現(xiàn)代人的睡覺姿勢大概分為三種，分別是：仰臥、俯臥、側臥。對于這三種睡姿，人們對此有個七字評價：“側龍、臥虎、仰癱尸”。中國人傳統(tǒng)的“睡覺觀”中，崇尚側臥。古語有“臥如弓”的說法。而非常反感“仰臥”的姿勢。《論語·鄉(xiāng)黨》中說，“寢不尸，居不客”，意認為睡覺不能像死尸那樣躺著，居家時不要像做客那么拘束。古人睡覺時最忌諱“挺尸”，提倡“睡不厭屈，覺不厭伸”。
為什么“臥如弓”睡得最香？
唐代醫(yī)學家孫思邈說過：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”意思就是說，側臥對人體運行氣力有益處，比仰面向上睡覺更加健康。
這種姿勢睡覺被稱為“吉祥睡”
佛家把向右側臥稱為“吉祥睡”?，F(xiàn)代醫(yī)學對此給予了搞定平均，其依據(jù)是：因為人體的心臟位于左前胸，胃腸的開口全在右側，如果我們向右側睡，心臟則會向右靠扶，因此，在我們進入睡眠之后，不會對心臟造成壓迫，從而可以減輕心臟壓力。因此，“吉祥睡”是符合一定的科學道理的。
本人喜歡向左側臥
雖然心臟位于左側，但是我還是感覺側臥睡覺比較舒服，可能是因為胃臟位于人體的左側的緣故，而且每當睡覺的時候，通常胃部還有一定量的食物，因此，靠向左側會更加非常舒服，而靠向右側，這有一定的壓迫感。因此本人比較習慣靠左側睡覺。特別是在懷孕期間，盡管哪個方向都不太舒服，不過靠向右還是稍微好些。
古人關于睡覺有“十忌”。
1、睡眠不可仰臥
如果仰臥，則體直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生噩夢，還會影響呼吸與心跳。因此自然轉態(tài)下，一般都不會仰臥。
2、睡眠不可憂慮
睡覺表一天辛勞的結束。因此，要專心安穩(wěn)思睡，不要胡思亂想，所有的煩惱等明天再說，相信明天的太陽還會再升起來的。思前想后解決不了問題，還影響睡眠。
3、睡前不可動怒
凡情緒的重大變化都會引起氣血的紊亂，以至于導致失眠，甚至疾病。所以睡前非但不可惱怒，還應防止任何情緒的過激。
4、睡前不可進食
臨睡進食容易增加胃腸負擔，既影響入睡，而且還容易發(fā)胖，對健康不利。
5、睡覺不聊天
俗話說“食不言寢不語”，睡前聊天容易讓讓精神亢奮，思想活躍，從而影響入睡，影響休息。
6、睡臥不可對燈火
在古代，多為油燈，如果睡覺面對油燈，恐會吸入有害物質，影響健康。影響雖小些。但是，在開燈會很刺激，特別是夜晚開燈的時候，也會形成不利影響。因此，睡覺不要對著燈光。休息會更好些。
7、臥不可對火爐
果睡覺時頭對火爐，特別是煤氣爐，吸入有害氣體對健康非常不利。即使電火爐，由于溫度高容易干燥，對健康也很不利。
8、睡時不可張口
睡覺張口呼吸有好多缺點，不僅不衛(wèi)生，而且易使肺臟受冷空氣的刺激，胃內也易進入涼氣。
9、睡時不可掩面
睡覺臉被覆蓋的話，會使人呼吸不暢，而且吸入自己呼出的大量二氧化碳，對于身體健康極為不利。
10、臥處對窗口
人體在睡眠后，對環(huán)境變化的適應能力降低，如果被風吹到，容易受寒。特別是頭部。因此，床頭最好不要對著窗戶，或者門縫。
我們一天當中，有將近一半的時間在睡覺，因此，睡覺是人生頭等大事。良好的睡眠或許讓我們有更好的體魄，應對更為繁重的工作任務。以上這些都是古人對睡眠的總結，也是前人的智慧結晶。如果說我們現(xiàn)在的一切有優(yōu)于古人，或許睡眠是唯一的缺陷，古人的睡眠讓我們羨慕不已，當然這是我個觀點，不知道你怎么看？
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