來(lái)源：小郭說(shuō)健康
血栓會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很大的威脅
“醫(yī)生，我沒(méi)摔著，也沒(méi)撞著，這腿卻腫得厲害，還疼，這是怎么回事??？”蘇女士著急忙慌地詢問(wèn)醫(yī)生。
蘇女士自從生完小孩后就一直在家里當(dāng)全職媽媽，近期她突然出現(xiàn)了小腿水腫的癥狀，特別是走路和站起來(lái)的時(shí)候，明顯感覺(jué)有疼痛感，但膝蓋卻能正常的活動(dòng)。去往醫(yī)院檢查后，蘇女士被診斷為左下肢靜脈內(nèi)血栓形成，和長(zhǎng)時(shí)間久坐有很大關(guān)系。
經(jīng)詢問(wèn)得知，原來(lái)，蘇女士為了補(bǔ)貼家用，接了個(gè)手工活。平常孩子去上學(xué)后她經(jīng)常一坐就是大半天，連續(xù)坐了好幾個(gè)月時(shí)間，這就是導(dǎo)致她出現(xiàn)下肢靜脈血栓的“元兇”。
醫(yī)生稱，長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)速度變慢，血液也容易因此而出現(xiàn)凝結(jié)，發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。
但蘇女士還是覺(jué)得疑惑，自己不過(guò)是久坐的時(shí)間長(zhǎng)了點(diǎn)，為何會(huì)出現(xiàn)血栓問(wèn)題，別人天天坐著也沒(méi)見(jiàn)有問(wèn)題??？這到底是怎么一回事呢？
一、為何經(jīng)常久坐，會(huì)導(dǎo)致血栓？
當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間久坐時(shí)，下肢的肌肉會(huì)出現(xiàn)肌肉收縮、舒張缺乏，這樣一來(lái)下肢的血液循環(huán)也會(huì)變差，會(huì)出現(xiàn)血液不易回流、血流緩慢等癥狀，容易因此而誘發(fā)靜脈血栓。
對(duì)于一些需要經(jīng)常久坐的上班族、司機(jī)等職業(yè)的人群而言，都是下肢靜脈血栓發(fā)生的高危人群，這類人群日常一旦發(fā)現(xiàn)下肢出現(xiàn)異常癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
二、體內(nèi)有血栓，手腳先知？出現(xiàn)4個(gè)癥狀，或是血栓信號(hào)
當(dāng)血栓來(lái)襲時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)，這四個(gè)是最為常見(jiàn)的，快看看你身上有沒(méi)有這些癥狀。
腿或腳腫脹疼痛：當(dāng)發(fā)現(xiàn)肢體一側(cè)突然出現(xiàn)腫脹，或是在走路時(shí)疼痛、腫脹加劇、站立狀態(tài)下有局部沉重感，都需要警惕可能是下肢靜脈血栓了。
偏側(cè)肢體無(wú)力：日常進(jìn)行一些正?；顒?dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)力不從心，如無(wú)法正常使用筷子、刮胡子?；蛟谧呗返臅r(shí)候明顯感覺(jué)自己往一側(cè)跑、容易跌倒，感覺(jué)自己一側(cè)的肢體有點(diǎn)不受控制，這種情況尤其需要注意，有一定風(fēng)險(xiǎn)會(huì)發(fā)展成腦血栓。
腿或手臂為紅色、有熱感：當(dāng)下肢出現(xiàn)血栓時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血流量減少繼而給靜脈帶來(lái)很大壓力。這些體液會(huì)滲透到其他的組織里，容易引起發(fā)熱、發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)，整個(gè)腿看起來(lái)都呈異常的紅色，且摸起來(lái)熱熱的。
腳跛：血管內(nèi)存在血栓時(shí)，會(huì)導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)受影響，很容易讓人出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀。在行走時(shí)感覺(jué)下肢酸痛，但休息一會(huì)后可以緩解。這個(gè)癥狀會(huì)反復(fù)不斷地出現(xiàn)，行走結(jié)束后肌肉還會(huì)感覺(jué)有明顯酸痛。
三、血栓愛(ài)騷擾6類人，請(qǐng)?zhí)岣呔?/p>
除了久坐不愛(ài)動(dòng)的人，生活中還有很多人也是血栓的“青睞者”，如果你有這些特征的話，勸你盡快引起重視。
1、身體肥胖人群罹患血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。因?yàn)檫@類人群由于體重過(guò)大導(dǎo)致血液流動(dòng)速度變慢，再加上日常活動(dòng)量少，多種因素共同作用下容易誘發(fā)血栓；
2、妊娠期的女性發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。主要原因有兩個(gè)，一是妊娠期女性體內(nèi)的雌激素分泌會(huì)大大增加，二是胎兒在發(fā)育過(guò)程中會(huì)對(duì)女性的骨盆、血管帶來(lái)很大壓力，容易導(dǎo)致下肢血流被阻斷，誘發(fā)血栓；
3、吸煙除了會(huì)傷害肺部健康以外，對(duì)于血管也會(huì)造成很大的壓力。煙草內(nèi)含有大量有害物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，血細(xì)胞更容易在損傷的部位凝結(jié)，最終形成血栓；
4、家族內(nèi)存在有血栓病史的人群，患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比普通人更高一些；
5、曾經(jīng)有過(guò)血栓病史的人，會(huì)比普通人更容易再次罹患血栓。臨床統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，三分之一的血栓患者在治療后會(huì)在10年內(nèi)再次發(fā)??；
6、罹患惡性腫瘤、糖尿病、艾滋病等病的人群，發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
四、預(yù)防血栓有妙招，謹(jǐn)記4點(diǎn)保健康
體內(nèi)出現(xiàn)血栓后會(huì)給健康帶來(lái)不小的影響，那我們?cè)撊绾稳ヮA(yù)防血栓呢？教你四個(gè)方法。
1.盡量避免久坐
建議日常不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可以半小時(shí)起來(lái)活動(dòng)下身體。在日常也可以多進(jìn)行“踝泵練習(xí)”，具體動(dòng)作為繃直雙腿，將雙腳勾起來(lái)10秒鐘后再繃腳，中間要注意用盡全力，以此來(lái)反復(fù)進(jìn)行，在身體允許的范圍內(nèi)做的越多越好。
2.飲食清淡
飲食上要注意以清淡地為主，不要攝入大量高脂肪、高熱量的食物，可以適當(dāng)多吃一些全谷物、蔬菜水果以及豆類食物。
3.勤補(bǔ)水防血液黏稠
日常要注意多喝水，喝水可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝速度加快，血液循環(huán)速度也能得到一定提升。這樣一來(lái)血液內(nèi)的廢棄物排出速度也會(huì)加快，對(duì)于預(yù)防血栓有一定的幫助。
4.積極運(yùn)動(dòng)
生活中要在身體允許的情況下，適當(dāng)去進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，建議每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不少于3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上。
一些沒(méi)有時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)的人群，可以試著在上下班的時(shí)候預(yù)留出一些時(shí)間，讓自己可以步行一會(huì)，也能起到不錯(cuò)的鍛煉效果。走路不僅有益于身體有氧代謝、還能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓。
血栓會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很大的威脅，日常也要盡早戒煙戒酒、避免熬夜、學(xué)會(huì)給自己減壓，這些也是預(yù)防血栓的有效方法。特別是一些血栓高危人群，尤其需要注意，當(dāng)身體出現(xiàn)異常癥狀，及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延，以免貽誤病情。
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