“我好端端的，怎么會得肺栓塞呢？”張大爺不解地問道。

今年68歲的李大爺，是個資深的麻將迷。退休以后，他幾乎每天都會約朋友一起打牌，有時一坐就是一整天，連上廁所都懶得出。

一周前，李大爺突然出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸困難的情況，尤其是打牌時間一長，癥狀更加明顯。家人見狀，陪李大爺去醫(yī)院就診。醫(yī)生建議李大爺先做肺動脈CTA檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)肺部有大面積的血栓，李大爺被診斷為“肺栓塞”，一旦不及時治療，隨時都會有生命危險。還好經(jīng)過溶栓治療后，李大爺?shù)牟∏榈玫搅司徑狻?/span>

李大爺百思不得其解自己為什么會得肺栓塞。醫(yī)生了解了李大爺?shù)那闆r后，表示這極有可能是因為李大爺在牌桌上一待就是好幾小時不動有關(guān)。久坐不動，血液瘀滯，容易形成下肢靜脈血栓，血栓經(jīng)血液流入肺動脈，于是就導(dǎo)致了肺栓塞。

一、研究發(fā)現(xiàn)：AB血型的人更易患血栓

一提到血栓很多人都非常害怕，畢竟這是血管中的高危因子，可能會導(dǎo)致血管堵塞，而血管堵塞與心臟疾病有著直接關(guān)聯(lián)。

血栓，其實就是血液中的“血塊”，一旦血栓大到堵塞血管，就可能導(dǎo)致該部位的臟器失去血液供應(yīng)，導(dǎo)致細(xì)胞突然死亡，甚至引發(fā)人的猝死。

中日友好醫(yī)院心臟科主任醫(yī)師孫藝紅指出，血栓可分為靜脈血栓、心臟血栓和動脈血栓三種類型，靜脈血栓愛堵肺，最常見的是下肢深靜脈血栓引發(fā)的肺栓塞，多數(shù)沒有癥狀，一旦發(fā)生就可能致命。心臟血栓愛堵腦，房顫患者是高危人群，一旦血栓脫落就可能引發(fā)腦栓塞。動脈血栓愛堵心，高發(fā)于心臟血管部位，一旦持續(xù)缺氧就可能出現(xiàn)心肌梗死或急性冠脈綜合征。

北京協(xié)和醫(yī)院血液內(nèi)科主任醫(yī)師朱鐵楠教授指出，高血糖、高血脂、高血壓、肥胖、熬夜、運動少、久坐不動及不良的生活習(xí)慣等，都是血栓形成的危險因素。

此外，還有研究發(fā)現(xiàn)血型和血栓的發(fā)生有一定的相關(guān)性，一項發(fā)表在《Circulation》上的研究顯示，非O型血的人發(fā)生下肢深靜脈血栓的風(fēng)險是O型血的1.92倍，發(fā)生肺栓塞的風(fēng)險是O型血的1.75倍，其中，AB型血更容易發(fā)生血栓，占血栓病因約20%。

二、血栓到來時，四肢會發(fā)出通知

血栓來臨之后并不是一點蹤跡都沒有，很可能會通過四肢傳遞出一些求救信號，平時要多加留意。

1、手腳麻木

血液中出現(xiàn)血栓后，會影響四肢的供血，出現(xiàn)手腳麻木、疼痛等癥狀，因此如果好端端出現(xiàn)腿疼、下肢麻木癥狀后，一定要提高警惕。

2、下肢腫脹

靜脈中出現(xiàn)血栓后，血液無法及時回流，并擴(kuò)散到腿部組織，就可能引起下肢腫脹癥狀。

3、間歇性坡行

血管如果堵塞嚴(yán)重，供血不足就可能引起肌肉酸痛，出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀。一般走幾百米，就會出現(xiàn)腿酸，休息一會又可以緩解。

4、手腳發(fā)紅

血栓會導(dǎo)致肢體到心臟的血流量減少，靜脈的壓力增加，體液更容易滲透到其他組織中，導(dǎo)致手腳發(fā)紅。

此外，血栓發(fā)生前還會出現(xiàn)口眼歪斜或經(jīng)常性流口水、視力模糊、頭暈頭悶、胸悶胸痛、經(jīng)常犯困和頻繁打哈欠等癥狀。

三、血栓都是吃出來的？三種食物要管住嘴

俗話說病從口入，血栓的形成與飲食習(xí)慣也有很大關(guān)系，3類食物平常一定要少吃。

1、高鹽食物

據(jù)統(tǒng)計，有9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多有關(guān)，不但鹽要少吃，像火腿腸、醬油、雞精、蜜餞等都屬于高鹽分食物，也要少吃。

2、高糖食物

飲料、蛋糕和面包等食品都含糖量很高，高糖食物攝入太多會導(dǎo)致脂蛋白水平降低，血液粘稠度增加，不利于血管健康。

3、高脂食物

油炸類食物、燒烤類食物、動物內(nèi)臟等高脂食物攝入過多，會導(dǎo)致血脂升高，血液變得粘稠，從而增加血栓形成的風(fēng)險。

四、平常生活中，想要預(yù)防血栓要做到這幾點！

1、健康飲食飲食上要保證營養(yǎng)均衡全面，多吃新鮮的蔬菜水果和五谷雜糧，少油少鹽少糖，另外還要少吃紅肉，多吃西紅柿、洋蔥、海帶、玉米等有助于血管健康的食物。

2、不要久坐

久坐不動會導(dǎo)致下肢血流瘀滯，增加血栓的發(fā)生風(fēng)險，盡量要每隔一小時起來動動鍛煉鍛煉。

3、踝泵練習(xí)

勾腳尖的練習(xí)動作，能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán)，很好的預(yù)防下肢血栓。

血栓作為危害到很多人健康的一個危險因素，可能與不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、熬夜、久坐不動等多種因素有關(guān)，平常一定要做好預(yù)防，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，及時就診排查。

參考資料：

[1]《血栓最容易堵在身體這3個地方！心血管醫(yī)生：血管堵沒堵，摸摸這個地方！》. 健康時報.2022-10-13

[2]《7種癥狀是“血栓”預(yù)警！即使輕微異常也該重視》.生命時報.2018-07-20

[3]《久坐不動，小心下肢深靜脈血栓》. 人衛(wèi)健康.2020-05-13