俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！
今天我們就一起來看看，日常生活中都有哪些行為和食物是傷肝的最大禍?zhǔn)?/span>，又有哪些食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的法寶吧！
一、十大傷肝行為排行榜
1
生氣
國外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！
怒氣瞬間爆發(fā)出來，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而生悶氣、找不到疏解的方式，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、面色黃、脂肪肝、高血壓等等。
2
睡眠不足
睡眠不足，可以說是萬病的源頭！熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！
3
經(jīng)常吃藥
是藥三分毒，我們吃進(jìn)去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因為服用藥物需要通過肝臟排毒，影響肝臟代謝能力。
4
過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟代謝的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝，而長期過量飲酒更是會容易導(dǎo)致肝硬化，另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎！
5
暴飲暴食
東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
6
愛吃油膩
適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則會加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，影響肝功能！
二、如何保肝、養(yǎng)肝？
1
蛋白質(zhì)可以修復(fù)肝功能
雞蛋、牛奶肉類、豆制品等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù) 肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白大概是1個雞蛋，1袋牛奶，3兩肉類，2兩豆制品。
對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康。
2
草本“保護(hù)”肝細(xì)胞
1、牛蒡：
牛蒡中的牛蒡根醇提物，具有很好的體外抗氧化活性，抑制炎癥反應(yīng)，和保護(hù)肝臟的藥理作用。
2、圣薊：
圣薊也叫水飛薊，其中的水飛薊素可抑制 Bas 表達(dá),具有保護(hù)細(xì)胞抗氧化應(yīng)激所致自由基損傷的作用，激活肝細(xì)胞，可作為治療特異性肝臟疾病的有效輔助物質(zhì)。
3、羊酸膜草：
羊酸模草可以刺激肝細(xì)胞再生，幫助肝臟排毒，并具有抑制細(xì)胞毒素的作用。
4、紅三葉草：
紅三葉草中的異黃酮對非酒精性脂肪肝的肝功能具有保護(hù)作用，減輕肝細(xì)胞損傷， 改善肝功能 ，并且降低炎癥反應(yīng)。
特別推薦：護(hù)士茶，以牛蒡、圣薊、羊酸膜草、紅三葉草、土耳其大黃根、滑榆皮、海帶、西洋菜，這8種植物為主要原料，高度提純其中的有效活性成分，可以清除肝臟毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)肝臟，恢復(fù)肝功能。
用戶案例
第一位
這位用戶有十幾年的乙肝大三陽，她非常困擾，服用了半年，她開始在群里分享她的改善，還發(fā)了檢查報告在群里給大家參考
下面是她的檢查報告對比。
從報告中可以看出，乙肝病毒DNA指標(biāo)由原來的10E4變?yōu)?.34E4，指標(biāo)明顯下降了。
過了兩個月，再次聽到她在護(hù)士茶群里的分享，這次分享更開心。
這次的分享是乙肝大三陽指標(biāo)嚴(yán)重下單，一些輕的指標(biāo)合格，乙肝病毒指標(biāo)下降再一次證明了護(hù)士茶的護(hù)肝和免疫調(diào)節(jié)作用。
第二位
這是她給我的實驗室報告，2月的檢驗結(jié)果：
5月份的結(jié)果：
6點優(yōu)選：護(hù)士茶，是由加拿大原裝進(jìn)口，純天然植物中萃取，美國FDA認(rèn)證的放心產(chǎn)品。
護(hù)士茶減輕肝臟負(fù)擔(dān)，免疫調(diào)節(jié)，養(yǎng)肝、保肝，喝護(hù)士茶吧~
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