大家都知道腎虛是中醫(yī)的說法，一般指體內(nèi)腎精不足，主要包括腎陰虛和腎陽虛，如果男性出現(xiàn)腎虛，身體會出現(xiàn)很多不適癥狀，不僅影響正常的生活工作，也無法正常生活，因此及時發(fā)現(xiàn)癥狀，及時治療才是遠離腎虛的好方法。 今天我們來聊聊哪些生活習(xí)慣最容易導(dǎo)致腎虛呢？ 經(jīng)常熬夜——男人過了40歲之后，更容易出現(xiàn)腎虛，熬夜會加重病情，最容易出現(xiàn)腎陰虛，因為夜晚屬陰，晚上不睡覺，陽氣外泄，人身體一天儲存的能量得不到吸收，持續(xù)往外散發(fā)，就會導(dǎo)致人腎陰虛。 經(jīng)常吸煙、酗酒——長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關(guān)系密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉(zhuǎn)化，一旦肝血受到傷害，自然會波及到腎臟。 久坐不動——現(xiàn)代人有一個很不好的工作模式，在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻，代謝物質(zhì)排泄緩慢容易出現(xiàn)腰酸背痛，肢體麻木等癥狀，再加上整天坐著長期固定一個姿勢不變，容易壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)，使得膀胱精氣血不暢，自然就會影響到腎造成腎虛。 X生活頻繁——腎是我們生命之本，平時過度縱欲就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭還會出現(xiàn)腰酸，健忘早衰等一系列問題。 經(jīng)常憋尿——很多人平時工作一忙起來就停不下來，上衛(wèi)生間自然也就一拖再拖，冬天晚上被窩里溫暖舒適，感到尿意也不愿意起身去衛(wèi)生間，其實憋尿?qū)ι眢w有很多不利的影響，經(jīng)常憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液，不能及時排出體外，容易引起膀胱炎、尿道炎等問題，嚴重時尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎甚至影響到腎功能。 濫用藥物——我們平時吃的藥物大多都是通過腎臟排泄的，如果藥物種類太多劑量太大，就會損傷腎臟的結(jié)構(gòu)和功能，出現(xiàn)渾身沒勁兒、口干、舌燥、不愛吃東西、厭食、尿頻、尿急、夜尿多等情況。 酒后喝濃茶——有的人喝高了之后可能會來一杯濃茶醒醒酒，其實這是不對的，早在明朝李時珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒后飲茶的危害，酒精首先在肝臟進行代謝，在氧化酶的作用下先是被氧化為乙醛，而濃茶中的大量茶堿能尋發(fā)發(fā)揮利尿的作用，使尚未分解的乙醛過早的進入腎臟，而乙醛對泌尿系統(tǒng)有很大的損害。 如何養(yǎng)腎呢？很多網(wǎng)友也問過我這個問題，但是我不能給大家一個具體的藥方，每個人情況不一，很難一副中藥方可以治療眾人的，給大家推薦一個穴位——涌泉穴，曾被養(yǎng)生專家視為人體的“長壽穴”，那當然是與補腎功能分不開的。藥食兩用的補腎方法有什么呢？1.枸杞——滋陰補腎、清肝明目，大家可以泡水喝，但不能用開水沖泡，以溫水為宜，可以洗凈后干嚼，還可以煮粥煲湯，2.韭菜籽——可用于肝腎缺乏，腎陽虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟，有補肝腎、暖腰膝、壯腎陽的功能，可將韭菜籽打粉每次一勺10g左右，溫開水沖開搖勻直接喝掉，3.當歸——有補血的作用、性溫，肝臟有藏血的功能，而肝腎同源，所以當歸有補腎陽虛的作用，4.黃精——具有增強體力耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用。
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