki不同于瑜珈、氣功等自然療法,要反復(fù)地不間斷練習(xí)來提升體內(nèi)能量,對抗疾病。“清凈的調(diào)息”是Reiki的重心,也就是清凈身體的過程,拂去心靈的積塵,是人類養(yǎng)生保健和身心調(diào)養(yǎng)的精髓。只需心靈澄靜,集中意念吸收宇宙能量,便可以令自己重拾生命力。這種療法看似虛無縹緲,難以掌握,其實(shí)卻相當(dāng)簡單可行,初學(xué)者可以先透過收集水晶來凝聚力量,或者走到遠(yuǎn)離煩囂的郊外,找一處能讓自己安靜的地方。
Reiki的目的不在于消除因身體不適而引起的癥狀,如頭痛、抽搐等,而是在尋根究底找出主要的病變根源,及組織間相互影響的關(guān)系,治療目的除了治好病變,還要徹底解除根源問題,使身體回復(fù)健康。
·按摩輔助
Reiki療法與針灸有相似之處,不同的是,Reiki療法不用針,而是將能量通過手指,在太陽穴、肩膀、胃和足部等穴位移動,來幫助能量活躍起來。接受治療者通常會感到體內(nèi)有一種熱流在體內(nèi)運(yùn)行,這是由于內(nèi)部壓力得到了釋放。Reiki治療師認(rèn)為身體、思想和精神是三位一體的,因此Reiki就是將三者統(tǒng)一起來治療疾病,當(dāng)能量的阻塞得以舒緩及疏通之后,一些特殊的疾病,比如濕疹、感冒、失眠、氣喘、和經(jīng)期疾病就會慢慢消解。
這種強(qiáng)而有力的輔助性療法可以幫助我們放松、消除緊張、緩解疼痛。當(dāng)身體在深度放松時,便會透過自主神經(jīng)系統(tǒng)使血壓降低、舒緩心跳、釋放緊張與焦慮,最后到達(dá)至平衡與和諧。這種放松狀態(tài)也會提高免疫系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)抵抗病毒與細(xì)菌的能力。反之,當(dāng)人的生命能量較低,疾病就能打開通道進(jìn)入身體。
整個療程中是一個人的互動關(guān)系,并不像傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是單向成分占主導(dǎo),而是治療者與患者在治病上站在同一陣地去對抗疾病,而不是站在相對位置。醫(yī)者在釋放能量時,能感應(yīng)患者的變化,而患者在吸收能量時,也會產(chǎn)生可接受能量多少的反應(yīng)。如果兩者溝通良好,真?zhèn)€療程就能達(dá)到最佳的治療速度和效果。
TIPS:Reiki醫(yī)師推薦的保持正能量法則
1、 留心觀察自己的能量。正能量充沛的時候,整個身心是輕盈而富有活力的,對什么事情都興致勃勃,并且極容易感染他人;而負(fù)能量充斥身體的時候,你會感到精疲力竭,像漏電的汽車沒有動力。當(dāng)你感覺到能量有所改變時,反省一下自己當(dāng)時在做什么或感覺如何?那是你自己的感受還是受到別人影響所致。
2、 下班后沖個花灑浴把所有負(fù)能量“沖走”,洗手把霉運(yùn)洗掉,或在浴缸里灑點(diǎn)鹽,想象負(fù)面能量隨著水流沖走。
3、 想象你身邊有一盞像能量磁場的白燈或白光。
4、 避免穿深色衣服,因為它們會吸收更多的負(fù)能量。
5、 大量飲水。
6、 多抱嬰兒。我們在嬰兒階段,都是能量尚未受到影響的時候,具備充沛的正能量。而且嬰兒的感應(yīng)力很強(qiáng),若對你微笑,說明你能量充足,狀態(tài)良好,
7、 多赤腳步行。赤腳上沙灘、草地、木板地,能更多地吸收到大地的能量。
中國的“氣”療法
“氣”到底是什么?中國人的氣,指的是生命之源,古代醫(yī)書便有所謂“氣聚則形成,氣散則形亡”之說,可見氣對生命的重要性。中醫(yī)認(rèn)為氣不足便會出現(xiàn)虛弱、悸悶、懶言、消化不良、新陳代謝緩慢等毛病,嚴(yán)重者更會引起其他疾病。因此簡單來說,氣就是生命力,是人生存的能量。“氣”療法只是博大精深的中醫(yī)療法中的一種,也是我們最容易自我實(shí)踐的療法。“氣”療法的觀點(diǎn)是,但凡是有生命的東西就有氣,除了生物之外,大自然里也隨處充滿了對人體有益的氣,只要懂得吸收攝取,就能輕松提高生命的正能量。
·補(bǔ)充樹氣
在樹木生長的季節(jié),樹木會釋放出一種稱為樹氣的物質(zhì),這種物質(zhì)含有大量的臭氧、大氣維他命和生物能,人體吸入這種物質(zhì)可以增加細(xì)胞的生物電,是一種具有極大生命能量的“靈氣”。補(bǔ)充樹氣最簡單的方法,就是多去大自然,到真正的森林里去擁抱古樹。
事實(shí)上,森林里充斥著大量人體需要的純凈氧氣,每一平方米的樹林,每天就能制造出36萬公升氧氣,足足可供1千人呼吸。源于日本和德國,近來大為流行的森林浴,概念就是來源于這種“氣”療法。而日本更是用科學(xué)方法證實(shí)了樹氣的功效,研究表明參加測試者吸入杉樹的香氣后,其血壓在90秒內(nèi)下降了4%,流經(jīng)大腦的血流量減少,情緒逐漸趨于穩(wěn)定。由于不同的樹木會釋放不同的樹氣,因此在森林里可以同時吸入多種對人體有益的能量。
·吸收花氣
除了樹木之外,大自然還為我們提供了另一種可以增加生命正能量的瑰寶——鮮花。當(dāng)我們見到鮮花時,會感到心曠神怡,本來抑郁的情緒也能得到緩解,鮮花之所以有這種神奇的力量,全因為花氣的存在。
我們見不到花氣,卻能從花的色彩和香氣之間感受到花氣。當(dāng)花氣充足時,鮮花可以茂盛地生長;花氣不足時,便會枯萎死亡。用花來增加生命能量,就是利用花的氣與人體的氣配合。生長在田野山間的花,花氣最強(qiáng);盆栽和連根的鮮花次之;干花則可說是花氣全無,但也可以用其香氣舒緩情緒或振奮精神。
要吸收花氣,方法也很簡單,多到花田或郊外走動,最能吸收花氣,或者在家或辦公室多插新鮮的花,也能達(dá)到吸收花氣的目的。不過插上多于2種以上的花時,記著要挑選花氣相似的花,才不會混淆花氣,無所適從。想要找到你最需要的花氣很簡單,忘記一切的法則,直接走進(jìn)花店,如果哪一種花特別吸引你的目光,它便是你所需要的花氣,因為你的身體和心靈會自然辨別你所需要的能量。
TIPS:常見花朵的花氣功效:
秋牡丹:改善貧血,促進(jìn)血液循環(huán)。
百合:舒緩畏寒癥狀
太陽花:振奮神經(jīng),令頭腦清醒。
康乃馨:散熱解毒,增強(qiáng)生命力。
馬蹄蘭:改善呼吸道過敏。
菊花:舒緩眼睛疲勞,鎮(zhèn)靜心神,能驅(qū)邪氣。
雞冠花:舒緩心悸。
茉莉:舒緩焦慮情緒。
杜鵑:消煩解悶。
玫瑰:制造愉快心情。
向日葵:改善慵懶。